古元先生病故已经三年了，但他那朴素、谦和的样子却永远存活于我们心中。记得60年代在美院上学的时候，我们版画系学生最崇敬的老师之一就是古元先生，他说话不多，很少听到他讲长篇的艺术道理。学生们向他的学习，更多的是从他的人品与作品中去领悟。...

为了达到老年人跳踢踏舞健身的目的，蒋先生在编排老年健身踢踏舞时，降低了踢踏舞的难度和要求，适当地增加了膝关节和踝关节的活动量，这种老年踢踏舞可以锻炼中老年朋友的身体协调性，还可训练思维能力。据蒋先生介绍说，踢踏舞注重的是脚步的灵活性...

研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。资深私人教练邓恩...

对此，世界卫生组织用四句话总结出一种健康的生活方式，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。有研究表明，该健康生活方式能使高血压减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少三分之一，平均寿命延长10年以上。当然，冰冻、生$...

练习太极拳同其它体育项目一样，需掌握一定的卫生保健知识。现将笔者之管见抄录如下，希望能对广大太极拳爱好者在练拳时有一定的帮助。一般情况下，饭后片刻作轻微的太极拳活动对身体并无害处，但运动量必须轻微。练习太极拳时，只需舒适得体，腰带扣得松紧适度即可。

立八段锦，站式养生新选择，通过简单易行的动作，帮助舒缓压力、强身健体、调节脏腑功能，提升生活质量。本文详细介绍了立八段锦的基本步骤与注意事项，并强调了其多方面的益处，包括增强身体素质、促进气血流通、改善睡眠质量等。立八段锦正以其独特魅力吸引着越来越多人加入...

尽管如此，苏先生的一些思想火花仍如犀燃烛照，例如他提出的“健康论”。艺术之健康，乃指中正和阳光，与之相悖的则是病态和颓靡。他在这段话里指出了靡靡之音的社会根源，把倡导“健康论”提到了整顿社会风气的高度。苏少卿先生逝世于1971年...

本文探讨了二十四节气与中医养生的紧密关系，阐述了如何根据不同节气调整生活方式，以达到顺应天时、保持健康的目的。

但这些人群可选用由茯苓皮、麸皮等健脾配方烧煮的茶。民间认为大暑日吃荔枝，其营养价值等同人参，最为滋补。但是荔枝含有糖分，且多食易生内热，因此糖尿病息者及阴虚火旺、有上火症状的人应慎食或忌食。

太极拳是中华民族的优秀文化遗产，这已成为全世界的共识。太极拳不仅仅属于武术，社会性的内涵更加广泛和深入。有很多外国人说通过练习太极拳认识了很多行为规范、修身养性的原则等，也是这方面的作用。据悉，中国武术协会还将加强太极拳集体项目的一种综合表现。据悉，中国武术协会还将加强太极拳集体...

谭老师一生中不论是唱京韵大鼓还是唱单弦都是好友韩德福先生伴奏弹弦。谭老师灌有《闹江州》、《刺汤勤》的京韵大鼓唱片，录有《打渔杀家》、《花木兰》、《赞松》、《潇湘馆》、《消寒图》等音响资料流传于世。谭老师不仅是一位艺术家，还是一位教育家。虽然谭老师离开我们已...

中国农历蕴含深厚的养生智慧，本文探讨农历节气与养生保健的密切关系，特别是进补的最佳时机，旨在指导人们根据自然节律调整饮食起居，达到健康养生的目的。

谭炎健先生是我国当代民族音乐领域一位才华出众的笛、箫演奏家、教育家。在谭炎健先生从艺的几十年间，曾出访30多个国家演出，出版发行个人CD等音响资料40余张，发表多篇学术论文与著作，均获得了巨大反响。作为这首作品的演奏者，您认为《秋...

清香甘醇，味道清甜，具有生津止渴，舒肝排毒，净化血管，降低血脂和胆固醇的作用，提神醒脑，健脾和胃，通便润肠，消除咽喉炎，润肺除痰，延年养颜等功效也是养肝茶的特点。以养肝茶来养护肝脏，就是所谓的中医茶疗，也是日常养肝护肝的重要办法，常喝有利尿排毒的功效，且中医茶疗里...

许国棣的父亲年轻时赴美国学医，回国后当医生。许国棣8岁时，父亲就将西医理论传授给他。许国棣仔细琢磨，编了一套简单的健身操，教她回家自己做。这给了许国棣很大的启示，他以中医学说为指导，进一步充实，自创了这9节健身操。遇到一个教一个，许国棣感觉速度太慢了。