这为他精研太极拳打下了坚实的基础。武、李均以儒生自居，且又是名门望族。在永年太极拳界，被人公认为“青出于蓝而胜于蓝”。郝为真宗师身材伟岸，膂力无穷，自幼嗜武如命。要认识“垂肩”、“坠肘”对身法的危害性。双股用力尾骨尖前送，托起丹田。...

练太极拳时要求头部正直，下颌稍向内收，但不能用力收，否则僵硬，颈部要灵活，但不能晃动。这三项要领构成“虚领顶劲”。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太极拳的练...

太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长，结合导引吐纳，采用腹式呼吸，能在练拳时汗流浃背而不气喘，动作畅通气血。陈式太极拳以缠丝劲为灵，杨式太极拳则以抽丝劲为主，皆以内劲为统驭，形成刚柔相济，...

太极拳不仅在外形上是独特的，而且在内功上也有其特殊的要求。这种意气运动的特点是太极拳的精华所在，并统领着太极拳的其他各种特点。具备了这些条件，太极拳才能充分发挥它的特殊作用。从上列四项...

太极拳作为我国的一种文化遗产，集结了我国古代朴素辩证法的精粹。动在太极拳中占主导地位，因而太极拳属动功。意思是说在太极拳运动中，上肢、下肢、躯干以及身体各部都存有虚实。从太...

其故在太极拳皆系圆圈组成，也可以说全体皆是攻击和招架的方法，全体没有攻击和招架的方法。太极拳不以强硬为体，务必练成极柔极软以不丢不顶为原则，使敌人虽有大力而不能发挥。无论练架与推手皆须注意尾闾以及脊梁的中正，不偏不倚...

不正确的练拳方法不是养而是耗耗得全是气，是内气。综上原因，造成太极拳伤身致命的就一个字“过”，一为力过、二为气过、三为意过，四为神过等等。。。。。。另外注意饱伤胃饿也伤气的。所以练拳之前要提起全副精神，心情愉快舒畅进行练拳。太$#...

天地为一大太极，人身为一小太极。人身为太极之体，不可不练太极之拳。本有之灵而重修之，良有以也。人身如机器，久不磨而生锈，生锈而气血滞，多生流弊。故人欲锻炼身体者，必先练太极最相宜。...

太极拳动作缓慢，柔和、圆活，故有人怀疑它的技击作用。凡是学过太极拳推手的人，都能切身体会到。一种带有对抗性的，不论其劲是大是小，都称为刚劲。太极拳灵活地运用刚柔两个劲，随势变化，成为太极$#...

青年学生活跃好动，喜欢快节奏的动作，初接触太极拳时，普遍兴趣不高，并戏称之为“摸鱼”。在太极拳教学中，教师应先把外形(拳架)教好，再进行精气神的练习，最后形神合一；先把单势动作教好，再要求“行云流水、绵绵不断”。只有把...

习太极拳，只练拳架，只练推手与拿法。它们守式中有攻，开中有合，特别能做到“彼不动、己不动，彼微动、已光动”。特别是掩手肱捶、连环炮，相当于拳击、散打中的直拳。小擒打、指档捶、击地捶相当于短促直拳。双峰贯耳、打虎势、当...

武氏太极拳第二代宗师李经论字亦畲，生于1832年卒于1892年，终年60岁。于1852年始，从其舅武禹襄学习太极拳。勤于默识揣摩，反复验证，每得一势诀要。立即写成纸条，贴在书房四周、反复揣摩，稍觉不妥，即另写他条，每势必得臻圆，方才罢休，李亦畲精...

太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。故祖国医学太极拳对人体慢性病与病后恢复期能起显著疗效者，良以此也。有如常山之蛇，击其首则尾应，击其尾则首应，击其中则首尾俱应。呼应灵活，动作自然，有返其天真之妙，对于人体预防抻伤，扭伤，脱...

抓住其关键所在，从而制订出太极拳特点的评比规则及评分方法。这就是长拳与太极拳之间对比很大的不同。太极拳的动作在观察时关键是动作过程并兼顾每个动作的起点和止点。太极拳要求动作要处...

据国家武术研究院审定的竞赛套路动作总数的21％和23％，足见平衡动作的多少和技术难度的大小，是衡量每个太极拳爱好者拳技术水平高低的一个得要方面。其次独立支撑前必须将身体重心移至支撑腿。这是太极拳“立圆”运动中“有上则有下...