上段名曰“九转八步龙心掌”，中段名曰“八步纯阳”，下段名为“五步穿心莲”，以构成纯阳拳全套内容。所谓“九转八步龙心掌”，九为最大之数，旋转是变化之根，说明此拳旋转之多，以此为最，故为九转。纯阳拳的演练，手无拳型，均以掌型而为...

凡练形意，入门首须站桩，或为混元桩，或为三体式不拘。唯初习三体式亦以双重为宜，盖因单重练时较为吃力，初学者习之较易憋气。笔者初拜师时听老师讲“站好了三体式要什么有什么”。真正练明劲之法，先站三体式片刻乃至半个时辰自感神气圆满，劲力通达，然后开架练拳。如此练习一段时...

神意气是构成传统太极拳艺之内功的三要素。惟拳艺进展到中级阶段才对拳中之“神”的运走有所感知。最早是在盘拳过程中意识到的忽隐忽现，进而神的显现对行拳、揉手的助益非同寻常，令人兴奋而又不可思议。在行拳与揉手中，“神”所表...

今年66岁的寇清良自1998年临盘老年大学成立起，开始担任太极拳、太极剑的任课老师。13年来，有1000多名太极拳爱好者在临盘老年大学学会并热爱上了太极拳、太极剑这项运动，还在很多比赛中获得了大奖。原来，寇清良当年是个在“鬼门关”走了一遭的病号，是通过坚持练习太极...

此三者以心为谋主，气为元帅，力为将士。五行要顺者，外五行为五拳，即劈崩钻炮横是也，内五行为五脏，即心肝脾肺肾是也。非精习前进，打破遮拦，不能聚气于丹田，运气于四肢，为一气充力足之武术家。两齿紧扣则气贯于骨髓。手与脚、脚与鼻不对弊亦同。

桂城育才社区，太极拳班昨晚在南海文化公园举行结业仪式寒风习习，南海桂城育才社区50多名街坊学员如常来到南海文化公园广场耍太极拳。随着配乐，街坊们在教练黄树标的带领下，耍起了太极拳十八式。随着太极班“爱的鼓励”掌声响起，第三届太极拳免费培训班最后一课正...

形意拳，源自明清，强调内外合一、形意相融，其独特之处在于模拟自然界的力量与智慧。拳法模仿动物行为和自然元素，追求力量与节奏的和谐，同时汲取自然界的生存策略和智慧。形意拳不仅是一种武术技艺，更是一种身心修炼和生活哲学，对现代社...

要点：垫步拿腕要同时进行，上步阴拳(拳背向上)：拳轮横击胸部或左肋也要同时动作，方能尽其妙用。

红拳是一种风格独特，内容丰富，有其独到严密，细致的科学理论体系和缜密凶狠的技法实践的拳系，在理论和技法上独树一帜，自成一系。（关于红拳的劲见拙作《论红拳的劲》。红拳，蕴含着深刻的中国传统哲理之奥秘，一方面可掘人体防身御敌的潜力，另一方面利用...

“五弓之力”是形意拳发力的根源。人身可比作五张弓连接在一起而构成一具由五弓组成的整体。主弓以腰为中心。

在思想与感情的和谐统一中，在社会与个体的共同认可中，在大环境与小环境的互动作用中，塑造着一种代表时代进步性与生活创造性的具有积极意义的美的形象。通过上述探讨可以看出，中国传统文化无论从内容上还是形式上，已深深植根于形意拳之中。我们确信，中国传统文化的现代化...

这话的真意，其实还是太极拳的意念功夫，带动气，催动形体产生的作用。意到，则气之混融运动，会催发出动作姿势；意念造型不同，则动作姿势也不同。尤其对于太极拳习练者来说，应作如是观。真意，才是太极拳所说的意。

若与根节之劲脱离，则不是内家拳。放劲是放人之劲，是送劲，可将人放出而不伤人；寸劲是伤人之劲，是炸劲，能伤人内脏。在灵活性的基础上锻炼自己动作的爆发力，无论放人还是伤人全在自己劲力的掌握。尚派形意拳脚打之劲基本上有三种，一是前趟之劲，二是后蹬之劲，三是踩劲。...

由此，众多的研究者们，也把对太极运动的研究称为进行太极拳的研究。同时，太极拳又可以说是文化现象，是体育运动项目，又是经济产业类别。“太极拳”含多种不同类型，不同的运动形式，数不清的形态。现在，“太极拳”已是一词多意、多元混合物的符号。“太极...

意以达到得力舒畅为止。第三章意拳第一节意拳倡导之意义人身内外一体，意动一致，拳功拳理，只有是非，而不能分以内外，所以芗斋先生反对内家外家之拳名，并反对讲求不合实用之拳理招法套数。吾人之动作顺乎...