要训练的基本功提高腰部柔韧性，就要有针对性进行腰部练习。要训练的基本功单腿重心“下腰”，分单腿重心前下腰，单腿重心后下腰，单腿跪下腰。要训练的基本功姿态斜腰，丁字步准备，动力腿伸直，绷脚擦地，脚尖点地。同时，主力腿半蹲，重心始终落在这条腿上。右臂经下方抬高...

美感的训练美感训练是芭蕾形体高级课最重要的内容，和训练方向。美的动作和美的音乐是提高美感的重要因素，除了这两点以外还要告诉大家：想象——即练习者在心灵中通过联想来陶冶自身，是更加的重要的。音乐给我们提供了想象的空间，我们可以根据音乐的内容，因着自己的感悟，...

戏曲演员要进行科学声乐训练，才能达到演唱既科学化又韵味足的目的。但是，对于现代声乐训练方法的借鉴不应成为目的，而只应该是学习的一种方法，是对黄梅戏声腔的弱点和现代声乐的训练方法相互比较之后的理性选择。

爵士舞遂让看上去是轻轻松松一个漂亮的舞姿就出现了，但是如果想完美呈现，就需要练好力量，整理了一部分爵士舞训练力量的技巧，希望大家喜欢。

芭蕾舞蹈形体训练是由芭蕾延伸而来的。芭蕾舞蹈形体训练是以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，...

所以问答劲推手是检查自身“太极预应状态”与劲路变化的反应能力的一种方法，从而也训练灵敏和速度等身体素质。从劲点来讨到对方运劲的大小、方向和速度等信息，在太极拳术语上称“听劲”。在问答劲练习中，答劲的一方必须先听出对方的劲，并进行反应调节。

颤音训练时，要求肩、小臂、手腕、手指均为放松状态，任何一个环节的紧张都将影响颤音的质量。常用的方法是在练习长音的过程中，加入颤音的练习，这样可以一举两得，手指开闭的次数应该相对多一些，通常开闭应该不低于16次。

按摩法其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。悬垂法其目的是拉松关节，撑长肌肉纤维。运动医学专家欧阳孝认为直体悬垂对消除疲劳，防治腰肌、腰椎外伤有明显好处。

指法训练的目的是使每个手指既能独立活动，又能相互配合，使手指动作灵活、迅速、持久。手指抬起时，则需要迅速放松。颤音，又称“打点”，或称“擞音”,效果与弦乐器上的颤指相似。在我国少数民族音乐中，如内蒙古、西藏等民间音乐中常用三度指颤音。本位音前有两个或两个...

可见，早在唐宋时期，火不思已流行于我国西北广大地区。火不思之名及其形制，始见于元代史籍。”这种乐器在蒙古族建都北京的元代，已被列入国乐，是经常在宫廷盛大宴会或王室内宴上演奏的乐器。火不思还用于民间器乐合奏，在河北省易县东韩村的十番会演奏中，至今仍使用火...

《颜氏家训》蕴含古代家庭教育的深邃智慧，强调德育为先、学以致用及家庭和谐，对今人处理家庭与教育关系仍有启示意义。其平实而哲理的语言，展现了生活的理解和人性的洞察，不仅为家训经典，更是跨越时空的教育指南。

芭蕾舞基训独特的转开、绷脚、直立的训练方法，对肌肉走向、肌肉线条有着积极巨大的影响。

论到思想史研究者的态度，他强调研究者必须有“敬”。从中国思想史的角度看，徐先生认为，“敬”的观念的出现，标志着中国宗教精神向人文精神的过度，这个过度发生在周朝。敬产生于忧患，而忧患则源自殷商时期的原始宗教。在徐先生的许多文章中，他毫不客气地指出清人训诂考据...

本文深入探讨了兵家思想对中国古代军事教育的深远影响。兵家思想，源于古代战争实践，强调“以诈立”、“权变”和“外交手段”的运用。它不仅丰富了军事教育的内容，推动了实战训练与谋略并重的教育模式，还倡导了唯才是用的用人理念，并促进了军事教育制度的完善。兵家思...

儒家思想指的是儒家学派的思想，由春秋末期思想家孔子所创立。儒家思想基本分为“内圣”与“外王”，即个人修养与政治主张两类。儒家思想在各领域内具有不同的思想主张。在现实政治的问题上，儒家要求统治者和被统治者双方都要承...