但练习发劲仍然要遵守太极拳柔中寓刚的原则。因为柔道与摔跤技巧的发挥，有助于太极拳的发劲，这种练习可提高发劲效果。练习太极，不光能追求柔，只有刚柔兼备，才是太极拳高水平的体现。抖大枪是太极拳传统练习中的一种重要练法，也是加强太...

美国医学界已把老年人由于跌跤而死亡的现象逐年升级的问题，列为导致死亡的第三大敌人。体育专家认为，大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，既减轻了心脏负担，又有利于心血管系统的健康。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运...

埙谱【平安夜】

本文以琴家管平湖的家属及弟子为采访对象，以年谱形式叙述管平湖的琴学生涯。

北平昔称北京，民国十七年，国民政府定都南京，改置北平特别市，十九年又改称北平市，直属行政院管辖，简称院辖市，位币河北省的北部。按北平婚礼，一般常见者有四种，所谓北礼、南礼、旗礼、回礼;不过自民国以来，\"南礼\"似乎融会于\"北礼\"之中，进而统称\"北平...

如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张、急躁。虚实相间和谐平衡杨澄甫特别强调“太极拳术以分虚实为第一义。”一组老年人练健身房器材，另一组...

元宵节恩平叫“灯节”，从正月初八起，至二月初二止，长达十多天。灯节正日至正月十五，各家照例上供。葱心中空，在恩平，“空”“通”同音，取事事亨通之义，这粥称为“通心粥”。“灯节”结束，要送灶神回坛，仪式和迎接时相同，灯寮悬挂的花灯也要送到社坛悬挂，叫作“散灯”。“散...

为了提高太极拳全面技能，应当多找切线，出方点打刚劲。这七种武器随机而用，头部进击要谨慎而用。身法灵敏，关键是上下肢配合，移动重心是平衡和支撑全身的根基。

而中华武术中的一朵奇葩——陈氏太极拳，也以她轻柔、舒展大方的运动方式和明显的健身御敌的功效而跻身于世界武林之中，被越来越多的各国人士所喜爱，被称之为东方的瑰宝。这个时候主要是练习全身各个部位的柔韧性的灵活性，所以尽量避免大吼大叫踢打沙袋等有违陈氏太极拳运动...

太极拳中，将用感觉察测对方动作的轻重迟缓方向，称为听劲。太极拳法规定，采取用意不用力的原则，以增加对劲力的敏感；而采用圆弧运动，以增长此过程，并用圆弧向直线的转化，以完成由防御向进攻的转交。以上所述，没有强调任何力大手快之处，完全是通过粘走达到以柔克刚、以...

武禹襄远法王宗岳，近师陈清平，本诸实践心得创编出一套融技击、健身、养性为一体的太极拳势和刀杆练习套路，把打（推）手衍化为进退各三步半的活步打手。武禹襄忠于继承，勇于创新，师前贤心法，不泥古人步迹，从拳理拳法到刀杆运用，一帜卓树，蔚然成家，形成一家完整体系的太$#...

随着第六届黄梅戏艺术节的临近，安庆市太湖县的一些民间艺术团体积极排练参演节目，喜迎这场黄梅盛会的到来。这个节目是太湖县戏曲联谊会为第六届黄梅戏艺术节自编自导的黄梅戏歌舞《月亮湾》，他主要是反映花亭湖景点月亮湾的地理环境和游客游览以后的心里感受，是为黄梅戏艺...

平四步舞花样繁多，不胜枚举。因限于篇幅，故不能进行详细解说。