肌肉拉伤的痛苦在舞蹈和运动中是不可能完全避免的。拉伤如果很严重，可能会需要手术。但是简单的拉伸运动或热身就能减小肌肉拉伤的几率。保持平衡的饮食或即使补充能量能降低你受伤的风险。缓慢热身才能够保持身体健康。将按摩肌肉及拉伸身体的各个部位作为热身运动的...

寒食上墓”，以政令的形式将民间扫墓的风俗固定在清明前的寒食节，正式将祭扫定为“常礼”。至于祭扫的日期，各地风俗不同，有的是在清明节的前10天后10天，有的是在清明前后逢“单”日举行，有些地方扫墓活动长达一个月。冀南地区则选择在清明节的前...

在山东境内，至今有寒食煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋之俗。据《后汉书·周举传》记载，东汉时期，介子推的故乡一带竞寒食一月。然而，寒食之俗并未因其弊而被革除。据<晋书》载，石勒时，天降大雹，西河、介山一带大如鸡子，平地三尺，洼下丈余，行人禽兽死者万数，从太原到巨鹿，大面积...

练功的调心，实际上是以心理活动影响生理活动，在不同的心理状态往往产生不同的生理效应。为此，排除不必要的杂念干扰，树立战胜疾病的信心，才能建立良好的练功心理基础。气功指导者切忌用粗声大语，命令式口气及不耐烦的态度，以免加重病情。

明劲为刚，是形意内劲中的爆发劲，意刚劲短，具有破坏力。我们修炼内家拳主要是追求其境界，因此我们的修炼步骤和程序必须按照练精化气、练气化神、练神还虚、练虚合道这几个阶段依次进行。内家拳修炼正途是由内及外。而强调明劲功夫的修炼方法是，以内家拳的身法要领用外家拳的方式由...

二胡演奏世界名曲100首018赵寒阳选编

记者近日获悉，韩寒畅销小说《1988我想和这个世界谈谈》将被改编成话剧《1988》，预计于今年下半年登陆广州。谈及与《1988》结缘的经过，邵泽辉坦言是一种机缘，“当时韩寒车队的朋友拿到了该书的改编权，便找到我来排这部戏。邵泽辉透露，这些改编方向也得到了韩寒本人的...

人们一般将寒食节与清明节合为一个节日，有扫墓、踏青的习俗。清明节饮酒有两种原因：一是寒食节期间，不能生火吃热食，只能吃凉食，饮酒可以增加热量；二是借酒来平缓或暂时麻醉人们哀悼亲人的心情。古人对清明饮酒赋诗较多，唐代白居易在诗中写道：“何处难...

理是先天的，自然存在在客观事物中。太极是宇宙的本源，太极拳之理就是天理，人生之理，宇宙律令，是天道、是人道、是唯一的。同时，太极“理学”，是太极拳文化的重要组成部分。人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，潮起潮落等自然之象中都存在着万古不变的永恒之“...

人的健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力良好，这是世界卫生组织对健康的基本定义。这就是被一些心理学家称为“心理感冒”的抑郁症。据世界卫生组织估计，全球每年有5.8%的男子和9.5%的妇女，会经历一段时间的抑郁。“心理感冒”小处方“心理感冒”可能...

每逢清明，政府为官吏放假。宋代规定，从寒食到清明祭扫坟墓三日，“大学”放假三天，“武学”放假一天，以便师生扫墓郊游。此种风俗，至今不衰。现在清明节前后扫墓祭祖的习俗仍保留着，只是扫墓的形式城乡差别较大。在墓前祭祀祖先，谓之祭墓，或称扫墓。秦以前已有...

《寒春风曲》，二胡独奏曲，阿炳编曲。此曲通过对初春寒风的描绘，表现了阿炳苦难坎坷抗争的一生和对未来美好生活的憧憬。阿炳自己说此曲是道家失传了的《梵音》曲调，而根据中国音乐教育家杨荫浏研究的结果是阿炳自己的作品。此曲有阿炳于1950年夏演奏的钢丝录音。