形体芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。这些动作可以打开肩部和胯部关节韧带，加强腰的柔韧性，增强腿部和后背肌群的弹性和力量。单腿蹲和小弹腿、压前腿、压旁腿、压后腿也是相当重要的训练动作。脱把训练难度较大，动作分...

投老寻三窟，传家只一经。呼儿亲料理，开卷熟叮咛。我已头居白，谁堪芥拾青。颇怀兰与玉，长忆谢家庭。[诗词]

已入愚公谷，甘为郑子真。儿孙犹汉腊，晋魏有秦人。读《易》无如《损》，遗安一味贫。更嫌名累汝，笔砚不须亲。[诗词]

做身体延伸训练时，挺胸但不扩胸，由于对屁股的上述处理导致良好的拉腰。拉腰使中段拉长拉细变得挺拔，导致胸部上升，这是打开胸腰的基础。

此项训练也要同时作到十指撑开和涨腕。阴松阳紧阶段的训练，同基本桩的要领大不相同，各项要领不易掌握，但必须作正确，才能收到整体连通和放长的效果。一是撑抱已由基本桩的手抱变为肘抱，同时配合身后靠和腕涨起及指前伸(拉长初长度)。随着功法的深入，要加上身抱。技击桩开...

按摩法其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。按摩法是从中医跌打疗法中借鉴的，中医有句名言“痛则不通，通则不痛”，针对病灶治疗按摩痛点。那么舞蹈按摩的原则是“紧则不松，松则不紧”。加速法其目的是达到“快如箭”的功夫，...

此处专指舞蹈训练课目的一种。即使舞姿静止在一个动作上，训练肢体的控制力量和能力。

少儿舞蹈基本功训练一、压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4三、推脚背组合脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。

主要包括剑法十六字，剑法流动的劲力感觉，剑形、剑神作配合训练。这阶段训练要强调剑的抑扬顿挫、起伏转折、刚柔相济。关键是要突出重点，选择有代表性在训练价值的动作。在剑法训练中，要重视动作的连贯性，寒整性，要抓住内在感觉使之柔中有刚。一般来讲，能够协调...

每年的舞蹈艺考都是有大量的考生报名参加，这也促使了舞蹈艺考培训机构的泛滥，课堂教学水准良莠不齐，虚报成绩宣传策划，诱导性学生报名参加学习培训，因此针对考生和家长能挑选一间可靠的舞蹈艺考培训班宛如海底捞针一样，今日小编就教大家怎样挑选舞蹈艺考培训班!当...

另一方面，古典芭蕾基训的课堂教学内容和安排都是由学生和教师双方共同完成的。在古典芭蕾基训中，对于人体重心的训练是最为显着的特点之一。这种直立状态中的重心训练也是芭蕾基训区别于其它训练体系的重要的特点。“绷”主要是指上肢的脊柱到下肢的...

越剧《相思曲》，现代剧越剧《相思曲》张光楣、范迪生、徐丽金编剧。写留美博士李振邦、林圣洁夫妇携孪生女儿珍珍、贝贝归国，在香港遇台湾

申报地区或单位：山东省即墨市、莒县、文登市、诸城市秃尾巴老李的传说在山东大地、东北三省和北方多数沿海地区以及邻近水域广为流传。相传一农妇生下青蛇，丈夫大骇，挥锄劈下蛇尾，青蛇负痛腾空而去。后来，蛇每年都回到故里祭母，保佑当地风调雨顺，民间遂尊之为神龙“秃尾巴老李”...

当今世界知名的专业现代舞训练学校，无不循着上述三点要求去设计课程。而且因为现代舞的训练包含了许多心智方面的培养，学校自然以招收具有大专程度的学生为主。不过真正要成为一位现代舞者，或对自己的身体和舞蹈艺术有更深层的认识，还是要在专业领域沉浸多年，或投考大专院校继续深...

李食家风自永年，天南重见避商贤。宁馨有种焚香迓，紫诰和笺锡命连。为宰廉明由义训，相邦安静受庭传。日长如夏饶尊食，看□□公祝万年。[诗词]