散手不仅是太极功夫也是其他各派武术的高级阶段，所谓“万法归宗”也。这一本性特征在太极散手中得到了最充分的体现，说明太极拳既是真拳真脚的实战，又充满了功夫和智慧，决非愚夫莽汉的死打硬拼。这确实是符合实际的经验之谈。能预先知道敌手的下一步动作，...

八极拳在发力的瞬间，人体向前运动的趋势或运动速度对发力不起主导作用，甚至不起作用，它的作用就是快速到位。因此，我们可以说八极拳的发力不是依靠整体向前运动而获得的，而只能是由人体内向外爆发出来的。所以八极拳发力时讲究瞬间爆发，这是符合动量定理的。

当然，这其中的原因是多方面的，但多数人则是由于对太极拳“用意不用力”这一问题的错误理解而造成的。这显然是对太极拳所谓“用意不用力”这一要领的一种误解。这是提局太极拳技艺和锻炼效果的一个极其重要的方面，万万不可...

太极拳散手之变化均由推手听劲而来，能听劲则散手方能用之而且适当。“太极拳术”如将散手用法加入，则更加无敌，太极拳散手随机应变，无一定法，无处不阴阳。若太极拳听劲功夫尚不能到，不能粘住对方，切忌不要与人搭手。因此习练好太极拳散...

竞赛套路等到太极拳现代运动形式与传统太极拳相比，外表式样和内在交理的确发生了变化。式样可变性由其内涵所确定。姓氏不变的稳定性由其内涵所确定。以上述原则进行名称定位，这三种陈氏太极拳分别应该是“陈发科式陈氏太极拳”“陈照奎式陈氏太极拳...

尽管太极拳创始难以定论,但是从太极拳定名以来,陈长兴以后的太极拳演变线索是较清晰和公认的，这构成了现代意义的传统太极拳主体。特别值得一提的是武禹襄、李亦畲及王宗岳的拳论，虽未正式出版但确是经典之作，对太极拳发展起着极其重要的作...

以上三种顺，皆在双方接手后产生。化解对方之进击时要顺其向，将其化解开。以上虽然四字各异，但应连起使用。顺、化、拿要在接手瞬间完成，接实后只是一个发字。故常常在实用时只见一个发字(因顺、化、拿瞬间完成故而不见)，所以吾师教导：技击时只是“一...

陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。练习陈氏太极拳三年一小成，九年一大成，练到上乘功夫，可达周身一家，以静制动，以逸待劳，以不变而应万变，亦可得机得...

因此，陈式太极拳腹式呼吸法是“丹田内转”法与“气沉丹田”法交互运用的。陈式太极拳的腹式呼吸法是：“丹田内转”法与“气沉丹田”法相结合，比后来发展的太极拳只采取“气沉丹田”法，又是复杂难练的。为了继承陈式太极拳呼吸法的特点，凡是初学陈式老架或...

申报地区或单位：河南省博爱县月山八极拳源于河南省博爱县，由月山寺第二代住持苍公始创于金大定二十五年（1185），明永乐初年传至周围地区，距今已有八百多年的历史。至民国十六年（1927），月山八极拳已有二十四代僧人传承。抗战时期月山寺毁于战火，月山寺俗家弟子博爱县芦桥村马连...

在传统太极拳修炼体系中，其基本功训练是随学者修炼的层次各异，而针对每一阶段所安排的辅助练习。站桩，是在静止状态中实现中和阴阳、疏通经络、调和气血，培养人体内在潜能，蓄力于体内的过程。同时，站桩可以提高人体抗击打能力及发放能力，还可以锻炼神经末梢，增加反应灵敏度。在...

动与静是运动的两个方面，而且又是高度的统一体，太极图完全展现了这一变化规律，动为阳，静为阴，太极图两个阴阳鱼统一于一圆之中。所以太极拳的拳架，练习时要求神要专，心要静，气要沉，身要松。拳架中的每一式，又都由起始运行到...

本人在习练太极拳近40年的生涯中，深感推手运动能够收到健身、健心、技击三重效果，可以补充练太极拳架的不足，值得大力提倡。太极拳如果丢掉技击内涵则成为无源之水、无本之木。心愈静，才能权衡对方的综合实力，达到心中有数，战胜对方之目的。经过这样的长期训练，...

现在人们练习太极拳是为了预防疾病，养生保健。太极拳技巧之一：搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。太极拳，就是这样一...

在杨式太极拳中，称腰为“中盘”；胯为“下盘”；肩为“上盘”。太极拳在盘拳架时，底盘始终要稳、平、正。躯干直竖了，也相应验证了底盘是稳、平、正的。可见，上、下盘皆由中盘带动，中盘在三盘中，居主宰地位。二者密切相关，互相协作，是内里与外面、手臂与周身相合的关键...