从人体运动解剖学来说，膝关节在关节分类中属运动关节，它的运动形式以屈伸为主。下面试析几类舞种的不同屈伸，加以具体说明。若要较好完成民间舞表演需要肢体达到在松驰中的协调而不僵硬，主要是依靠训练膝部屈伸来实现。在踢踏中膝的屈伸频率较快，幅度较小，形成了...

年夜人体行为剖解学来说，膝关节在关节分类中属行为关节，它的行为形式以屈伸为主。下面试析几类舞种的分歧屈伸，加以具体声名。在踢踏中膝的屈伸频率较快，幅度较小，形成了上下快速颤抖的屈伸动律，故而称“颤”屈伸。在动作中，舞者的膝部要做到松驰而富有...

近代著名教育家蔡元培先生于绍兴长于绍兴，对绍兴酒可谓是耳濡目染，偏爱有加。除了绍兴酒，蔡元培的下酒菜也大多是绍兴特产，如干菜、霉千张等。蔡元培是一名大学问家，性情随和，温文尔雅。史家招待热情周到，主人知道蔡元培好酒，除中晚餐供酒外，早餐也备有丰盛酒...

文章围绕古代纺纱关键工艺牵伸加捻展开，阐述了牵伸使纤维细长均匀、加捻让纤维缠绕成纱线的原理及重要性，介绍了古代纺纱工具如纺车等，提及不同地区对该工艺的发展，强调其对现代纺织及艺术创作的影响，凸显了古人智慧及这一工艺的历史价值。

身体延伸训练，这时候双肩会自然而然的下沉，包括锁骨一起下沉，颈项拉长了。由于我们要把双臂抱圆，因而双肩有一点微弱的内扣，也就是说，背后两块肩胛骨之间的距离会加大。做身体延伸训练时，挺胸但不扩胸，由于对屁股的上述处理导致良好的拉腰。

蔡小玲，女，潮剧小生。1981年毕业于潮安艺训班，工小生。演员有郑舜英、蔡小玲、许佳娜、许淑婉等潮州市潮剧团的知名演员。蔡小玲曾在《莫愁女》、《三凤求凰》、《哑女告状》等剧目中任主角，获“潮州市优秀演员”称号。现任潮剧学员培训班教师。

拉伸的重点不在于时长，而在于质量，每个动作要放慢，做到位，让肌肉、关节得到充分舒展。每个动作可以坚持30秒哦~每天坚持20分钟，收藏起来，每天练习吧！

为了提高教学质量，解开学员的苦恼音准之谜，我在教学中采用“三伸一屈”按弦运指的手形方法，使学员收到良好的成效。６、弥补手小指短的缺陷：无论大手小手、指长指短，“三伸一屈”能够弥补小手指短，按音不够准确的不足和缺陷。

蔡拯，男，1978年11月出生于一个音乐世家，从小受到音乐的熏陶及良好的音乐教育，培养了自己对音乐的酷爱，6岁开始师从其外公中国著名竹笛演奏大师、音乐教育家赵松庭先生学习笛艺。98年又被院团选送到上海音乐学院功读全国专业乐团干部进修班，得到进一步的深造，在进修班期间，师从于著名笛子...

无论何曲、何调、何把位“三伸一屈”的指距关系是不会变的，这个规律是通用的，只不过是大小宽窄的问题，这点要养成习惯。所以学习二胡的人有“三伸一屈”的法宝，对于音准和手指灵活性来说是一个极大的福音，有刘天华的第三代弟子毛中明的传授是莫大的荣幸。艺术...

1917年1月，蔡先生就任北京大学校长。当时北大聘请的教授，朱家骅26岁，胡适28岁，最年轻的梁漱溟只有24岁。前苏联盲诗人爱罗先坷被日本政府驱逐出境，于1922年春到北京。但在日本等了五个星期，不见中国回复，遂以为北大不想践约。其实，蔡先生正为一封各团体联名邀请函征求意见，只因...

·蔡讴先秦蔡地的歌曲。

西汉古纸和蔡伦造纸过去人们一般都认为，纸是蔡伦发明的。而蔡伦所造的纸品质大为提高，成为价廉质优的书写材料，深受人们的欢迎，因而很快大量生产，使造纸术迅速普及，纸张“自是莫不从用”。因蔡伦于公元114年被封为龙亭侯，故他主持制造的纸张被称为“蔡侯...

科学家们最近发现热身运动前做静态拉伸会使肌肉力量减少5.5%，如果保持一种静态拉伸姿势超过90秒的话，减少的程度更甚。这也是舞者在课前或表演前的噩梦。注意要保持合理的幅度，使自己的肌肉处于活跃状态而不是一下子进行超负荷运动。

·蔡邕铜籥即铜籥。