*注意事项*遵循循序渐进的原则，逐步增加负荷量与发展力量素质相结合

元无名氏《气英布》：“咱则道舌刺刺言十妄九，村棒棒呼幺喝六。”

茶皂素是山茶科植物中含有的一种天然的糖苷。其在茶树的根、茎、叶中均有分布，只是所含量的多少不同。简单来说，茶皂素是一种茶叶本身所含有的天然物质，冲泡茶叶时会产生大量泡沫浮于茶汤表层。

（一）技巧问题1.学生握不住和不会固定陶笛2.按孔时手指顾此失彼、互相影响3.音高两头翘：低音偏高，高音偏低4.姿势不良：低头、歪头、靠背、斜吹5.吹嘴含得过多：要及时除水、通气6.挂绳影响声音7.总体气息控制问题8.乐器摔坏（治理源头、摔坏及时修补、不影响学习）...

八宝素菜是我国潮州素菜中的代表菜，该菜历史悠久，远在唐宋年间，潮汕一带地区，已有人烹制类似的菜肴。该菜冠名“八宝”，可见潮汕人民对它的钟爱和珍视。在比试中便有烹制“八宝素菜”这一项内容。但这次比试是佛寺内的比试，比试时是绝对不能携带老母鸡、排骨、猪肉之类的...

茶中叶绿素可促进血液再生力绿茶内含有叶绿素，不仅有降低血液中胆固醇的功能，而且有促进血液循环的作用。饮用含多量叶绿素末茶后，血液中的红血球增加；贫血的女性们可饮用，可促进血液循环正常，而防止恶性贫血。所以我们可发现，嗜好饮茶者，长寿的人多，且气色皮...

桩功在心意门列诸法练习次第之首，向无文字记述法要，屈日传身授之艺，非心意门入室弟子鲜窥其径，今就个人平素验证，略陈端绪，与有志者共之。后向骨科名医主教，医云：“此乃长久锻炼所致，因气行无阴故有响声”。擎天一柱，屹立万古，止定静虑，六合玄机。

身体素质则是指力量、速度、耐力、灵敏等素质。(4)灵敏素质这是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。灵敏素质之所以是运动技能、神经反应和各种素质的综合表现，是因为各专项的每一个动作都不同程度地体现了力量、...

香魂断续无人问，空有幽花独擅名。[诗词]

陈素真，原名：王若瑜。8岁拜师，10岁登台，13岁收徒，是豫剧界第一代女演员、豫剧表演艺术家、戏曲教育家、豫剧改革家、首创、首创。陈素真舞台上边唱边舞、唱、念、做、打、舞综合运用并首创豫剧界第一个流派“豫剧陈派”。豫剧自陈素真起，格局一新。开创了豫剧雅致化一个新...

借问天边雁，关程千里馀。来时经帝里，可有寄侬书。[诗词]

看红妆素裹，分外妖娆（打成语一）[猜谜语]

海滩漫步·素心格（打一词曲牌名）[猜谜语]

郭素絜（540—620年），字素絜，太原晋阳（今山西太原）人。东魏到唐朝时期历史人物，北周并州大中正郭褒之女。出身太原郭氏，温柔婉顺，贞固虔恭之心。嫁京兆杜徽为继室夫人。躬俭节用，素性谦和，抚养杜淹兄弟。唐武德二年，因病去世。郭素絜（唐朝宰相杜如晦祖母）

《三上轿》等戏，轰动了开封，年仅16岁的陈素真被观众誉为“河南梅兰芳”。”对她的演出给予了高度的评价。解放后，陈素真来到了天津豫剧团，并多次随团到各地进行巡回演出，受到观众的热烈欢迎。1989年10月2日，陈素真在天津第一工人文化宫以一出《宇宙锋》结...