俯卧后弯腰出点效果以后就可进行双跪立后弯腰（双腿膝盖着地，臂部不要坐脚上，立起来。要感觉划得非常圆才行）练习。使腰部受到调节。以至腰不易被拉伤。跪下腰达到一定效果以后，就可进行站下腰的练习，要点同上。所以要让孩子自己双臂夹住耳朵，收屁股，完全靠自己...

在“病态”的迂陋穷酸腐儒身上，表现出科举制度“愚人心智、迷人心性、培养庸才”的罪恶。在作品中，最先登场的便是迂陋穷酸腐儒。这些人格扭曲的假名士形象从一个侧面揭露了科举制度对读书士子心灵毒害。科举制度实际上成为这些无耻官绅的培养基，成为政治腐败的根源，人民为...

为此，专家提醒要科学减肥，否则会产生一系列副作用，影响健康。最后，减重离不开良好的饮食习惯与适量运动。要改变不良的饮食习惯，遵循膳食宝塔、膳食指南等。另外，多吃蔬菜可增加人体的饱腹感。

苏洵的好友张方平得知这一消息后，立即给当朝大臣韩琦、欧阳修写了推荐信。这次东行历时了两个多月。苏轼兄弟顺利通过了礼部考试及复试，而且名列前茅。苏氏父子三人受到当朝大臣韩琦、欧阳修的推重。而三人文章也在京师得以盛传，名动一时。可以说在文治武功方面都受到世人的推重。这里苏辙用古称“太...

本文论述了科举制度在中国历史上的发展历程，从隋朝诞生打破门第束缚，到唐代推动文化繁荣，宋代注重公平实用，再到明清走向僵化。虽后期有弊端，但它曾选拔大量人才、促进文化传承与社会进步，其留下的经验教训为今人才选拔制度提供了借鉴。

科举制度，作为古代中国特有的选拔才能的机制，历经千年，成为中国历史上一颗璀璨的明珠。它不仅为普通百姓提供了通过学问和才能改变命运的途径，也塑造了中国社会的精神风貌和文化底蕴。从乡试、会试到殿试，科举考试层层选拔，是对学者智慧和毅力的极致考验。尽管科举存在诸...

今之谈拳术者，每每有内家外家之分，或称少林为外家，武当为内家；或以在释为外家，在道为内家。名则有少林武当之分，实则无内家外家之别。至竞言少林而不言武当者亦自有故。武当派则不然，练者既少，社会上且有不知武当属于何省者，此非予之过言也。近十年来，人始稍...

我的外婆今年六十五岁了，可是她的歌喉仍然非常的动听，因为她酷爱越剧。走进书房，只见外婆在电脑旁乐呵呵的唱着越剧，直到我大声喊她，外婆才如梦方醒的跳了起来，“哎呀呀，我做的米饭。”楼下的张奶奶喜欢跳舞，楼上的王爷爷喜欢养花，而我的姥姥却是一位&ldquo...

寺庙推出扫码烧香，有人感叹科技省时省力，有人担忧少了诚心诚意。当祈福变成手机屏幕上的一串代码，袅袅青烟化作虚拟特效，这份依托科技传递的心愿，能否像从前跪在佛前时那般沉甸甸？答案或许藏在每个普通人的烟火日子里。

15日晚，位于巴黎的联合国教科文组织总部大会议厅里锣鼓喧天，来自陕西渭南的非物质文化遗产传承人用传统皮影戏、老腔、华山社火等艺术形式向各国观众奉献了一场中国文化盛宴。本次题为“渭南表情”的中国日活动旨在纪念《保护非物质文化遗产公约》通过10周年。联合国教科文组织总干事...

科学练习交谊舞在音乐中散步交谊舞是一种倍受大众欢迎的十分常见的健身方式。和国标相比，普通的交谊舞则多了一份随意、闲适和轻松。不同的跳舞习惯，可能会影响跳舞者平时的震荡吸收功能，常年的交谊舞锻炼会改善身体的骨骼、肌肉的功能，也可以提高人体的协调性，特别是人控制重心的能力，跳...

古筝谱【千里之外】

埙谱【摇到外婆桥】

陶笛谱【千里之外】

近日，山西科技出版社顺应传统武术复兴之潮流，整套刊印唐豪先生著作《唐豪文丛》六本，使笔者拨云见日，得以窥视唐豪先生武术论证与武学思想之全貌。唐肃宗把李靖列为历史上十大名将之一，并配享于武成王(姜太公)庙。这一分，使武林风起云涌，太极拳由张三丰所创一说就此张扬。