以上先贤对太极拳的论述，提醒我们后来学子，在习练中须多注意避免脚下出现双重之病。凡太极拳习练者，在行动练拳过程中，以双脚（腿）支撑身体重量者，均称为脚下双重。双手虽不支撑身体重量，但在练拳时，双手不分阴阳，用力平均，或在推手、技击时双掌用力，均称之...

太极拳之真谛乃是健武一体，“健”只是为了更好地“武”，不“健”无为以“武”’只有透悟太极拳之真谛，才能更好地继承和发扬传统，才能不使宝贵的民族文化遗产失其真义。太极拳锻炼实是一种修为，贵在体悟，明理才能践道。太极拳不...

太极拳拳论中有“力由脊发”之说，不发力无以为拳。太极拳其用力乃是自然顺遂。传统太极拳讲究劲，也不否认力，其本身就是学习和研究用力的学问。拳论中说“力由脊发”，又说“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”。...

太极者，无极而生，阴阳之母也。动之则分，静之则合。运急则急应，动缓则缓随。虽变化万端而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。英雄所向无，盖皆由此而及也。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳。懂...

今年66岁的寇清良自1998年临盘老年大学成立起，开始担任太极拳、太极剑的任课老师。13年来，有1000多名太极拳爱好者在临盘老年大学学会并热爱上了太极拳、太极剑这项运动，还在很多比赛中获得了大奖。原来，寇清良当...

王宗岳在《太极拳论》中指出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。”笔者认为，这就是太极拳的“着熟”阶段。太极拳“懂劲”分为两个方面。也是对于太极拳这门学问和艺术研究的真谛所在。笔者浅见乃演练、体悟之心得体会，但...

而太极拳则认为，力源在“腰脊”，主张四肢要由腰脊来带动。即用意识作用于腰脊，腰脊作用于四肢手脚，如此由内及外，所以说太极拳是内家拳。四肢自动直动的结果，给人体带来了种种弊端。太极拳的拳式，是由太极拳的理法决定的。...

现将吴老拳师的拳艺精髓介绍一二，与天下太极拳拳友共享，以使正确研习太极拳拳艺，向外传播，为人类的健康、益智服务。意为下苦功夫，流大汗，吃大苦攻练太极拳。初学太极拳者往往有贪多求快，一两个月学会一套拳之心态。精髓三、松...

杨氏太极长拳及杨氏小架太极拳乃杨氏太极拳术中秘不可得之奇葩，为杨氏历代太极宗师所秘惜。太极拳术欲致柔，务必先要专气。太极拳以虚无为本，其分合动静合乎阴阳。行功走架当以拳论“以心行气，以...

松是太极拳的第一要义，既是基本要求，又是终极的追求。松在太极拳中不是为松而松，松的目的是用，即为了更好地紧。太极拳要练好松、用好松，首先必须清醒地认识到，松是为健身和攻防同时服务的，二者不能偏废。棚劲实际上是一种自然撑合力，...

据统计，目前全球有150多个国家和地区的1.5亿人习练太极。一些欧美国家已对太极拳展开科学研究，并取得一定成果。世界著名医学杂志《新英格兰医学期刊》去年曾发表论文，论述太极拳对治疗帕金森病的积极影响。中国武术协会科研委员会主任罗卫...

而阴阳、内外、动静又以大小展示，大到无边无际，小到退藏于密，无形无象，触之而空，即是太极拳的微小运动。二人较技，若对方有“点”的功夫，则推而不动，按之不入，似乎飘浮于对方臂上、身上，自己脚下有上浮之感。太微拳学脱胎于太极拳，从太...

前世界冠军邱慧芳堪称太极拳的活教材，她拍摄的音像教学制品是很多爱好者的必修课，而在多年的教学中她对太极运动的一些误区也非常了解，现场讲解中针对这些常见错误的示范和纠正十分详细。她在接受采访时表示，太极拳一定不能乱练，否则很可能对身体...

纵观整本《太极拳图说》每一图均对头部提出“顶精领起、顶精领好、顶精领住、顶精不可失、顶精俞要领起、顶精领、顶精领足”等等，“虚领顶劲”可见一斑。练习太极拳时要求腰要结合重心的转移左右转动，不可无力，不可僵硬。陈鑫《太极拳图说》中曾多...

冷云秋欲雪，高木书常风。冠盖人声绝，音书鸟道通。如何阮家子，平地哭途穷。[诗词]