申报地区或单位：浙江省文成县、青田县刘基（1311—1373），字伯温，溢号文成。元末明初军事家，政治家及诗人。刘伯温传说源远流长，在其家乡浙南青田、文成一带家喻户晓、妇孺皆知。传说或表现刘伯温的胸怀大略、足智多谋，或表现他的仁心仁术、关爱百姓，或表现他的为官清廉...

与上肢配合的常见步伐野鸡式配以赶步转身。甩摆式配以踢球。风摆手配以拨泥步、艮步、风柳步、十字步。双臂巾、单臂巾配以风柳步、双环步。端针扁配以风柳步、上山步、傲子步、别步。挽扇配以碎...

传统武技普遍忽视步法的正规练习，这不能不说是一个大错误。我总结了长期的教学经验之后，于91年把步法列为专项训练。具体做法是用极慢的动作练习进步和退步。运动时以本人平常走路的步幅移动为宜，因人而定，不可强求规范。步子大则转换不灵，不灵则...

据师尊言明，此功大成后，七步之内可随意伤人、毁物，无坚不摧，即用“内气”隔空显神威。这里暂介绍此技的前二个部分（层次）习修之法，如习者得法，苦练270天后，即可初步达到用内气隔空伤人、毁物之能。左手成掌心向上，掌指向右，放于下丹田处；右掌掌心向上，掌指向左放于左手上。...

对于没有精通基本步的人来说，基本步练习是乏味的。领带占百分之五十，跟随占百分之五十。将二者结合我们才能百分之百地彼此分享共舞的快乐。男人必须以轻柔，文雅的动作小心地领带女人，这样才能不让女人感到不舒服。人们把太多注意力放在第二圈而没有注意到其实他们的整个身体在第一...

切克的脚法训练非常重要：在第一步出腿时，一定要强调动力腿经过主力腿的过程，动力腿向前形成主力腿后要检查身体的重心，切克不是全重心移动的动作，所以当形成切克时，后脚脚尖转开使中心在两腿之间，很多选手跳这动作时将身体重心过多放到身体前面，使下一拍无法使身体垂直于主力腿，影响了...

我们要来看一下，这两种舞看起来虽很不同，但事实上却又有很多相似之处，因为，你可能了解，舞的原理是永久不变的，因此，去了解我们男士的身体以及女士的身体，是如何一起移动的原理，对不论是老师、选手或是任何人，都是非常重要的，一但了解了此一原理之后，接下来，我们要做的是，我们可以改变原理...

左掌随上述身步，由头部的右前方向右画弧收至腹前，掌心向上，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经身体左侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。接上述脚踏鱼尾的右蟒形鸡步，身体重心移至右腿并以右腿为轴向右旋转。同时带动右腿走一个右鸡形步扣脚踏在左脚的前方，与左脚呈...

狐步舞也称福克斯，起源于美国黑人舞蹈，有人说之所以叫狐步舞是因其舞步为模仿狐狸小跑的姿态。但也有人认为这个“狐”字与狐狸毫不相干，这个“狐”字是从创造了狐步舞的美国杂技演员哈利.福克斯的名字中来的。1918年末出现了波浪步，然后以“jazz-roll”而...

八卦掌不仅重视步法的练习，也重视腰的练习。我在84年以前练习八卦掌只注意耍胳膊腿，不知道“腰扭足”。八卦掌三十六歌又云：步子动时腰先提，收缩合宜显神奇“，如若足动腰不动，踉跄迈去误时机”。但只有这样练习，才能练出八卦的各种劲力，才能达到八卦掌的健身效果和灵活多变的八...

与上肢配合的常见步伐1．交替花配以走场步、前踢步，跳踢步、高跷步。6．里片花配以前踢步、顿步。

拉丁舞中的步法、脚位、脚法给大家介绍几个拉丁舞中常用的名词术语，明白了这些常用舞蹈术语的意思，也会让我们这些业余拉丁舞爱好者显的更专业一点，让专业舞蹈学生也复习一下，加深理解，同时也方便和拉丁舞高手进行交流，共同提高。基本舞步的重要学习拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的节...

男士的第一步到第三步所引用的动作叫做ForwardCucaracha在这里我要解释一下什么是Cucaracha？但是如果是跳时，则足着点全是BallFlat。