研究发现，练太极拳超过一年的民众，体内白血球数目是没练功者的1.5倍，但陈裕仁强调，白血球数目增加都在正常范围内，跟感染后的白血球数目异常增加不同。练太极拳本来就是我国最熟悉的一项活动，你为何不去健康一下呢？

适宜人群肥胖、高血压、高血脂、高胆固醇患者。饮用宜忌营养不良、消化道溃疡、孕产妇、贫血、醉酒者不宜饮用。

又对572例多种慢性病(心脑血管病350，颈椎病88，神经官能症20，对照114。平均年龄58．5岁)作血粘度和外周微循环测定，表明与对照组相比有明显变化。高血压，冠心病等经气功治疗后，血粘度和微循环皆有明显改善[6]。说明气功对防治老年病有重要作用。

体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，引发肝癌、前列腺癌。

据现代研究证实，普洱茶膏具有降血脂、降血压、降血糖、抗疲劳、抗衰老和改善微循环，预防动脉粥样硬化及心脑血管类疾病等保健功效。

由于茶叶单宁能保持微血管的正常抵抗力，节制微血管的渗透性，能增加微血管的弹性和强固度，并能防止脆性，因而对治疗糖尿病、高血压有效能。

很多人会把山楂泡水喝，也就是山楂茶，以求祈祷降血脂的作用。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂性微温，服用之后具有活血、降压以及消脂减肥还有止痢作用。喝山楂茶确实能降血脂，在中医典籍《黄帝内经》中就有相关记载。...

适用于肥胖、便秘、血压增高或产妇倦怠无力、血虚压食、神志不安等症。二种食物下锅加水煎煮二十分钟，调味即成。

天气寒冷，气血会凝滞，容易引起关节疼痛、颈椎病甚至心脑血管疾病。对于老年人来说，还应注意通风，密切预防心脑血管疾病的发生。

在锻炼中突发雷声，可使全身气血在体内鼓荡，引起血液畅流，这样，全身的筋脉、血管都能得到很好的锻炼。

这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过颈部。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。

饮牛蒡茶具有利尿、通便、防治痔疮，排毒、清血养颜的作用。牛蒡茶可调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃，补肾壮阳，对糖尿病、类风湿、肥胖症、癌症有明显的效果。

髓的生理功能是充养脑髓，滋养骨骼，化生血液。可见，骨髓是造血器官，骨髓可以生血，精髓为化血之源。髓由肾精所化生，肾中精气的盛衰与髓的盈亏有密切的关系。

中医认为，人离不开气和血，气是血之帅，血的运行是靠气的推动进行的。所以，气是人体内部生命的动力。人体只要气血充盈，身体就健康。在意念的引导下，内气随形体动作运行周身，遍布四梢，就能达到精、气、神的和谐统一。命门穴属火，两肾属水，水火交错，生命旺盛。...

通过持久太极拳锻炼，可使脉管通透性增强、血流加快、毛细血管得以延长伸展、心脏收缩力增加。具体表现为安静时心率低，一般运动时心率升高少，剧烈运动时心率升高很多但恢复快。故对四肢梢节冰凉、冠心病、高血压、高血脂等皆有明显的改善作用。