1时，一条腿为主力腿，另外一条放松，两脚脚根落地。3时脚趾的脚尖前平面抓地，此时脚趾甲和地板垂直，脚趾紧紧抠住地面，脚背和小腿呈一条直线。8时踩下脚后跟，同时更换原主力腿来重复这个动作。如此来锻炼脚踝的灵活性，不...

对所有的古典芭蕾而言，脚有基本五种位置。肩部放松,颈部伸长,夹紧臀部.。前脚盖住后脚的一半。

申报地区或单位：云南省牟定县彝族左脚舞，彝语称为“咕遮”，古名“堕左脚”，是彝族一种代表性的传统舞蹈。它是在彝族长期的刀耕火种生活中逐渐形成的，歌、舞、乐合一，以娱人、交往、健身为目的。彝族左脚舞主要流传于云南省楚雄彝族自治州牟定县，对牟定县彝族人...

鄙意动功终以太极拳为最高妙，其次金家功夫的开合劲，法简效宏，是鲜有其匹的。不过佛家的气脉功夫，是建筑在高深的禅定之上，不似道家建筑在生理物质同基础之上的自然，那是事实。峨眉宗认为锻炼筋骨脏腑，以祛病延年为目的，则佛家不及道家，尤以结合炼功和药物服饵的方法，...

笔者练气功历时一年有半，先练蔡龙云的“桩功”，后练力簌声的“气功功法”，受益匪浅。自练功以来．自觉精力充沛．食欲增加，且矢气增多。初亦认为矢气是真气走漏，于是在练功时采取捉肛闭气等方法来阻止。不料这股气流就在...

另外，为减缓葡萄酒遇空气氧化，可用原瓶的软木塞封住瓶口进行存放。这样做主要是防止软木塞过度干燥透气后使酒质氧化。同时，防止木塞味进入酒中造成酒质变化，或由于软木塞过度失水，开启时造成碎裂。

在徐先生的许多文章中，他毫不客气地指出清人训诂考据的弊端。但是，这并不表示徐先生反对考证。只不过，在徐先生看来，考证的工作，只是思想史研究中的“始基”。

螃蟹脚形态特征灌木，高0.5-0.7米，茎基部近圆柱状，枝和小枝均扁平；枝交叉对生或二歧地分枝，节间长2-4厘米，宽4-6（-8）毫米，干后边缘肥厚，纵肋5-7条，明显。叶退化呈鳞片状。果椭圆状，长5-7毫米，直径约4毫米，有时卵球形，长6毫米，直径约5毫米，成熟时橙红色或黄色，果皮平滑，花果期...

春秋战国时期，法家思想作为一股强劲的思潮，深刻影响了这一时期的政治实践与社会变革。从管仲在齐国的改革实验，到商鞅在秦国的变法图强，法家思想逐步从理论走向实践，推动了土地制度、税收制度、军事制度等一系列重大变革，强化了国家中央集权，促进了社会转型。然...

胃中气未下入脐腹，即不入诸处作难成。《延陵气经·王说山人服气新诀》介绍运动身体及意想法，以助浊气下泄，“若觉腹中气小妨，即或行或卧，东转西侧，以意想驱逐之使下。若未下，不得急性忙迫，但以意冲融之，不久自泄也。”其实服气至此，...

·象脚鼓舞傣族民间舞蹈。流行于云南德宏及西双版纳地区。节日或集会时，由男子担任舞者，身背小型的象脚鼓，双手击鼓。伴奏有铓锣和镲。舞者过去以村寨为单位组成，相互竞赛。舞曲的主要节奏型为

教你练习街舞中的压脚跟横滑步预备姿势：两足左右开立，脚尖超前，相距一足。

在舞蹈过程中的某一时刻，支持身体重量的腿/脚叫“当前主力腿/脚”；另一个不支持身体重量的腿/脚叫“当前动力腿/脚”。“当前主力腿/脚”的稳定、力量如何，是保证“当前动力腿/脚”动作质量的前提，这在M中尤为重要。此外，音乐的时值是在“当前主力...

所以，穿鞋走路，合脚最重要；与人相处，合拍最重要。如果一味地迁就他人，那么最终只能自己委屈自己。这就好比我们穿着不合脚的鞋，只会拖累自己，还要趁早脱掉。相互理解对于生活在一起的人是非常重要的。在命运的轮盘中，在相同的频率中，每个人都渴望遇到与自己默契合拍的人，唯有...

至清末，增加武小旦和四花面二色，“杂”脚由“三箱”兼，算半个脚色，称为“十三顶网巾”。婺剧长期以来均由男演员扮演，至本世纪三十年代，为了民生舞台、文化舞台等一批女科班，始有女演员登台。