邵克强、迈克和斯拉夫是一样的。在某些情况下,舞蹈演员和运动员为了达到更高的水平,必须不断地学习基础,提高难度。我们不应满足于任何单一的行动。在日常生活中,研究和实验各种动作应该是一项重要的工作。继续练习过去的舞蹈,使之完美或改变它。一些“大师”将在世界各地举办“研讨会”。比如,看...
桑巴舞属于国家标准拉丁舞的中间部分,还有一些特殊的舞蹈。桑巴舞温暖性感。舞者对姿势的要求与伦巴舞相似,但对重心转换速度的要求不如伦巴舞严格。裤裆随着脚的运动保持三维8字摆动。秋千的力量不是来自胯部本身,而是主要来自腿和脚的力量。双脚应尽量保持与地面粘连和对抗的状态。原来的前脚伸直另...
舞蹈表现的内容是高度概括、凝炼的。因此,观赏舞蹈要从舞蹈整体表现的情绪去感受、去引起生活的联想。尤其是一些意境性的舞蹈,像《荷花舞》,需要通过朝阳初升,朵朵荷花随风荡漾的优美意境,才能联想到祖国欣欣向荣、蒸蒸日上的幸福情景。在舞蹈中人体扮演的花鸟虫鱼等自然界的万物,都好象有了灵性...
待泥鳅鱼将蛋液吃净后,再做鱼味更美。在炖时加入几片腊肉片,味道更佳。炒勺放置火上烧热,放入植物油烧开后,将鱼放入勺内煎一阵子后,放入盐、酱油和其他调味料,再把鱼汤倒入勺内,烧开锅后即可食用,此时别有风味,鲜美异常。
峨眉拳,始为道姑所创,为出家女子的一种防身拳术,原称“蛾眉拳”后谐音“峨眉”,迄今已有四百余载的历史。步法十字步是峨眉拳中的攻防步法。单练峨眉拳要求在个人单练中要以练单式为主。不接手在与敌交手中,峨眉拳主张不接手为上策,这是因为:一。所以峨眉拳是一种巧的拳术打法,有人看了峨眉拳的...
腿要内旋加提肛,呼吸吐纳走周天,腰为主宰带全身,节节贯通把意传。屈张开合随呼吸,三节要把四梢连,呼吸开合每一循,意在呼时传四尖。若是防身练此拳,意在攻防和躲闪,掤捋挤按四正劲,以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜,四正四斜八卦全,进退顾盼和中定,五行必须要锤炼。练拳同时练推手,定步推手...
开彼三层门,得机即进手。升堂更入室,见空即按豆。聚气在中宫,诸阳会元首。真精须内藏,精神宜内守。踢打与摔拿,妙法般般有。动静与开合,变化需紧凑。意在敌之身,出手分先后。后发而先制,方是强中手。彼虽微微动,我意已抖擞。上下及四方,点滴无遗漏。上下总相随,发声如虎吼。三节不露形,露形...
摩径摩胫,心一劝,浑身俱动;心动如飞剑,肝动似火焰,肺动成雷声,脾力夹功;五行合一处,放胆即成功。行其溺色之事,丢其虎狼之威。见其理而自尊,交勇者莫要思吴,思吴者寸步难行。眼有监察之功,手有拨转之能,脚有行程之立。乘其不备而攻之,由其不意而击之。合内外,六合也。若言其静,未漏其机...
云蒙传出通背拳,拢胸抱月力自然。仙鹤舒顶双击手,仙人指路夺敌腿。左右燕子穿云式,引手勾月腿半边。跨虎登山拦路式,劈雷捉锁捕手拳。直力推山双榻掌,转身反劈打连环。劈闪炮下连环掌,撒步擒捉似鹏猿。推窗望月斜伸掌,吼狮发威挥铁鞭。二龙吐须双点目,金龙合口两掌旋。返劈劫拦身形转,群捉劈山...
三角步打四面,踩八方穿九宫。内圈加外圈,方圆和直趟。踏撞劈穿转,晃绕走连环。脆快灵活变,刚柔两相兼。朝夕勤习练,内外紧相连。无极溶光华,八卦浩乾坤。
身形一转猿形式,灵猿残叶又偷桃。左右伸肩反舒背,返身劈山击三苒。灵猿推磨转还掌,猿猴盾避身形小。藤萝缠枝腿撩挂,飞腿拦劫奇绝妙。恶虎回头鹏展翼,一字连击最逍遥。九手连环蟒出动,猿猴入洞灵活巧。恶虎摇头狮发怒,连掌硬劈独占鳌。旋鹰猎兔猿形式,攀枝灵猿巧偷桃。撤步打倒子午掌,连环劈山...
中和掌,形势奇,轻柔巧,无拙力。金猫扑鼠灵活力,左右狂颠含杀机。崩挑劈山无穷力,二龙吐须合口急。流星赶月雀跃步,冷急代环追魂迷。九手连环奇绝法,返身塌掌双手齐。左右闪展腾挪步,叶底芷花绝腿强。飞虎拦路独称霸,连环拍掌子午状。胸前挂印分左右,轻舒猿背撩阴掌。猿舒背,虎摇头,反身劈山...
奇连环,巧连环,法外之法拳外拳。风摆荷叶七星炮,奇行化击搂豁挑。圈拦式,摔掌连,劈山撩阴蛇吐信。猿猴盾避虎蹬山,反手劈,撩阴转。狮子抖铃警万千,灵猫扑鼠势法全。白猿献果芷花手,双峰贯耳断护严。返身裁锤身形转,风摆荷叶腿劲拦。点腿劲腿钻心炮,蛟龙出水波浪翻。撩阴掌,十字弹,猿猴遁避...
纳气两手托上行,提自丹田升在胸。掤按双推须熟练,全凭腰腿作机关。阴阳配备最称神,揽雀尾势推四正。肘外须防敌按推,连环搂打任施威。任他强硬如山岳,肩头一掌判雌雄。左右斜开主肋下,上打咽喉下丹田。推出跟劲君须记,后脚蹬提敌命亡。后腿微曲能蓄势,缠手掤挂脊须中。锤到丹田使抖劲,管教敌辈...
八卦转掌论阴阳,五行六合内中藏。落步三盘掰扣步,发行四梢弯转强。步法走转分八字,身法意气仔细详。掌打起落头手挡,肘打去意占胸膛。背紧胸空提谷道,肩打胯击并阴阳。推托带领随身劲,搬扣劈进上下忙。说明道理揆用意,树茂枝繁根必深。元气须在肛门提,猿臂熊膀龙虎身。二人对手腕中求,动手制胜...