击打沙袋的基本练习法如下:(1)左直拳击打沙袋(图108)从拳击实战姿势开始，在左拳出击的同时重心前移，左肩随着前探，用前脚段地，腰部向右转带动左臂前击，以增加击打力量.在击出的同时，左臂转动，在左拳与沙袋接触瞬间拳心向下.(2)右直拳打沙袋(图109)由拳击实战姿势开始，右脚蹬地，同时上体...

一、外门拍手化拳外门拍手应对连环冲拳的训练方法如下:(1)两人皆以二字钳羊马的正身前进马姿势站立，一人以日字冲拳手型迅速进马(指向前进一步)，左拳冲对手面门;另一人以右侧问手姿势迎敌。迅速向后退马(指向后退一步)，同时向前拍出右掌，拍在冲拳者左臂尺骨部位，化解拳劲(图024)。(2)接上动...

这里，我们分别概述其基本原理。身体素质的好坏，直接决定了某个人运动能力的好坏。因此，发展身体素质是你首先要做的。在寸拳修习中，我们着重柔韧(伸展).素质和相关肌力紊质的发展。运动生理学认为:除极个别情形外，人体作用力一般都来源于肌肉工作。而且皆受肌力的约束。肌力在人体局部的分...

攻击掌法1.插掌左掌的指尖朝上打出，主要攻向对手的左胸部。而右手握拳置于右腹部防守(图2-37)。此种掌法也称作“小天星”或“技角”。2.齐掌掌心朝下猛使劲击向对手的喉头、胸、肋腹和大腿内侧等部位(图2-38)。3.摔掌利用掌背来敲击对手的脸、胸、皋丸等部位(图2-39).

心意拳演习一要塌腰，二要缩肩，三要扣胸，四要顶，五要提，六要横顺要知清，七要起躜落翻要分明。塌腰者，尾闾上提阳气上升督脉之理也。缩肩者，两肩向回抽劲也。扣胸者，开胸顺气阳气下降任脉之理也。顶者，头顶舌顶手顶是也。提者，谷道内提也。横者起也，顺者落也，起者躜也，落者翻也，起为躜，落...

手、足、腿遵循技击原则而动，分别称为手法、步法、腿法。手法通背拳手法共发一百零八字，随意而发，或一字发出，或二字发出，或三字连发，或四、五、六、七、八字一齐发出，使人无处测知。通背拳手法有:指引、摇挑、攒拥、转环、劈搂、勾刨、托随，撩按、将(luo〕带、摔拍、推扑、掸煽、擒裹、插撑、拥...

下闪法和转动法的技术动作见图5-55至图5-56.泰拳下闪法是比下潜更高一级的闪躲技术。这个技术在掌握滑躲法和下潜法，尤其是牢固的掌握滑躲法后，才能顺利学会。运用此法时.把上体和头迅速的向左右摆，闪躲对方的打击，对方的直拳空击后，乘机进攻。下闪法实际上也可以说是滑躲法的一种技术应用。转动法...

本调煞。拐子煞。三煞。七煞。成文章曰。乐府。有尾声名。套数。时行小令唤。叶儿。套数富有乐府气味。乐府不可似套数。街市小令。唱尖歌倩意。凡唱曲之门户。有。小唱。寸唱。慢唱。坛唱。步虚。道情。撒炼。带烦。瓢叫。凡歌曲所唱题目。有曲情。铁骑。故事。采莲。击壤。叩角。结席。添寿。...[书籍]

东茶颂东茶颂承海道人命作艹衣沙门意恂后皇嘉树配橘德受命不迁生南国密叶鬪霰贯冬靑素花濯霜发秋荣姑射仙子粉肌洁阎浮檀金芳心结茶树如瓜炉叶如栀子花如白蔷薇心黄如金当秋开花淸香隐然云沆瀣漱淸碧玉条朝霞含润翠禽舌白云荆州玉泉寺靑溪诸山有茗艹罗生枝叶如碧玉玉泉眞公常采飮天仙人鬼俱爱重...[书籍]

一章道，可道，非常道；名，可名，非常名。無名，天地始；有名，萬物母。常無，欲觀其妙；常有，欲觀其徼。此兩者同出而異名，同謂之玄，玄之又玄，眾妙之門。二章天下皆知美之為美，斯惡已；皆知善之為善，斯不善已。故有無相生，難易相成，長短相形，高下相傾，音聲相和，前後相隨。是以聖人處無為之...[书籍]

州县初仕小补（清）褚瑛着●目录序凡例卷上卷下●序序国家设官分职各有专责州县乃专理民事者与民最为亲切休戚相关也如果民情醇朴稍知礼义廉耻不致有犯科条固善矣但世道人心良莠不齐强弱不同难免无奸盗邪淫不法之事地方官不能不分别惩治之以凈闾阎在老于州县者无论大小事体自能通权达变随时办理...[书籍]

我今备一圆本在楼枋上，将白布一匹，半挂圆木，半垂楼下，汝夜间只将手紧抱白布，我在楼上吊扯上来，岂不甚便。”许生喜悦不胜，至夜果依计而行。如此往来半年，邻舍颇知，只瞒得萧辅汉一人。忽一夜，许生因朋友请酒，夜深未来。有一和尚明修，夜间叫街，见楼上垂下白布到地，只道其家晒布未收...[书籍]

逢逢骍骍和适也帽凭邯淡丰宁冯冯盛满也巍砐硪险戏林岑嶵嶃岩嵒龉巉嵒各落嶚刺危峻也纷溶箾参橚爽橚矗橚槮孑蜺仑菌竦特也阎易防僓魁岸扈冶魁梧襃大也嵺廓□寥廓落豁閕瓠落廓□空虚也解果阸薛狭小也□□□防短小也伧嗫穰檽猥琐也幺防区区微末也佌佌琐琐米盐丛脞细碎也□屈□防□矲短促也防防...[书籍]

钦定四库全书集部八古今禅藻集总集类提要臣等谨案古今禅藻集二十八巻明释正勉性仝编其裒辑则释普文也普文字理庵正勉字道可并嘉兴人性字蕴辉应天人所録皆释子之作而不必其有闗于佛理曰禅藻者犹曰僧诗云尔所载上起晋支遁下讫性所自作以朝代编次每代之中又自分诸体中间如宋之恵休唐之无本后...[书籍]

书中辨明道二字，开官氏作并官氏，驳钱大昕论子游子夏，益为舜壻，翦商驳阎百诗，杨用修作伪多端，失处甚多，以方城为万城真可笑。又以中庸折东坡谓武王非圣人，他若三商之正、竹书之伪，古人已言此，益复畅之耳。唐僖宗善击球，不免石野猪之讥，设生今日，必为球状元无疑。杨广死亦论法，诚堪...[书籍]