太极拳以其良好的健身作用受到世人推崇，然而作为最古老的太极拳—陈氏太极拳，更以其上乘的健身和技击作用为武林所称道。陈氏太极拳是陈家沟九世祖陈玉庭创编的，它体用兼备，具有螺旋缠绕、快慢相间、刚柔相济的特点。因古老的陈氏太极拳在演练风格上仍...

太极拳运动即利用动作导引、调息吐纳、神意锻炼等，对脏腑功能正常、内外关系协调来进行保健防病的。肺若有病则咳，多痰、呼吸不畅，宣肃功能失调，卫外功能减弱。太极拳要求“腹内松净气腾然”，这祥可能加大毛孔通气量、开发卫气，有利于肺之宣肃功能和肺朝百脉的作用。...

2005年11月，“新疆维吾尔木卡姆艺术”被联合国教科文组织评为“第三批世界人类口头和非物质文化遗产代表作”，成为中国继昆曲、古琴之后被世界认定的又一非物质文化遗产。目前，新疆非物质文化遗产保护工作已经初步形成了自治区、地(州市)、县(区市)传承单位和传承人的四级非物质文化...

学太极拳，首先是思想上的静。其次，是需要一个安静的场所。锻炼时，应坚持一早一晚，要事先选择一个清静的地方。地方清洁卫生，可免于疾病传染；环境僻静，可以脱离一切吵杂声的干扰。总而言之，我们要在“静”字上狠下工夫。太极亦园，内有阴阳之别，动静之机。园弧运动则柔和自然，...

练习太极拳同其它体育项目一样，需掌握一定的卫生保健知识。现将笔者之管见抄录如下，希望能对广大太极拳爱好者在练拳时有一定的帮助。一般情况下，饭后片刻作轻微的太极拳活动对身体并无害处，但运动量必须轻微。练习太极拳时，只需舒适得体，腰带扣得松紧适...

春季是肝炎病毒活跃的时期，同时也是保肝、护肝重要的时节，对此健康专家提示三注意。云南省健康教育专家熊世杰说，第一，注意保持心情舒畅。人们常说，“肝火不要太旺”，因为生气的时候人的呼吸会变得急促，血液比往常凝结要快，心动过速，从而加重肝脏的负担，尤其...

太极拳界流传着一句话：“太极十年不出门。”意指学太极拳不易成“手”。首要问题是保守。可直到清朝时才算有少量文字记述，才打破“独家”练太极拳的封闭状态，逐步流传到“民间”。故此造成了得太极拳难学难成的错误认识。而真正为发扬光大...

因人身中之气血保持平稳最为重要，气血平稳，即无病；气血失调，即产生疾病，这是定理。体内交感神经属阳，迷走神经则属阴，阴阳平衡就能保持心脏搏动频率恒定。这说明阴阳调和即阴阳平衡就能维持正常的生理状态，机体就处于健康状态。与自然环境之关系颇为密切。这是有形控制的有效措...

时常喝茶，对保护身体各器官是非常有帮助的。

中国画的分科，唐代张彦远《历代名画记》分为六门；北宋《宣和画谱》分为十门；南宋邓椿《画继》分为八类。元代汤垕《画鉴》说：“世俗立画家十三科，山水打头，界画打底。”明代陶宗仪《辍耕录》所载“画家十三科”是：“佛菩萨相、玉帝君王道相、金刚鬼神罗...

在今年年初，市芗剧团台前幕后85位人员展开紧锣密鼓的排练；8月8日，经过舞美、灯光、服装造型等方面的整改，新版的《保婴记》更具有乡土气息，及闽南风土韵味。本月25日，近两小时的《保婴记》还将在人民剧场汇报演出，届时北京专家学者将前来审查剧目，并提出整改意见。

杨澄甫注释以心行气,务令沉气,乃能收敛入骨。心为令,气为旗,腰为蠹,脊为旃。

因此，练习太极拳前后，要调整膝关节，以反复柔和缓慢的蹲起运动，调理好关节周围肌腱、韧带的位置，激发膝关节的活性、弹性。三是要放松膝关节，膝关节的屈伸要贯彻太极拳随屈就伸的原则，该屈则屈，该伸则伸，始终做上下调整。

龙门二十品孙保造像记

太极拳属于武术范畴，具有武术的基本属性。打手是走架训练的补充、继续与深化。走架是同无形的人进行打手，打手是同有形的人进行走架。两者心态须保持一致，相辅相成，共同提高。六、两手用力要平均，如抱球状；不可此手有力，彼手无力。它是检验习者在手臂加长且负重的情况下，如何施...