六囤步诀囤步莫要两相齐，前虚后实须相宜。非但无功且有害，轻则失败重折身。二十七保身诀以强制弱不足奇，以弱制胜方是法。四十二拗身诀人来自我已贴身，此时手脚不赢人。左右连环皆如此，前推后跟腰安排。四十五步沉身诀身高架大路上遇，举手招封势所难。

笔者有幸在2004年5月底第一次去英国黑池观赏了“第79届黑池舞蹈节；比赛，由于航空公司免费给我们两晚的住宿，我们两天内去了白金英宫及大英博物馆，晚上则欣赏了近期很出名的歌剧HAHAHlA。我们一团八个人到达黑池已是三十日，因此错过了职业新星拉丁大赛．大家都知道冠军是栾...

诀曰：夺字猛如风，迎门照架冲；回身势莫夺，分推气更雄。

洗碗池难免会有一股异味，只要在洗碗池排水口处放半个柠檬皮，并定期更换，便能消除难闻的气味。

这里附录了马胜利老师对这首歌诀的简单注释，虽然简单却依然透露出马老师心意六合拳的深厚修养。六合者，内三合与外三合是也。三心要着实发出攻劲，三尖要对齐，无偏斜俯仰之病。如君令颁发，臣民齐应，此谓得心应手也。

八卦掌核心技法的理论体系尽在“总诀”与“要言”当中。如果说“总诀”是宪法，则“要言”便是宪法解释，除此再无一物。“总诀”八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。抱六合，勿散乱，气遍周身得自然。高不挡，低不拦，迎风接近最为先。“学技要言”夫学此技者，...

江苏省六合县城南门外有一个水平如镜的大水池，人称“龙池”。龙池鲫鱼因其头小个大、鳞黑皮细、肉厚刺少而远近闻名。在现在的龙池地方住着一户人家，这家的童养媳常受公婆虐待。童养媳心中不忍，便将箭从蛇身上拔了出来。以后，天天如此，使童养媳少挨了许多打骂。童...

池州城边有两座宝塔，一名百牙山塔，一称清溪塔，双塔凌云对峙，俨然池城卫士。白牙山塔位于池州城东北白牙山东端，距城1公里，明嘉靖十七年池州知府陆冈筹建，为7层6角楼阁式塔，高34。30米，底周长20。清溪塔又名秒因塔，，在池州城东北的下清溪山丘上，离城...

手之口诀撑拳托掌若风烟，劈穿抓拿势贵偏。三盘内外须纯练，前后高低混打全。一日无间三岁半，保能发手倒山巅。秒定敌人身手脚，乘虚攻击莫留情。临场对敌人难进，全在双眸一团神。身之口诀头端面正手平分，直竖身昂腿护阴。斜立足分丁八步，势如跨马弯弓形。足动脚跟同进退，...

料敌之远近，以为进退；料敌之虚实，以为散门；料敌之强弱，因为刚柔。敌诱之以料其知，激之以料其度，疲之以料其力，因之以料其变。此中奥妙，须要深体，万勿泥于世俗激将之说。盖此等手法，以得敌之意用之，则为击；以探敌之意用之，则名激。盖疲之第攻其力，惑之直攻其心耳。其见可而追，知难而退之...

这五个字的含意与练法；第一个字“静”，静字诀是很重要的。调心，就是心要静，人如果做到了以上五字诀和调身与调息就能达到心静，能达到放松与心静．就能达到练功的目的。第三句观远其物，物无其物。

形意拳八字诀包括三曲、三扣、三顶、三抱、三敏、三垂、三圆和三挺。姜容樵《形意母拳》云：\"三顶者何？姜容樵《形意母拳》云：\"三圆者何?脊背要圆，其力催身，则尾闾中正，精神贯顶；前胸要圆，两肘力全，心窝微收，呼吸通顺；虎口要圆，勇猛外宣，则手有裹抱力，是谓之三圆。

踢字诀常与弹字诀联合运用，如搜裆腿式。闪字诀专用于躲闪对方掌腿的进攻，如中三路的排山掌、平心子午捶以及弹腿、鸳鸯腿等。挂字诀的主要作用是消对方的力和审察对方气劲的强弱。

拉丁舞基本站姿口诀南山拉丁舞培训班拉丁舞基本站姿口诀：抬头、含颚、长颈、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夹腿、绷脚。这是表现性感的重点部位，收紧腹部肌肉，而臀部的肌肉，向内收紧。看所有的拉丁舞者，都拥有很紧凑的大腿内侧肌肉。无论站立还是运动，拉丁舞中的脚背都要...

在教学中，我深刻地体会到练琴的“十六字诀”，可以起到事半功倍的成效。“分合分合”：就是在弹奏新乐曲时，一般要先单手---后双手---再单手---再双手这样的反复多次的练习。“慢快慢快”：就是在练习时，按照慢速---快速---再慢速---再快速这一规律进行反复练...