格鲁派既具有鲜明的特点，又有严密的管理制度，因而很快后来居上，成为藏传佛教的重要派别之一。1409年正月，宗喀巴在拉萨大昭寺首次举行祈愿大法会，同年又在拉萨东北兴建甘丹寺，并自任住持，这是格鲁派正式形成的标志。格鲁派认为戒律为佛教之本，因此重视一切微细教法，要...

②这是萧颐针对当时贵族厚葬糜费提出的改革。这条史料清楚说明，拓跋魏时，洛阳鲜卑贵族虽不尚茶，但并未禁断南北茶叶贸易。这说明中原自西晋开始流传饮茶以后，即便东晋、北朝时南北阻隔，北方战乱频仍，但是茶叶仍以其不可中辍的魅力和需要，继续绵延于中原社会。《洛阳伽蓝记》称，...

青桐材色浅，木质细密坚实韧性较好，树龄较长者为较好制琴材料。汉木指出土的汉代棺椁木材，其逾千年木色黝黑、松透乃斫琴良材。传统大漆漆质坚韧光滑，有质感！灰胎鹿角霜、八宝灰、瓦灰为主灰胎以鹿角霜和八宝灰为最好，其次为瓦灰。琴桌必须做的稳固勿使摇动，以免影响弹奏效果。

当我们在跳快步舞之时，一定要掌握主力腿与动力腿的区分，让我们的重心始终保持在主力腿上。男女舞伴均是如此，而不要让重心超前，不要只去追求动作花样和套路组合。

练习二胡空弦，要特别注意比较内、外弦不同的运弓方法，这一点也与小提琴不同，拉小提琴每根弦的方法是一致的。在初学阶段，只要把二胡空弦拉得弓子平稳，音响清晰明亮，无杂音噪音，内外弦音量均衡就行了，没必要长时期拉个没完，浪费时间和精力。

一项针对250名外国学员的调查显示，其中的64.3%认为只有传统武术才能代表中国武术的博大精深。博大精深的传统武术在当代社会仍然具有不可低估的魅力，这种魅力经过凝聚全然放射出来，将会化作推动武术全面发展的巨大动力。

法国著名作曲家柏辽兹曾一针见血的指出了演奏的关键作用：“作曲家不同于其它作家，在他和群众之间，经常需要一个媒介人。”演奏家就是这样一个媒介人。”众所周知，娴熟的演奏技术是靠长期的技术训练达到的，而演奏家的艺术创造力－－音乐表现能力的培养至今仍是音乐演...

因为，这是一切成功的最大秘密。我赞美敌人，敌人于是成为朋友；我鼓励朋友，朋友于是成为手足。想要批评人时，咬住舌头，想要赞美人时，高声表达。它将改变我的生活。他不再拒绝我推销的货物。只有这样，我才会认真检查进入我的身体，思想，精神，头脑，灵魂，心怀的一切东西...

对绘画创作提出的六个要求。二是北宋刘道醇《圣朝名画评》提出识画之诀，在乎明六要而审六长：“所谓六要者，气韵兼力一也，格制俱老二也，变异合理三也，彩绘有泽四也，去来自然五也，师学舍短六也。”

  打小人就其目的而言可分为事前预防的消极性巫术与针对特定人士的积极性巫术，就其仪式则为模拟巫术与接触巫术之混合。

与金牌失之交臂柔韧性对其它项目的运动员同样重要，参加过两次奥运会的标枪运动员邓肯就是一例。他以285—306英尺的成绩入选奥运会，是公认的金牌候选人。研究人员认为，卧推重量提高的原因是伸展练习提高了运动员更有效使用肌肉中可伸展部分的潜力。最大程度的恢复博蒙巴博士认为，伸展肌肉，...

（一）腳下功夫要好（二）頭頂功夫要好（三）腰力功夫要好（四）身體位置要好（五）觀念（舞步）與態度要好（六）頭腦理解要好（七）體力耐性要好（八）音樂節奏要好（九）重心移動要好（十）平衡感要好（十一）線條...

所以，穿鞋走路，合脚最重要；与人相处，合拍最重要。如果一味地迁就他人，那么最终只能自己委屈自己。这就好比我们穿着不合脚的鞋，只会拖累自己，还要趁早脱掉。相互理解对于生活在一起的人是非常重要的。在命运的轮盘中，在相同的频率中，每个人都渴望遇到与自己默...

而这动静两大类功法，均早已存在于《易筋洗髓经》中。紧桩的修证方式是用力，力的主体是向心力和离心力。动桩求证的是“全力以赴”状态，亦即全身力量都进入有效工作状态的状态。动桩的练习以小幅度、短距离、慢速度进行为宜。动桩练习的目的，是为日后的整体发力做准备。思想上的警惕状态可以保证松桩...

鹤在五行中属火，在人体五脏中属心。蛇在五行中属金，在人体五脏中属肺，常习练蛇形养生功，可养肺润肺，身体柔绵。虎在五行中属土，常习练虎形养生功，可健脾胃，强骨。