暖身运动不论在心理或生理上也能为爵士舞者带来好处。爵士舞的暖身动作是很有韵律的，而且通常要持续20--30分钟。由于爵士舞课程中带踮脚尖，快速的弹踢，旋转，跳踏，腹部之持续或快速收缩等动作。跟暖身运动同样重要的环节是缓和运动。在爵士舞课堂完成的尾段应再做一次主要关节和肌肉的伸展，好让劳...

而一旦遭到毁伤，膝闭节又很难康复。踝闭节是人体弹性的启动器，也是降地的缓冲装配。方式：一腿支持，另外一腿的脚尖着地，以踝闭节为中间向内作绕环30次，再向外作绕环30次，然后换另外一脚，要求尽可能放松调和，并逐步加大行动幅度。

爱美是女人的天性，喝茶对女性来说不仅仅是因为健康问题，还和美丽有关。泡法：1、陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，配水1000毫升。

它们的编选大都具有明确的目的。殷璠《河岳英灵集》选录开元、天宝时自常建至阎防等24人诗，共234首，但今本实数为228首。此书以“清词丽句”为旨，序称选录150人诗300首。其中有《全唐诗》中未收作品24首，且所收作品与今本字句颇有异同，所署作者姓名亦有不同。傅璇琮先生增选计4种。陈尚君先生认为，...

一般跳完肚皮舞会大量流汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益，建议等汗干半小时以后再冲澡，以免身体着凉引起感冒。

茶叶药理功效之多，作用之广，使得茶叶逐渐成为人们日常社会生活的必需品。同时，中原王朝地域多不产马，在制御灵活机动的北方游牧民族时,马匹数量的多虞与品种的优劣往往是战争胜负的关键，“马者甲兵之本，国之大用。”1,31吐蕃地区对茶的需求渐成规模。故严法以禁之，易马以酬之。...

南方一般年夜饭词年糕、汤圆等等，意味着节节高、团团圆圆，而饺子则是北方除夕年夜饭上必会出现的一道美食。  2、腌腊肉  腊肉在成都年夜饭里的地位可绝对不低于任何一样肉类制品。  4、馄饨  新年吃馄饨取其开初之意。所有这些被赋予美好寓意的美食...

有“越剧第一女小生”美誉的著名演员茅威涛扮相俊朗，气度非凡，细腻传情的表演感动人心，演出期间不时爆发出热烈掌声。大师配新秀韵味十足又清新昨晚《梁祝》演出中，饰演梁山伯的是“越剧第一女小生”茅威涛。今晚，新版《梁祝》还将在成都艺术中心演出，由浙江小百花越剧团国家一级演员魏春...

在饮酒特别是祝酒、敬酒时进行干杯，需要有人率先提议，可以是主人、主宾，也可以是在场的人。有人提议干杯后，要手拿酒杯起身站立。将酒杯举到眼睛高度，说完“干杯”后，将酒一饮而尽或喝适量。如果主人亲自敬酒干杯后，要求回敬主人，和他再干一杯。在西餐里，祝酒干杯只用香槟酒，并且不能越过身边...

餐巾应放在大腿上，如果离开餐桌，要将餐巾放在椅子上，并把椅子推近餐桌。用餐结束时不要折叠餐巾；否则，不了解情况的服务生可能会再给别的客人使用。用餐结束时要将餐巾从中间拿起，轻轻地放在餐桌上盘子的左侧。