其故在太极拳皆系圆圈组成，也可以说全体皆是攻击和招架的方法，全体没有攻击和招架的方法。太极拳不以强硬为体，务必练成极柔极软以不丢不顶为原则，使敌人虽有大力而不能发挥。无论练架与推手皆须注意尾闾以及脊梁的中正，不偏不倚...

不正确的练拳方法不是养而是耗耗得全是气，是内气。综上原因，造成太极拳伤身致命的就一个字“过”，一为力过、二为气过、三为意过，四为神过等等。。。。。。另外注意饱伤胃饿也伤气的。所以练拳之前要提起全副精神，心情愉快舒畅进行练拳。太$#...

天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。...

太极拳动作缓慢，柔和、圆活，故有人怀疑它的技击作用。凡是学过太极拳推手的人，都能切身体会到。一种带有对抗性的，不论其劲是大是小，都称为刚劲。太极拳灵活地运用刚柔两个劲，随势变化，成为太极$#...

青年学生活跃好动，喜欢快节奏的动作，初接触太极拳时，普遍兴趣不高，并戏称之为“摸鱼”。在太极拳教学中，教师应先把外形(拳架)教好，再进行精气神的练习，最后形神合一；先把单势动作教好，再要求“行云流水、绵绵不断”。只有把...

习太极拳，只练拳架，只练推手与拿法。它们守式中有攻，开中有合，特别能做到“彼不动、己不动，彼微动、已光动”。特别是掩手肱捶、连环炮，相当于拳击、散打中的直拳。小擒打、指档捶、击地捶相当于短促直拳。双峰贯耳、打虎势、当...

武氏太极拳第二代宗师李经论字亦畲，生于1832年卒于1892年，终年60岁。于1852年始，从其舅武禹襄学习太极拳。勤于默识揣摩，反复验证，每得一势诀要。立即写成纸条，贴在书房四周、反复揣摩，稍觉不妥，即另写他条，每势必得臻圆，方才罢休，李亦畲精...

太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。故祖国医学太极拳对人体慢性病与病后恢复期能起显著疗效者，良以此也。有如常山之蛇，击其首则尾应，击其尾则首应，击其中则首尾俱应。呼应灵活，动作自然，有返其天真之妙，对于人体预防抻伤，扭伤，脱...

抓住其关键所在，从而制订出太极拳特点的评比规则及评分方法。这就是长拳与太极拳之间对比很大的不同。太极拳的动作在观察时关键是动作过程并兼顾每个动作的起点和止点。太极拳要求动作要处...

据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21％和23％，足见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高低的一个得要方面。其次独立支撑前必须将身体重心移至支撑腿。这是太极拳“立圆”运动中“有上则有下...

郑瑞先生参加1980年全国武术抢救挖掘录象时，在简介中称所演练的为赵堡和式太极拳。但在书中仍多次提到赵堡和式太极拳，和式太极拳。刘先生在这里也叙述了由“和式太极拳”更名为“赵堡太#$...

而失去技击性的太极拳将不被列入武术范畴，这种太极拳的没落情况将使中华民族文化遗产的保护受到破坏。中国的武术是国术，太极拳是国术之魂宝，前人经过于百年道德文明体育蕴发出世人瞩目的太极拳艺...

如今他们的拳论被各派太极拳奉为经典。如两足均衡，重心居中，不分阴阳，则不是武派太极拳。重心于一腿，是武派之身法基本特征之一。超过此范围置之不理，接触此范围则设法施以还击。因此武派太极拳从实战出发，对肢...

各地修炼太极拳术者，虽然各有损益，但基本要求一致。为便于太极拳爱好者研习参考，将以上身法要求浅释于下。肩松则臂活，力才能达于梢节。松肩、沉肘，二者关系十分密切。气血就会阻塞了肩、肘关节部位，影响劲力畅通于掌根及指端。两腿下屈，重心下...

可喻为太极拳的理论、要求（规矩）。这是个体用关系，碗壁为体，中虚为用。拳架本身并不是最重要的。未入门时就整日研究“周易”、“道德经”“孙子兵法”等对太极拳入门指导没大用，这个时候要做“太极拳要领”这个...