基本动作教学随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放婀娜多姿。此时，爵士舞表达的除了性感与妩媚，还有自由和纯朴。资料显示，在爵士舞的锻炼过程中，随...

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

据说为刘三眼所创，也有说是下四府刘生或刘青山所创的，流传于雷州半岛。相传由福建南少林寺僧李色开所创，又由广东新会人李友山传授。一说由广东惠州李应辉所创，李拳流行于广东中山、河源、高州、龙川、广州等地。流传于珠江三角洲一带。

今年江苏省政府给予江苏省演艺集团锡剧团定向招收培养表演专业演员26名的指标，并在学费上给予减免的新政策。这也是自2000年以来相隔13年的首次招生，非常欢迎有志成为锡剧演员的学生前来报名。

·四调四宫的俗称。

好学的陶埙乐曲谱《四季歌》

·四空见福建南曲四调。

﹙这是学习的基础﹚其次，要学会数音乐节拍，掌握节奏变化；换句话说，就是要有乐感。﹙这是学习的必要条件﹚再次，要搞清脚型。﹙这是一气呵成、举一反三的重要手段﹚在学习过程中，值得注意的是，许多练习者过于急于求成，而忽视了对于每个舞种门类基本概念...

咫尺长门闭阿娇（打现代文学作品二）[猜谜语]

入塞仍羁旅，书来泪满缨。悲欢成隔世，衰白重关情。远窜全家在，生还万事轻。几时归客梦，安稳石头城。[诗词]

进士糕与状元饼是古城开封传统名点，沿传数百年，盛誉不衰。用不同的模子压上“进士”和“状元”的字样，最后放入炉中烘烤而成。经加工制成的进士糕、状元饼颜色大红金黄，形体大小匀称，香、甜、松软、入口即化。其中，进士糕以浓香果仁和桂花香...

提及80后教师冯磊，江苏大学几乎无人不晓。但周锐只有一个，冯磊决心在年轻人群中推广戏剧文化。和兄弟院校同行交流之后，冯磊产生了开设《戏曲鉴赏》选修课的想法。考虑到自己并非科班出身，冯磊决定首先要加强自己的理论水平。冯磊告诉记者，现在几个弟子的唱功已经有了不小的进步。...

阎公十八学士图，当时妙笔分锱铢。惜哉名姓不题别，但可以意推形模。十二匹马一匹驴，五士无马应直庐。五鞍施狨乃禁从，长孙房杜王魏徒。一人醉起小史扶，一人欠伸若挽弧。一人观鹅凭栏立，一人运笔无乃虞。树下乐工鸣瑟竽，八士环列按四隅。笑谈散漫若饮彻，...[诗词]

卫士（保险词语）[猜谜语]

镜里丛丛白发新，痴心方且学修真。论文客到常辞出，问性人来不厌频。短牖南头修竹谱，曲阑东畔酹花神。夜深篝火寻芝术，勉强支持此病身。[诗词]