但整个太极拳的发放，关键都在腰脊进退、起落、旋转，其中使用“腰攻”的，不只限于按法。若只用上肢按人而不用腰攻，那就成了垂柳拂面，纵然有风力可借，也只能掸灰拂尘，又何能把人按出。破双按破双按的着法很多，如四正推手中以掤御按、以捋破按，便是最常用的着法。

须清心寡欲，平心静气，太极太和，自然达到练精化气，练气化神，练神还虚，虚至虚灵之境。妄念一起横气生，肝气不平，阴阳不和，火水不济，久之五劳七伤与身俱存，稍有病痛则齐发而至，是为大害。总要力活形顺，圆满无亏，积柔成刚，一片神行。阴阳不和则万法不至。周...

安徽南部仅肉类菜肴就有红烧肉、虎皮肉、肉圆子、木须肉、粉蒸肉、炖肉及猪肝、猪心、猪肚制品，另外还有各种炒肉片、炒肉丝等。管家人要吃一只鸡腿，名为“抓钱爪”，意味着明年招财进宝。广西壮族人春节第一餐吃甜食，表示新的一年生活美好，甜蜜如意。豫南一带除夕的年夜饭吃到午夜，当新年的钟声敲...

扬鸣粤剧团下月初演出三场传统粤剧《情侠闹璇宫》、《三看御妹刘金定》和《红了樱桃碎了心》，担演红伶的演员包括刘惠鸣、陈艭騿B鄍伢魽B任冰儿、廖国森及吕洪广。霸天擒剑秋囚于王府密室，以剑秋生命要挟宫主。《情侠闹璇宫》、《三看御妹刘金定》和《红了樱桃碎了心》相继于明年一月...

《太平御览》“帆”条引《长沙耆旧传》称：夏隆仕郡时，潘濬为南征，太守遣隆修书致礼。隆乃于岸边拔刀大呼，指濬为贼，因此被收。濬奇其以权变，自通解缚，赐以酒食。孙权杀关羽，并荆土，拜濬辅军中郎将，授以兵。权称尊号，拜为少府，进封刘阳侯，迁太...

邹平芯子是一种古老的民间艺术，在邹平县境内广泛流行。芯子主要是利用铁质支架把装扮成各种戏剧人物的表演者稳定在高竿或其他造型之上，饰演各种故事。远远望去，人物悬空，非常奇特。因铁支架如灯芯在内支撑，故称为“芯子”。一年一度的正月十五前后，闹元宵三日，正是邹平...

不学推手，不会推手，无法体验太极拳的神奇奥妙。要登上太极拳的殿堂，必须“懂劲”，“懂劲”后，才能“愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。”在推手中练出“懂劲”，“懂劲”高了，才能逐步做到“沾连粘随不丢顶”，“彼不动已不动，彼微动已先动”；才能逐步领会“一羽不能加，蝇虫...

散布这些论调的人，不是由于自己怕吃苦而强词夺，就是由于他对太极拳乃至运动力学无知。同时，练低架太极拳，膝关节必然弯曲，重心下移，这样可以缓冲外力起保护作用。而平时练拳走低势，有利于由外及内的意气的松沉，这样肯定对于养生有益。

蔡邕《熹平石经》蔡邕，（公元132一192）东汉文学家、书法家。字伯喈，陈留圉（今河南杞县南〕人。汉献帝时曾拜左中郎将，故后人也称他“蔡中郎”。蔡邑除通经史，善辞赋等文学外，书法精干篆、隶。尤以隶书造诣最深，名望最高，有“蔡邕书骨气洞达，爽爽有神力”的评价。汉灵帝熹平四...

太医，古代医生的职称。元代的太医院已经成为独立机构，负责医疗、制作御药。后来由于《辛丑条约》的签订，东交民巷被划归使馆区，因此在地安门外另建了太医院。清太医院为独立的中央医疗机构，为帝后及宫内人员看病、制药，也担负其他医药事务。太医...

德平大秧歌是德平一带劳动人民创造的一种用来庆祝重大节日和农业丰收的文娱形式。表演形式方面，“德平大秧歌”为大型广场秧歌，队伍庞大，场面壮观，表演豪放、粗犷。“德平大秧歌”是地方特色文化遗产，我们把它继承发展起来具有重要的历史意义和现实意义

余平的父母以及爷爷奶奶都曾是黄梅戏演员，曾供职于南陵县黄梅戏剧团。正是这出戏，让余平感染了台下的著名黄梅戏表演艺术家韩再芬。更重要的是，在余平身上能看到一种爆发力和感染力。初入剧团，余平显得有些不适应。慢慢的，余平觉得自己的状态不对。剧团老...

将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目，是继承和发展太极拳，提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术，拳击与跆拳道为相对远身...

青海平弦戏是建国后新诞生的地方剧种；是在坐唱曲艺平弦的基础上发展起来的。二十多年来，青海平弦戏，已移植、整理、改编、创作了大小剧目三十余个。它以西宁官话为主，但生、旦的韵白吸收了京剧、秦腔的念法。在表演艺术上，受京剧、秦腔的影响较大。青海平弦因运用...

兰州的承平鼓，无论是鼓的结构仍是表演的体例，都和河北、东北一带的秧歌鼓截然分歧。兰州打承平鼓的习俗据考迄今已有600多年历史。传声名朝初年，徐达、冯胜受命西征元军残部，一举收复了兰州。当地苍生为了纪念徐达此次战争的胜利，把这种鼓取名为“承平鼓”。年夜此，兰州的...