太极拳是慢运动，学拳慢，练拳慢，见效慢。今日老年人群习练太极拳，终极目的不是为了武打、比赛、表演，是为了延年益寿。只练劲功，不练意气，严格说来不是太极拳，是“太极操”。...

太极拳的“练气”和“气功”，都是中华民族优秀文化遗产的重要部分，历史悠久，人民喜爱。气功，在我国流传已有几千年的历史。这恰当地说明了组成导引这一运动方法的特点和要求，由此来看《黄廷经》是属于养生之类的书籍。当时陈王廷随身携带《黄廷经》闷来时...

武式太极拳身法练习的法则是“涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、腾挪、闪战、尾闾正中、气沉丹田、虚实分明”。武式太极拳创始人武禹襄早在《太极拳解》中说明：“先在心，后在身”。武式太极$#...

只有练到刚柔相济阴阳无差，才算是达到太极拳的高级境界。它是为了达到坚刚所做的一种手段。太极拳的以柔克刚即是练习以弱胜强，以小力胜大力的方法。太极拳从技讲究不与对方硬顶硬抗，而是运用省力的方法顺对方的劲路，来借...

清末，杨禄禅、武禹襄将这一技艺带回永年时，当地人称为“绵拳”、“粘拳”、“黏拳”。“太极拳”之名由此而诞生。这种称谓一经提出便得到广泛响应，如王新年、陈炎林、徐震、唐豪等撰文均以“派”相称，一直延用到建国前夕。新中国成立后，...

动与静是运动的两个方面，而且又是高度的统一体，太极图完全展现了这一变化规律，动为阳，静为阴，太极图两个阴阳鱼统一于一圆之中。所以太极拳的拳架，练习时要求神要专，心要静，气要沉，身要松。拳架中的每一式，又都由起...

由全佑开创太极拳师徒传递之例。全佑后在提督衙门当差，办事公正，为人善良，人称全三爷。该会积极地活动了20来年，直至1951年撤出太庙。据说因参加抗日运动而失踪，在武界有\"铁胳臂刘\"之名，传徒刘晚苍等人。曾被选为北京吴式太极拳$#...

武式太极拳，又称郝式太极拳。先父郝少如根据先祖父郝为真的总结，将这五十三势的每一势均用“起、承、开、合”四个要领贯穿始终，发展为现在的九十六势。因此武式太极拳的每一势都分起、承、开、合四个字，所有的动作都是按...

太极拳的普及是由于人们对健身的需要而形成的，象一些所谓的”国家标准套路、简化太极拳等，都是属于这一类型。这个问题不是仅仅存在于太极拳，其他拳种也有这个问题。套路是传统太极拳主要...

开合是太极拳特别是孙式太极拳中一个不容忽视和回避的重要问题。天地万物都是从这“一气”中诞生的。气的做功，全在伸缩之间，世间的一切爆炸都是源于气体的迅速膨胀，其威力尽人皆知，那么太极拳的用也是摹仿于此。所以，#$...

第五层功夫即是太极拳达到炉火纯青－－成功的标准。练习太极拳和学习文化知识是同样的道理。同样，练习太极拳必须循序渐进，一层一层由浅入深。第一层功夫在技击方面的表现练习太极拳完成第一层功夫，在技击方面所起到的作用是很有限的。陈氏太极拳要求一举一动都不离缠丝劲，拳论中说：“缠丝劲发源于肾，处处皆有，无不然。”...

练太极拳生理上的要求和心理上的要求，构成一个统一的整体，心理上的要求属于精神方面，生理上的要求则要落实到身体各部位。这三项要领构成虚领顶劲。练习太极拳时尤忌挺胸，挺胸易于导致躯干僵直，影响气的上升，压胸易使闭气，此二者皆不合太$#...

打太极拳放松可以消除疲劳，增进新陈代谢的技能，畅通经络，减缓衰老过程，达到祛病延年的目的，还可提高技击水平。打拳时，有很多部位紧张是因为姿势歪斜造成的。懈，关节是闭合的，肌肉软组织是萎缩的，精神是萎靡不振的，动作是软弱无力的。由圣斌老师的杨...

——探讨吴氏太极拳“身体前俯”现象本人习练传统吴氏太极拳有年。但由杨澄甫两套拳照身体前俯程度的差异，从而得出了是因为他对杨氏太极拳作了“勇于承担责任”的“修正”的说法，本人却不能苟同。代表人物的拳...

就习孙氏太极拳推手者而言，若未练出内劲或无不意而发之经验，则最好于技击一道驻步，否则将对习者之身心健康无益。欲修孙氏太极拳之技击，需在套路练习和推手练习中熟习八法，即掤捋挤按采挒肘靠，并能混而用之，既能一式出八法，又能数式皆...