在明代戚继光的《纪效新书·拳经捷要篇》中提到了“八闪翻”这样一个拳种，这就是人们今天所说的翻子拳。图9翻子拳翻子拳在明代已是很有影响的一个拳种。有一次段家所在的村子遭到抢劫，段家的武术高手们靠着一身多年练就的翻子拳，打...

太极拳的训练体系每一个层次都有明显的划分，训练的内容以及验证的标准。太极拳虽然风格各异，但是基本的训练体系是有异曲同工之妙的。由于太极拳的各派传人自身的层次不同，对拳学的认识自然也是不同的。太极拳的体系化整理这项工作是非常有意义...

意拳无套路及固定的招式招法，名之意拳，以强调“意”在拳术训练过程中的重要作用。１９３５年，芗斋先生携弟子卜恩富、韩星桥、张长信、张恩桐等北上经天津回深县，进一步研究意拳。后虽恢复意拳一名，但因大成拳已人称多年，广为流传，至今...

而其中，善以腿法取胜又是北派少林拳明显特点之一。少林北派拳法中，腿法的相机运用，在实战搏斗中所占的优势是十分明显的。北派少林拳在运用腿法过程中，集中体现在“硬、疾、变”三个方面。讲究以快取胜，疾如秋风扫落叶，不给对手以喘息之机。北派少林拳将腿法列为...

太极拳以其和谐理念、舒展大方、姿态优美、健身功能而风靡世界，它游刃有余，绵绵不绝。对称、和谐是自然界的根本法则，也是太极拳的最高原则。如拳论讲，“阴阳相济，方为懂劲。”“一阴一阳之谓拳，其妙处全在互为其根。”无论从拳架、拳理处处体现...

要顺乎自然，始终保持神经清明，精力充沛，每个单式动作的锻炼，有左即有右，左右各一动为一数，每动不得超过十数。金家功夫与形意拳金家功夫与形意拳是同源异流。马龙马虎同马学礼、截龙邦蛛丝马迹，明显可见。第六、形意拳多偏重功力深厚；金家功夫则更强调...

至於气之发动，要从梢节起，中节随，根节催之而已。第四章四梢於论身之外，而进论四梢。脾属土，而有敦厚之势，肺属金，而有从革之能。此及五脏之义而犹准之於气，皆有所配合焉。两乳之中为心，而肺抱护之。此论五脏之部位也。气聚於腕，机关在腰，腰不进则气馁，而不实矣；此所以腰贵...

其身材瘦小，但极为灵敏，因聪明勤奋，博学多才，故武学造诣非凡。梁学香半生以保镖为业，凭螳螂拳旗号闯荡江湖无敌手。在历届比赛中，其传人均能勇夺螳螂拳、械冠军。笔者有幸参与近两届赛事，去年取得螳螂拳、螳螂剑及传统拳三面金牌。因参...

李洛能一系在河北所传的形意拳，源于戴家，然而李氏另有创见，差别较大。李氏形意拳以三体式为基本姿势，要求相对平衡，不许忽高忽低。与人交手时，李氏拳法多用梢节击人，而戴马二家拳法则常用头肩肘手胯膝足七处击人。戴氏心意拳在练功要求...

第五十九势搂膝拗步势名考释、要领同前，是重复势子。洪师取古法新编，加“进退步”以示别于“退进步”。也有称为“十字摆莲”的，各式太极拳名同，老谱名为“十字脚”。下演手捶的旋转最小，而为顺步横打法；击地捶的身、手步法最大；指裆捶则是中型的。右拳为果，向对方口部...

武术中所讲主要是指自卫搏击本能，亦称为自卫本能或本能。但是，人们不可能通过追求那种极特殊情况来达到恢复本能的目的。放松的重要意义在于改善体质，它是恢复本能的第一方面。意念活动无异于是一种催化剂，它可以使恢复搏击本能的训练效果尽快凸现出来。应该说明的是，本能...

另外，混元桩又是本拳的基础桩，即发三节拳的基础桩。２、技击桩混元桩，是意拳的拳式基础桩。三七步，用于发惯性力，二五步，用于发爆炸力。鸡桩有二式一个是，一腿提起，足趾斜上跷，足根棚紧，全身重量放在一条腿上，上身是技击桩。另一个式，是一足着地一足的足尖...

在腹内则属脾，在拳中为横，其形圆，其性实，其气顺则脾胃和缓，其气乖则脾虚胃弱，而五脏必失和矣。其拳顺则内五行和而百物生，其拳谬则内气努，内气努则四体百骸无所措施，其它拳式亦失形矣。在理则为信，在人则为脾，在拳则属横。人而无信，百事不成，人伤...

醉拳中有“太白醉酒”、“武松醉跌”、“鲁智深醉打山门”、“醉八仙”等名称。醉拳由于其内容多跌扑滚翻动作，故又被认为是“地趟拳”的一种。实际上醉拳在发展过程中，吸取了“地趟拳”的底功法，从而形成了自己的风格特点。练习醉拳要求达...

3‘手与足合’双手在撑抱时要有下按之力与双足抓地上提形成梢节的上下合力，这样才能保证力达梢节，所以王芗斋先生有手足指（趾）抓力之说。王芗斋先生的拳术理论是在此基础上进一步要求做到全身无处不合，所谓‘神合’‘意合’‘光线合’的更加完善的整体要求。站桩是...