意拳，又名大成拳。意拳源于心意拳。

15世纪中叶盛行于浙东一带，外人以为自张松溪至清初黄百家后，已趋湮没。后人曾将近似于内家拳的太极、形意、八卦等拳术归为“内家拳”，则内家拳已经成为拳术范畴，而具体的内家拳则称为“四明内家拳”。仙人立起朝天势，撒出抱月不...

唐拳动作矫健有力，舒展大方，刚柔相济，朴实无华，快速有力，节奏鲜明，属传统长拳类。岁猝然遇敌，而自能承接应对。高大楞、耿金昌、王玉枝等侠肝义胆，民族气节高尚，成为唐拳的杰出人物。唐拳至今已在沧州流传十代，当今习练者一百六十多个村镇，三千多人，主要在...

在腹内能接阴气下降，还于丹田，在拳中而谓之熊形，能直颈项之力，又能复纯阳之气。与鹰形之气相接，上升之而为阳，下降而为阴。若与鹰形合演，谓之鹰熊斗志，亦谓阴阳相摩，虽然阴阳升降，其实则系一气之伸缩也。《拳经》云，猩猩出洞老熊形，为要防心胜不伸，得裘只争斯一点...

形意拳先辈在崩拳上造诣最深的是郭云深老先生，号称“半步崩拳打遍天下”，其崩拳练的出神入化，无人能敌。内家拳技巧性特别强，并不是说只要你苦练，肯定会成功。在崩拳的回身势中有一个特殊的动作，叫“狸猫倒上树”，此动作是一个截腿动作...

八极拳法之命名，即取其意。二人较技，各持殳，殳端涂白粉，以粉迹定胜负。吴钟无子，中年得一女，名荣，为习武，近30岁嫁于海丰习长拳者戴氏。1985年1月22日，在孟村镇成立开门八极新研究会，马贤达为名誉会长，吴连枝为会长。今之八极拳法，遍及结夏，传至海外。同年...

故少林五拳有龙拳练神、虎拳练骨、豹拳练力、蛇拳练气、鹤拳练精之说。豹拳练力豹之威不如虎，而力则较虎为巨。盖以豹喜跳跃，腰肾不比虎弱。练时必须短马起落，全身鼓力，两拳紧握，五指如钩铜屈铁，故豹式多握拳，又名金豹...

四明剑法-探海式内家拳是一种由博而归约而匀精的上乘功法，其汇聚可法（阴阳）、理、易、医、兵五事融为一体。故法理精微深邃，于养身修道，御敌防备独有功效。内家拳得诞生，也是由浅到深，由粗到精。他不能谓为某人独创，它是历古以来众多得内家拳先辈们在长期生活当...

一个八极拳修炼者，经过长期艰苦的基本功锤炼，具备了极为扎实的基础，便可进入八极拳攻防技击的学习和功法操练阶段。在技击中，精熟的招法、强大的打击威力和强劲的力道，都是一个练武者循序渐进、日积月累的结晶：八极拳技术体系中的六大开和八大招...

大家都说太极拳达到一定程度能够修心养性。太极拳的创编是按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次，使之在练功过程中真正达到阴阳相济协调平衡，使天地人合一，既健身又健心的好功法。把这些腐败的东西带入拳场，不仅不能使太极拳发扬光大...

练太极拳的人，必须以”轻灵”为首要遵守的法则。这是根据太极拳原理而制定的原则。太极拳为道家的行功，注重武德修养，注重于内部的修炼，而不在于外部的刚力。这就是太极拳占其他一些以刚力为主的武术重要的的区别!太极拳并非不用力，而是不能用浊力...

众所周知，练太极拳十分重视腰裆劲。因为腰裆胯居于人体中间部位，上下体转关连接枢纽，也是调整人体重心，发人制胜的关键。每一转动，或左或右都是有意图、有目的的。不能出现前座后仰，左右倾斜的不良姿势。是动作虚实不分，两膝不开；塌初是臀部低于膝盖，膝关节有了死弯，...

缠丝拳系峨嵋派高桩拳术之一，在四川各地皆有流传。各地的拳路动作差异较大，击法不同，所以各地拳路演练风格殊异。十二手滥缠丝拳为功力性基础拳，动作仅十二手，发劲刚暴，招式清晰，击打有方，短小精悍。擒拿挂劈缠丝劲，直踏中宫冲洪门。

形意拳搓手之简意形意拳以刚猛自如，矫健活泼，象形取意而著称。练习《搓手》因互不伤害，故不需任何防护设施，因无套路，实随心所欲，顺其自然，但求手如飞雪，足似流星，身如游龙，势如灵猴，要努力做到，不丢不顶，不即不离，去其滞气，灵活自如，神寓气内，意在动中。我这...

太极拳修炼中所求的是内外相融、周身协调之整体。一举手一投足，皆是太极状态，都要由对拉弓劲进入八面支撑。