在老派标准舞的要求中，运用舞蹈者的胸和腰主要是为了延长身体线条。因此，有必要进行适当的测量。热身后，可以对胸部和腰部进行有针对性的训练。有必要使用胸腰椎的柔韧性来帮助延长线。注意胸部和腰部使用的不同治疗方法。

俯卧撑俯卧撑这个最基本而且是很多人喜欢拿来健身的运动，要学习街舞的人怎么能够放弃呢。练习：每天50个俯卧撑左右，一个星期后每天都要给自己加量注意事项对于跳街舞的人身体综合素质很重要，所以要多多锻炼

要是正确引导得当，这有望成为这项全民的健身运动。

《扬鞭催马运粮忙》是魏显忠创作于1969年10月的一首笛子独奏曲。该曲根据东北民间音乐风格创作，是新派笛子的代表乐曲之一。乐曲热情明快，以生动朴实的音乐语言，描写丰收以后的农民驾着满载粮食的大车，喜气洋洋地向国家交售公粮的情景。马蹄击节，车轮吟唱，快乐的农夫扬鞭催马，把丰收的喜...

在二胡演奏中，运弓无疑是至关重要的基本动作。甚至可以说，二胡的演奏，几乎是全部建立在这个基础之上的。二胡运弓的平直，是各种教科书所一直强调的。由于乐器制作上的原因，有些二胡往往做不到弓毛与琴皮呈90度角，尤其是在演奏内弦的时候。此外，在二胡的制作上，也建议制作师能考...

林运喜，首个走向国际的潮汕鼓手——记市政协岭海丝竹社“迎春潮州音乐演奏会林运喜（1924-1999），籍贯揭阳，1924年在汕头出生。潮州大锣鼓演奏家。汕头市群众艺术馆副研究馆员。中国音乐家协会、中国管弦乐协会会员，广东省音乐家协会理事，汕头市音乐家协会名誉主席。第六届世界青年...

爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力亦得以提升。跳完舞后谨记要做缓和动作，以松弛绷紧的肌肉。当然，必须跟合资格的导师学习，才不会因错误姿势而令肌肉受伤。此外，心脏有问题的人士不宜跳爵士...

本文通过解读屈原的代表作《离骚》，深入剖析了屈原的爱国情怀及其悲剧命运。屈原以高尚的人格和执着的理想追求，在诗中表达了对国家命运的深切忧虑和忠诚不渝的爱国情愫，其悲剧性的人生经历与《离骚》的艺术表现相互辉映，共同铸就了这部千古绝唱。

在现代生活中，很多人面临吃得多运动少的困境，这不仅影响身体健康，也给肠胃带来沉重负担。本文将为你介绍一种神奇饮品，它能帮助你在吃得多运动少的情况下，清理肚子，恢复身体活力。通过真实案例、科学分析以及实用建议，带你深入了解这款饮品的功效与魅力，让你轻松应对不良生活方...

搬运号子是在人力装卸、挑抬、推拉货物等重体力劳动中形成的一种民间歌曲形式，在集体性的运输劳动中，它可以起到统一步伐、调节呼吸、振奋情绪的作用。搬运号子大多没有固定唱词，往往一领众和或领和交叠，形成多声部的歌唱形式。搬运号子·梁平抬儿调申报地区或单位...

吴晓邦在中国现代舞蹈历史上第一次鲜明地提出了“新舞蹈艺术”的概念，倡导运动，亲自实践，创作表演，不遗余力，被称为新舞蹈艺术的先驱。《饥火》成为吴晓邦最重要的艺术作品，源自其深刻的人文主义思想和对人民苦难生活的深刻同情。

向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾；第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。上身必须永远保持在重心脚的垂直线上运动，决不能出现“试探状出脚”的“重心迟误”状态。可见，运步方法的正确与否，是至关重要的。

简单易学的竹笛独奏曲《好运来》戚建波曲

笛子练习曲选《三连音运指》竹笛练习乐谱