吹笛子也是个力气活，用气方法不对，就会导致“腰酸背痛头发晕、口干舌燥心口疼”。用气方法科学，效果相反，可以达到“身体通畅气儿顺，五脏六腑得滋润”。奥秘全在“气”，关键在用气方法。科学用气一般要求...

大寒是二十四节气中最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时为“大寒”。大寒节气，大气环流比较稳定，环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整时，常出现大范围雨雪天气和大风降温。同小寒一样，大寒也是表示天气寒冷程度的...

人们自然呼气时，主要依靠腹腔内脏器官向上挤压，膈肌提升，同时配合吸气肌的松弛。肩部肌肉的作用是协助完成上肢的屈伸动作；股部肌肉起于髋骨，作用是协助完成大小腿的屈伸和内外旋转动作。八极拳的“吐气发力”，不仅会使人体产生巨大的力量，而且能使身体具有一定程度的抗...

换气要根据乐曲的具体情况进行，以更好地表达乐曲的主题。在做长音练习时，要尽量能使一口气吹得更长些，一般当感觉一口气已经用完四分之三就要进行换气了，剩余空气不可能完全从肺中排出。偷气就是气不够用时，在不吃掉音符的情况下利用刚才...

摆好姿势后，先深深地吐三口浊气然后再尽量习、缓、深长地向忧陀那（丹田）吸气，同时脚后跟提起。其法先用高位马步桩，双手合十于面前鼻下，或系心于呼吸，或走念于忧陀那（丹田）、或想佛与菩萨的庄严宝像。先尽量缓慢地将全身浊气呼出体外，再均匀地分三口吸气入忧...

自古以来，武术界和‘医学界的许多人就主张“气沉丹田”。而一提到“气”，人们就会想到气功，故“气”早已成为气功的象征、内功的专利，被人们传得神乎其神。笔者凭一颗好奇之心，一边实践一边捉摸，并经多方查找资料，终于找到了一定的科学道理，遂整理出来...

炼精化气，主要是内气的生成、积累的内容。可知外形柔弱无骨是“顺之体”的初步建立了。骨为枝干，支撑人身；筋以连骨，不致脱散。此“练形论”已将建“顺之体”的修炼功法的内容阐发得极为清楚了。二是展筋脱骨，即骨肉脱开分离的内景象。再就是以内气在骨中运行，催...

通过训练，都会显著增强肺活量，都可以生成肠道中气的流动，即形成丹田之气。(四)控制气息，养生增功。许多功法中，对呼吸的要求是以意领气，呼吸均匀、细长。常加练习，可有效提高自身气息的控制能力，加大肺活量，保健养生，增强功力。从内在修为来...

中国武术所宏扬的是一股阳刚之气，反应了一个民族勇于突破、敢于进取的大无谓气慨。

双掌缓缓前伸上托至与膻中穴齐，以意引气沿督脉到肩井穴，做吐纳呼吸一次。待肩井穴之气提足后，双掌内翻掌心向下，分别向两侧迅速下按至两腿旁，同时引气由肩井迅速直贯双掌劳宫穴。

自《诗论》出版以来，学者们又提出了几种新的思路。但时至今日，仍未形成一致的意见。不当之处，敬请专家批评指正。一为了便于说明，兹将简文依照马承源先生的排序，抄写如下。邦风，其纳物也溥，观人欲焉。大敛材，其言文，其声善。敬宗庙之礼，以为其本；秉文之德，以为其业。┛盖曰动而偕贤...

声带如果缺乏气息，等如电灯没有电源，没有气息的推动，声带不可能发出音响。唱歌时因要表达歌词与音乐的感情和情绪，就需要加强音量，扩阔声音的包容度。凡声薄气浅，歌唱时必定常动喉咙一带的肌肉群，不断用喉咙发声，出来的音色纳闷和没有力量，声音亦容易嘶哑。

关于气沉丹田，说法不一。呼气时小腹外突，膈肌下降，胃部复原，胸廓自然平正。这也是太极拳被称作“内功拳”的一个特点。哪能有劲要往前发出打击对方，而自己呼气时小腹却内收(这是腹式顺呼吸练法)之理?逆式深呼吸是引进时吸气，小腹内收，发劲日,腹外突...

至或肤腴瘦硬，山林丘壑之气，则酒后颇有佳处。本朝士人自国初至今，殊乏以字画名世，纵有，不过一二数，诚非有唐之比。吾于次叙得之，因笔其梗概。昔人论草书，谓张伯英以一笔书之，行断则再连续。皆造极而言创始之意也。士人于字法，若少加临池之勤，则点画便有位置，无面墙信手之愧...

先秦修辞论内容广博，“修辞立其诚”、“辞达而已矣”是其纲领性观点。语言是思想情感的载体，先秦修辞论主张“言之有物”，要求“修辞立其诚”。然而，何谓“达”，后世的理解并不一致。由此可见，孔子主张文采，并不是一时一地的偶发之论。孟、荀二子继承了儒家的文采观多有...