从分析中国古典舞蹈训练的特殊性来看，无论是完成舞蹈所用的关节运动幅度，还是在旋转中的各种舞蹈动作中所用的春风交换舞蹈幅度和关节运动幅度，都与软开放密切相关。因此，无论是古典芭蕾的基本功训练教材，还是中国古典舞蹈的舞姿和旋转教学教材，都离不开最基本的软开放训...

“神”即神韵，心意，是表达情感的手段，在身韵训练中起主导支配作用。“神”乃生命的根本；具有强烈的感染力，体现美学核心的境界，注重哲学层面上的传承，使舞者在肢体表现上得到深化和升华。在教学方面，“神”的训练即为“意”的训$#...

指法训练是掌握笛子演奏技术的关键。开孔时，手指不要抬得过高。否则在换指时会影响演奏的速度。按孔时也应当松弛而有弹性，不要紧张或过分用力，避免手指僵硬而影响灵活性。3．两手的大拇指和小指虽然不按孔，但必须托住笛身，积极配合。4．在十个手指头中，无名指的灵活性最差，反应...

“民间舞演员的培养中借鉴和运用芭蕾基训教材”，在当今无非是个“公婆说理”的问题。芭蕾基训对塑造形体美具有特殊的功效。芭蕾基训的这些价值无非是有益于民间舞演员的。基本上是“芭蕾的下身、古典的上身”。

要想成功的去表演舞蹈必须不厌其烦的进行基本功的训练，这对学生的毅力和耐力无疑是一种磨练。由于我校舞蹈队队员多数是独生子女，从小娇生惯养。有些人在学习训练时常因吃不了苦而打起“退堂鼓”来。总之，舞蹈教育在实施素质教育中起着十分重要作用，它为培养跨世纪合格的人...

拉丁舞培训老师说：现在有很多人学习拉丁舞就是为了塑身减肥，当然这种塑身的效果是非常好的，但是要想达到减肥目的，在腹部出现漂亮的肌肉线条，就要每天都练习，巩固拉丁舞对腰腹部的塑身效果。今天，民治拉丁舞培训老师教大家3个简单的动作，对于女性塑造苗条身材很有帮助，...

训练提示：1、颤膝时强调重拍向下，松弛、自如、灵活。

讲解软功的训练方法之悬垂法它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。著名运动医学专家欧阳孝认为直体悬垂对消除疲劳，防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。

舞蹈软功的3种训练方法1.悬垂法其目的是拉松关节，撑长肌肉纤维。它的做法是双臂悬吊把杆或单扛上，或拿顶倒立弯腰，或仰卧倒立撕叉，去拉长肩、后背、腰椎、髓关节韧带。③双手抓单杠直体悬垂或撕叉、涮腰。④立定弹腰、下腰、俯卧挑胸腰双手悬空。⑥伸直四肢仰卧地上，另一人双手去拖拉前进。...

在时光的素笺上，一部《了凡四训》宛如古老的钟磬，悠悠然敲响尘世的警钟，引领着我们拨开生活的迷雾，找寻生命的真谛。

分享拉丁舞体能训练方法重点，身体形态是指人体外部与内部的形状特征。拉丁舞是一项展现美的运动项目，因此人体美塑造在拉丁舞中显得异常重要。另外，拉丁舞体能训练的运动要素还应包括：灵敏素质与协调性。

舌头好像一个活塞，可以起阻碍气流的作用。吐音主要就是解决断音问题的。经常用到的有长吐舌和短吐舌两大类。2．短吐舌短吐舌包括单吐、双吐、三吐等。它的特点是舌头堵住吹口的时间长，离开吹口的时间短，好像弦乐器的领弓、跳弓作用一样。②练习时吐气不要中断。气要轻轻地吐，不宜过大。③舌头收缩时...

中国古典舞训练的总要求就是要围绕着“形、神、劲、律”进行的整体而系统的训练。它是中国古典舞的神韵特征的突出表现。除人体共性的舞蹈所需要的直立形态外，中国古典舞的外形特点是在拧、倾、圆、曲基础上的各种舞姿造型和相应的技术技巧，以及动势过程的展现。留下身、走上身，或者...

本文深入探讨宋代禁军训练方式的特别之处，包括严谨完备的制度体系、细化的训练内容、弓弩训练、团队协作、战术与阵型、火器训练、武学与武举制度等，同时也指出其存在的不足，为后世留下宝贵经验与启示。