把腹股沟向里凹进去，把臀部收紧向上提，把尾椎骨向上顶。

回转法大幅度地转动舌头，并用舌头摩擦上腭和口腔中的每个部位。唾液作为唯一一种可以通过人们的意志随意产生的分泌物，有着帮助消化、维持人体生命活力的重大功效。将两只耳朵夹在食指和中指之间并上下强烈的摩擦，直至耳朵感到灼热感为止。要领是仰卧后将两脚脚尖并拢，同时抬起腰部...

学爵士舞的四个技巧爵士舞主要是追求活泼、愉快、积极向上的表现形式，是一种非常有动感的舞蹈。所谓定点能力就是在保持身体别的部位静态时，仅仅舞动一个部位。有很多女性在练习时总是控制不住的腰胯一起动，所以想学好舞蹈就一定要练习好定点的能力。

安徽文房四宝指的是：宣纸、徽墨、宣笔、歙砚。徽墨品种繁多，主要有漆烟、油烟、松烟、全烟、净烟、减胶、加香等。高级漆烟墨，是用桐油烟、麝香、冰片、金箔、珍珠粉等10余种材料制成。徽墨集绘画、书法、雕刻、造型等艺术于一体，使墨本身成为一种综合性的艺术珍品。安徽博物院文房四$#...

身韵课中的腰部训练适当合理的力量运用腰部在身韵课的训练时被称为躯干。首先完成蹲的国古典舞的基础之上对人体的形体和神韵的训。“这一套训练方法是在吸收了戏曲舞蹈以及武术中的一些优秀的动作为元素,又根据舞蹈艺术的特殊要求而创作出来的一套具有科学性、完整性、系统性等优...

生僻字大全厶部：厷厸厹厺厼厽厾叀叁参叄叅叆叇亝又部：収叏叐叒叓叕叚叜叝叞叠口部：叧叨叭叱叴叵叺叻叼叽叾卟叿吀吁吂吅吆吇吋吒吔吖吘吙吚吜吡吢吣吤吥吧吩吪吭吮吰吱吲呐吷吺吽呁呃呄呅呇呉呋呋呌呍呎呏呐呒呓呔呕呗呙呚呛呜呝呞呟呠呡呢呣呤呥呦呧周呩呪呫呬呭呮呯呰呱呲...

在古代，茶叶最新流行并发展于巴蜀之地，之后才慢慢流传到东部。巴蜀之地就是现在是四川。四川有着其独特的茶文化和茶礼仪。今天就让小编带大家认识一下四川的茶风茶俗。谚语，川西地区称为“口前语”，四川人说话都爱讲上几句。民间茶俗歌谣为人们在茶事活动...

·音窗乐器部件名称。在弹拨乐器的面板两侧或拉弦乐器的琴筒后口处镶上镂有花纹的装饰品，起出音孔作用。如二胡的音窗装于琴筒后口处，图案花式多样，用薄木板镂出或用硬塑料成型。周边与琴筒相接，雕花及空隙均较大。音色柔和的独奏二胡，音窗空隙较密；音色明亮的合奏二胡，音窗空隙较疏。

自宋朝以来“文房四宝”特指宣纸、湖笔、徽墨、端砚。“文房四宝”是指纸、墨、笔、砚四类书画用具，已是今人皆知的常识。也就是说，“文房四宝”一辞与苏易简的著作名称，并无直接的原词转用关系。湖北省随州市擂鼓墩曾侯乙墓发现了春秋时期的毛笔，是目前发现最早的...

满族说部作为“口头非物质文化遗产”代表作的出现，对于中国文学的学科建设有着巨大的现实意义和深远的历史意义。据近年来我国的民间文化工作者通过田野调查的初步掌握，满族说部就内容看大致包括以下四种类型。第一类为窝车库乌勒本，俗称“神龛上的传说”。第二类为包衣乌勒...

学跳肚皮舞肚皮舞腰部训练，人们凡是喜欢跑步、打球、泅水等磨炼体例，可这些体例却很少能磨炼到腰、腹、臀等部位，使这些部位成为身体的“死角”。“肚皮舞”的怪异浸染，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身段。第1式8字美臀...

第5式纤腿步操重点：收紧大腿及小腿将注意力集中在大腿，两脚张开比肩略阔，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。用臀部力量由右向左快速摆动，左右交替练习。注意摆动时只有臀部用力，其他部位维持静止状态。

大年初四，农历正月初四，又称为羊日。作为古老的中国年俗之一。室内掸尘，屋内扫地，垃圾堆到院中准备“扔穷”。宴会有酒有菜，酒后惯例是吃包子。年初四是诸神由天界重临人间之时。初四日下午三点，接五路仪式的准备工作就开始了，直到晚上九、十点钟结束。第三桌上...

随后加快一倍，两拍一圈，两种绕法各连续4次，共做2个8拍。造型是交际舞不可缺少的表现形式，也是充分展示舞蹈魅力的重要因素，舞蹈的造型动作是展现出人体的曲线美和伸展美。因此，总体来说舞蹈的造型要讲究动作的对称和平衡。

肚皮舞胯部动作训练方法同所有的舞蹈艺术一样，肚皮舞是表达人们情感的一种语言。本系列文章要介绍的就是肚皮舞的基本动律，正是由这些动律的不同组合，形成了纷繁多样的肚皮舞动作，可谓是万变不离其宗。注意事项在练习这些基本动律的时候，只动胯部和腰腹，保持肩膀、胸部、...