结果证明，在体格发育，心脏血管系统、呼吸系统、骨骼系统的结构形态与机能情况等各方面，练太极拳的一组指标好，老年性变化的程度也低。从以上的检查结果可以看出，练太极拳对於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。对於两组的神经系...

不正确的练拳方法不是养而是耗耗得全是气，是内气。综上原因，造成太极拳伤身致命的就一个字“过”，一为力过、二为气过、三为意过，四为神过等等。。。。。。另外注意饱伤胃饿也伤气的。所以练拳之前要提起全副精神，心情愉快舒畅进行练拳。太$#...

练拳时大脑皮层将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统执行，从而加强了神经系统的灵敏性。实践证明，长期练习太极拳，对亚健康有着重要的缓解效果，并能逐步改善亚健康的不良状态。因此太极拳也成为了国内外亚健康人士首选的养生方式。据不完全统计，如今全球习练太极拳的人数已经超过3亿人，可见太极拳的受欢迎程度。...

1993年成立“永年杨班侯太极拳研究会并任会长”。1998年，随着太极拳走向市场的大潮，只身赴深圳设场授拳。回深圳到各地授拳，至今未遇对手。因此站桩是习练太极拳自始至终要坚持的要诀。杨少侯小快式等技击...

太极拳其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。故祖国医学太极拳对人体慢性病与病后恢复期能起显著疗效者，良以此也。有如常山之蛇，击其首则尾应，击其尾则首应，击其中则首尾俱应。呼应灵活，动作自然，有返其天真之妙，对于人体预防抻伤，扭伤，脱...

抓住其关键所在，从而制订出太极拳特点的评比规则及评分方法。这就是长拳与太极拳之间对比很大的不同。太极拳的动作在观察时关键是动作过程并兼顾每个动作的起点和止点。太极拳要求动作要处...

各地修炼太极拳术者，虽然各有损益，但基本要求一致。为便于太极拳爱好者研习参考，将以上身法要求浅释于下。肩松则臂活，力才能达于梢节。松肩、沉肘，二者关系十分密切。气血就会阻塞了肩、肘关节部位，影响劲力畅通于掌根及指端。两腿下屈，重心下...

违背这四个原则就不是太极拳。依据“易经”阴阳之理、中医经络学、导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、刚柔相济、快慢相间、松活弹抖、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术，古人称为“太极”。阴阳对立统一，缺一不可，二者互...

可喻为太极拳的理论、要求（规矩）。这是个体用关系，碗壁为体，中虚为用。拳架本身并不是最重要的。未入门时就整日研究“周易”、“道德经”“孙子兵法”等对太极拳入门指导没大用，这个时候要做“太极拳要...

太极拳作为中华民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长。它能激发人体巨大的潜在能量，从而达到丹体长灵长存，不失不灭。太极拳外以形为主，内以意为主。腿外侧为阳面，腿内侧为阴面。太极拳乃为天地、开合、虚实、刚柔、阴阳之...

如何正确练习太极拳练习太极拳功夫，一是要明理，二是要得法，三是要用功，三者缺一不可。外三合即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。还有大家都知道的气沉丹田，什么是气沉丹田，也就是自身能量的凝聚。推手是练习太极拳的重要...

自然是太极拳的本源。陈鑫的《陈氏太极拳图说》与《先天图》就是一脉相承的关系。无极为自然本体之代名，太极为道之代名。历史上的陈长兴、杨禄祥等之所以成为一代拳圣，与闻乎道而齐于自然这一大因素密切相关。此言...

指出了太极拳功夫欲达极致，须经由“着熟”到“懂劲”至“神明”三层阶梯逐步达到。欲达懂劲，且取之有道，其法有三。例如人在日常生活中因意见观点不同发生争执而生气，心情激动，心脏频率加速，血压升高，气急(大)则怒口圆睁面红耳赤，甚至动手。#$...

太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有特效的治疗...

太极推手是我国太极拳界极有影响的一种演练技击的交手方法。至晚年期间综合各家太极拳之长在家传的活步推手基础上发展为陈氏五种推手方法。近年来太极拳界对国家举办的陈氏推手的规则确有较多的意见...