步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。

上段名曰“九转八步龙心掌”，中段名曰“八步纯阳”，下段名为“五步穿心莲”，以构成纯阳拳全套内容。所谓“九转八步龙心掌”，九为最大之数，旋转是变化之根，说明此拳旋转之多，以此为最，故为九转。纯阳拳的演练，手无拳型，均以掌型而为之。

第一步，弄清上肢运行的方向路线及着力点，进行原地上肢动作的慢速练习。练习时可在同伴的协助下，亦可自己对镜进行练习。初步掌握了用力顺序后，就要配合呼吸完成发力。一般要求是呼气发力，在发拳时将气体快速吐出。第四步，结合步法练习，学会移动中发拳技术。移动...

长步退却时胯稍微动弹律动onetwothree转胯膝盖内扣脚根踩地腿蹬直果速度快踩地蹬腿时一步到位不像伦巴踩地蹬腿时有明隐的动弹进程恰好只转胯不蹬直腿一）伦巴注重移动腿直非移动腿直拉丁舞伦巴恰好舞步方法_伦巴基本步手姿，后半部门——律动转胯非重心腿脚根踩地胯向...

滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种。注意身体不要上下起伏，两脚不要交叉，重心要保持在两脚之间。注意屈膝降低重心。练习滑步的动作要点是：蹬跨要协同有力，滑动时身体要平稳，两臂工伸展。

四．八卦掌下身之步法与它拳比较有它特殊的独到之处。而八卦掌在腿上掰扣开合带动脚的工丁八字步型。按以上练之法练之，必能练出八卦掌步法腿法的功夫。习八卦掌者，一定要树立持之以恒的信心，不可心急求速。

基本训练中腰功与腿功的动作和各类技巧动作都是与身法、步法互相依存、融会贯通的。由于传统身法与步法的种类繁多现只能从中选择部分典型动作，作为训练演员掌握古典舞中的基本风格和韵律的教材。同时这部分身法与步法的动作也是舞台上表演所采用的舞蹈动作。可以选用抒情慢板...

交谊舞恰恰有几个基本步恰恰基本上运用了伦巴的所有技术元素，但对体力和速度有着更高的要求，是对于肌肉的紧绷和腿步动作要求很高的舞蹈。左脚先向左迈出，然后右脚跟随，左脚再次向左迈出，右脚不动。颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂呈自然随节奏运动，不要贯穿太多的力量。腰部肌肉...

交谊舞的八大基本舞步一、基本姿势男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并...

拉丁舞的脚步教学篇脚是舞蹈中的关键部位，为了让舞蹈跳得更好，脚的基本功必须要扎实。而拉丁舞中的舞步和动作，也正是由这四个常用的脚法所组成。由此来告诫孩子们不要忽视对脚法的训练。三位脚是继续移动左脚向后，在右脚的后方伸直，大脚趾点地。（最近在网上也看到有的拉丁舞教师...

探戈舞的特点：1、两膝弯度年夜于华尔兹，身体下降比华尔兹约低3-5厘米，舞步沉稳有力。

狐步舞蹈是结婚典礼上、宴会上和社交会上的流行舞蹈，结婚新人通常选择一支狐步舞蹈或者一支华尔兹舞蹈作为结婚典礼上的第一支双人舞蹈，预祝结婚新人从此以后开始幸福的、美好的、浪漫的崭新生活。

弦子舞基本舞步的身体动律是重拍向上，膝关节的屈伸应有柔韧性。以右脚为例，预备拍左腿屈膝。身体重心下移，同时右腿屈膝右脚离地。前半拍，右脚落地，双腿膝关节慢慢伸直，身体重心上升。靠步，在平步的基础上，动力腿用脚跟靠在主力腿脚掌内侧，同时双膝慢慢伸直。

这样由易渐难，由浅入深，步步练下去收效一定会很快。

第一步，大概调：运用标准发音器小字一组的a音作为标准音，此音也就是D调中的5so音。仔细聆听标准音，反复听、辨别、辨别二胡的外弦音与标准音的区别，是高了还是低了？然后再运用标准发音器，用同样的方法把内弦音调到D音，也就是D调的1do音。直到自己认为二胡的音高15协调了，和发音器一样了...