中国武术门派、套路众多，蔚为大观。人民体育出版社1985年出版的习云太《中国武术史》，拳种部分有46节计75种、器械部分有27节，可见其众多纷繁。在四大派之外，有数量更多的较小一些的派别，犹如满天繁星，形成了中国武术文化的大观。从有组织、有机构的角度来说，武...

若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，五行必须要锤炼。练拳同时练推手，定步推手分双单，推手主要练听力，粘连黏随为重点。断手意推不断意，黏连粘随随身转。祖国瑰宝要发扬，太极神#$...

在“寸劲拳”的打击过程中头部保持中正最为重要，因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到“虚领顶颈”。在李小龙的“寸劲拳”中，它有独特的作用和与众不同的发力姿势，这也是学习“寸劲拳”发力技术的重要技术环节。劲气注于劳宫穴...

一打太极拳的人，常会听到一个高频率的字眼：气。太极拳虽是一种运动，但不是一般的运动，而是特殊的运动。由于太极拳本身就是根据道气的阴阳理念化生的拳种，讲究的就是气与道的对称性，招招式式打的都是冲与和、相生与相克、对立与互补，这首先对人...

将太极拳定位和发展成一项成熟的竞技体育项目，是继承和发展太极拳，提高太极拳水平的唯一途径。训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术，拳击与跆拳...

赵枢（1103年－1130年），是北宋第八位皇帝宋徽宗·赵佶的第五子。母亲是王贵妃。生于崇宁二年（公元1103年）六月。九月赐名为赵枢，并授封武胜军节度使、检校太尉的官职，封为吴国公。宣和元年（公元1120年）正月，改封保平、武宁军节度使，迁封太保，进封为肃王。靖康初，金军围汴京...

接上动作，三角马步不变，右拳向外撩打，然后反腕抖拳，抱于腰间，拳心向上，左拳向前冲击，拳心向下，目视左拳（图67）。前后扫腿抬左脚移于右脚右侧一步，上体前俯，两手按于右脚前两侧，以右脚为轴，抬左腿绕右脚底下向后返前扫一周，目视左右侧（...

若以骄，素日所得之道理，亦时常失去。错综之病，头上之病不在头，脚上之病不在脚，身内之病不在内，身外之病不在外，此是错综之病也。非得洞明其理，深达其道者，不能更改此样病也。若不然，就是昼夜练习，终身不能入于正道矣。如此人者，十人之中难得一二人矣。

愚夫老师讲拳练形意的人都说三拳三棍，众说纷云，我过去也有不同的理解，后练戴家拳法后，才知过去都是误解，有很多东西都是误解，首先三棍并非人们讲得拦，拿，扎，这个以后再说，下面说说三拳：所谓三拳，并不在于拳势，而在于内在的劲法与身法．有...

中华武术源远流长，天下功夫门派林立，内家拳是武术百花园中一支耀眼奇芭，以其技击和健身两方面的作用，深受人们喜爱得已普遍推崇。四明内家拳认为：拳术就是关于生死存亡之道的学问，其目的就是\"攻之则所当必靡，守之则无隙可乘\"。先贤认为内家#$...

“拳如流星”的要求，只是指活动性的动作，而不是指所有的动作。这种手到哪里眼到哪里的眼法变化，不仅和“手法”有着密切的关系，也和颈部的活动有关。因之，随着“眼法”的左顾右盼，上瞻下视，颈关节的灵活及转头变脸的快速，也是必要的。同时，更为重要的是“眼法”还涉及到动作意向的问题...

战国吕不韦《吕氏春秋尽数》：“流水不腐，户枢不蝼，动也。”

在腹内则为意，在拳中而谓之马形。这是对马形的形象描述。习学者于此马形尤须加意。（四）马形回身式：向前打到适当位置，打出右式后，右脚向左正方扣进一步，以左脚为轴转向后左前方，两拳左右分开向内划弧停于两耳外侧，拳心向下，左腿稍下屈半蹲。（五）马形收式：...

此为作者晚年拳照，与《形意拳谱》不同。右手握拳，左手用掌，均与眉齐。此时须提肛，如忍粪状，两股夹紧，即拳谱所谓夹也。内外六合即拳谱所谓合也。以下三拳六势，除另有说明外，余势准此。

古典拳论是太极拳体系的重要组成部分，研习太极拳不能不涉及这方面。古典太极拳论所阐述的是关于太极拳练习的综合性原则、方法，是指导太极拳练习的纲要，也是太极拳健身的实践性依据。文中解析综合了多位太极拳专家的研究成...