马是河南派心意拳当之无愧的开山鼻祖。其中有一个拳师是官府的亲戚，官府将张抓起来，欲判其死刑。办案官员以为皇上下令赦免张志诚，便稀里糊涂地将张释放了。李政曾长期兼任骡队运输护卫之职。买壮图将平时最经常练习的四种拳法连环演练，将其定名为“四把”。有一次...

2．弯套弯腿弯套弯腿，又称“鸡形腿”、“鸡步”，是心意门拳法技艺运动的基本腿法。它是人体激烈运动后的静养之法。鸡形步是本拳的基础步法。左脚触地，随之右脚急垫半步至脚后，再次催动左脚步；掂腿进步的同时，双掌在腹前交叉后，随落步而分开，右手至左腿前，左手至左臀后...

尚派形意拳是种体用兼练的上乘拳法，因此它在练习顺序上就与其它派别的形意拳不同，因为尚云祥老先生说：\"既讲五行，就得讲‘生克制化'，练五行拳即为治病、健身、变化气质、提高技术，就得按照五行相生的道理来做，也就是按照金生水、水生木、木...

五行中以金为头，五拳中以劈居首，所以劈拳属金，是一气之起落。现今世人所练的劈拳，其实大部分是在练鹰捉，并非真正的劈拳。进步左劈拳后，向右半转身，左脚抬起收回半步，脚步尖里扣与右脚成为八字，同时左拳向下，向里收至左肋侧，拳...

先师王芗斋先生常说：在各种艺术中拳术是发展最早的艺术之一。由于在旧社会反动统治阶级对人民中掌握拳术者加以鄙视和压迫，使不少技术因而失传。先师王芗斋先生常谈，古代拳术家没有不练习站桩的，在南方谓之蹲盆，在北方称为站桩。

当时我也颇为兴奋，以为掌握了孙氏形意拳的根本奥妙，认为依此继续练习下去，日后一定进步更大。支燮堂老师年轻时，患肺结核三期，每天咯血，身体病弱，通过友人介绍拜在孙禄堂祖师门下学习，一年后身体竟恢复正常，同仁见了非常惊奇，纷纷拜孙禄堂先生为师，祖师则根据每人的特点进行...

在腹内则为心源，在拳中谓之猴形。猴形之技，人固有所不能及，然格致此技之理，身体力行之，不仅能收其放心，且能轻便身躯。这是对猴形的形象说明。习学者对此猴形不可忽视。右脚向前迈进一步，右掌同时由腹脐右侧经左掌背上面向前伸出，掌心向下，五指分展，高与肩平，左掌收回停于腹脐左侧，...

而道教中的一些功法，又被研究形意拳的老前辈吸取运用到了拳术之中，这就是今天形意拳中的内功。

从而极大的丰富了意拳的训练体系，提高了训练效果，这无疑是中国武术的又一次革命性进步。其一生的早、中、晚期，对拳术的见解是不同的，应该说晚年的观点是其最成熟的“作品”。

（唱）娘子是，真情真意恩德厚，我却是

柔道，相扑，拳击，跆拳道（四字俗语）[猜谜语]

桩功是形意拳的第一部功法，通过桩功修炼“武心”，并可体验力的产生和运行。两眼平视前方，意守丹田，要有“武心”之威。此为左式，右式与此动作相反。同时，将身体前扑，右腿蹬直，塌腰。在站三才桩时，应注意两腿的重心分配：前腿四分力，后腿六分力。但是，他却得...

全真道南宗多传同类阴阳的丹法，俗称之阴阳派，同类阴阳中男女双修的称为彼家丹法；用鼎器者，为三家之龙虎丹法，所谓鼎器者，灵父圣母，乾男坤女也，童男童女又称之为琴剑。虚无丹法又称天元丹法，由无为入手，是修炼虚空阴阳的丹法，俗称虚无派。

内家拳有”五行”之说，尤其形意拳更是对”五行”说推崇备至。其性属金，故曰金力”。金力是发力时的瞬间状态，其特征是刚，骨骼是得力的刚体。内家拳高手均是皮肉如绵，筋骨如钢，他们均用坚硬的骨骼打人，有高强度的穿透杀伤力。老虎也是这种状态，其骨骼运动非常明...

摩擦步作为意拳的基本步法，其精髓是出入轻灵，稳健，动作缓慢摩擦而行，一动一静无不矛盾，奥妙尽在其中。摩擦步实际上就是脚与腿的试力，站桩待有了一定基础后。走走摩擦步，把手上与身上的假借之实感，体内之活力，延至脚与腿，使上中下圆融一起，形成“涉水而行”，落步六争，虚与...