保持1分钟左右。对腹内脏器也有一定的按摩功能，帮助消化。上狗式俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直,收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。全身的重量均匀地分...

想去除去它,不是很容易，但也不并至于束手无策,下面我们找到一个非常脏,且带有锈迹的水池,教你如何去除上面的水锈。要准备盐和醋,把盐和醋调和在一起,搅拌,让盐充分的稀释在醋里,然后进行加热，加热后,用可吸水的海绵或抹布蘸饱液体,再放到有锈迹的地方,捂20—30分#$$...

米万钟湛园花径诗《湛园花径诗》为大字行书，在当时较为少见，其书运笔迅疾，沉着爽利。《书史会要》说米万钟：“擅名四十年，书迹遍天下。”米万钟作品欣赏：

舞蹈与身材无关舞蹈与年龄无关现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。舞蹈就像爬楼梯，成功似乎遥不可及，倦怠让我们怀疑自己，甚至放弃。不良的生活习惯，会对健康造成不同的影响。在舞蹈这条路上，只有汗水和健康才能给你安全感。成年以后我们应该学会对自己负责，尤其是对自己的...

书中道家人物出场时，每以“无量——佛”为口头称号。后来在一次政协会上，评书艺人恰与千山无量观许信有大师同在一组，于是大师向艺人提出建议：道家不称佛，所以“无量佛”不宜用于道家人。大师无奈，但又念其评书为世间之艺术，与玄...

米万钟七言联句米万锺《七言联句》纸本166.8×42.8cm北京故宫博物院藏【释文】长歌达者杯中物，大笑前人身后名。米万锺书。钤“米万钟字仲诏”、“家在西山北海间”印2方，引首钤“书画船”朱文方印。明朱谋垔《书史会要续编》评价米氏书法曰：“万钟行草得南宫家法。”“南宫...

晚上11点钟演出结束后，演员们数次谢幕观众们仍旧不肯离去。

黄芪汽锅鸡菜系:其它时间:普通食材类型:禽蛋味道:鲜香适宜季节:无关烹调类型:汤原料:黄芪片20克，子母鸡1只，葱、生姜、食盐料酒、味精、花椒水各适量。做法:1.将子母鸡宰杀后，去毛和内脏，剁成3.3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内；加入葱、姜、...

冬瓜鲩鱼汤用料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。将鱼头和生姜放入煲里，注入适量滚水，旺火煲十分钟，放入豆腐和丝瓜，再用...

无妄卦是《易经》第二十五卦。其前承山重水复终有路之复卦，后启包天容海大畜志之大畜卦，并与之互为综卦。无妄者，无妄念，无妄行，无妄语，反思修己，反思自讼，但止于至善，正道当行，为所当为。无妄乃人生最高修养，妄念、邪念之灵敏开关枢纽。故...

古筝谱【无字碑】

古筝谱【无锡景】

二胡谱【闹无宵】

柳琴谱《无锡景》

由华氏传授的流派遂被称作无锡派。《南北二派秘本琵琶谱》前后出版三次，对后世学者的影响较大，对研究琵琶古谱，提供了宝贵资料。尽管无锡派嫡派传人不多。因此，无锡派在清代中叶起到了承上启下的作用，对琵琶的发展作出了应有的贡献。