前几期介绍了马派实用八卦掌的猴形鸡步掌、蛇形鸡步掌、龙形鸡步掌。右手随上述身步向下向外画弧搂膝至右膝外侧。左掌随身步由右上向左下搂膝至左膝外侧。左掌由左下向右上推掌至头部的右前侧。上动不停，人体重心移至左腿并以左腿为使身向右...

左掌随上述身步，由头部的右前方向右画弧收至腹前，掌心向上，指尖指向腹部，随即掌、臂内旋经身体左侧向后腰骶部画弧，指尖向下，掌心向后撑推。接上述脚踏鱼尾的右蟒形鸡步，身体重心移至右腿并以右腿为轴向右旋转。同时带动右腿走一个右鸡形步扣脚踏在左脚的前方，...

（一）老八掌青龙反首1左腋底藏花2右青龙返首3上步右劈掌4左扣步摆掌5右单换翻掌6右腋底藏花7左青龙返首8上步左劈掌拨草寻蛇1右扣步摆掌2左单换翻掌3左腋底藏花4右鹞子钻天5转身双合掌6左拨草寻蛇7左腋底藏花8右转身劈掌苍龙...

凡习练武术都要练力，八卦掌也不例外。八卦掌在技击中，用掌的概率最大，因此，对掌指力量、强度的训练也十分重视。蛤蟆以为，武术流派极功法的形成，是在无数先辈在长期的传习过程中不断丰富和发展的，董公本人也是在吸取多种传统功夫的营养的基础上，结合自身的特点...

茶马司[Tea-horsedepartment]简称“茶司”。初为茶场司与买马司合称。置都大提举及主管、同主管官，许其自置僚属。明初沿置于秦州、洮州、河州、雅州，管理同少数民族地区茶马交易。设司令、司丞领其事。三十年曾改秦州为永宁茶马司$##...

八卦转掌论阴阳，五行六合内中藏。落步三盘掰扣步，发行四梢弯转强。步法走转分八字，身法意气仔细详。掌打起落头手挡，肘打去意占胸膛。背紧胸空提谷道，肩打胯击并阴阳。推托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。说明道理揆用意，树茂枝繁根必深。元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。二人对手...

久习八卦掌者，也依其作为内外兼修、保持功力的常规运动项目。垂手掌为行步转圈的基础转圈运动，各掌势转圈均由该势转圈起势。初学者以慢行步为宜，当两脚行步稳准后再逐渐加快。掌势都是左右两边练习，这也是八卦掌的特点之一。3．双挎掌右脚顺左脚向...

帮助实现有效的时间管理，掌握上传下达要领，能够与各类人员有效沟通，做好桥梁工作。通过对个人职业形象塑造的学习，掌握个人形象处理方面的方法和技巧，修正并规范自我的职业形象，真正成为一个训练有素的成功职业人士。接送礼仪：1，接待人员的定员2，车站...

本文深入剖析《三国演义》中诸葛亮与司马懿的智谋之战，展现了两大军事家在战略、战术与心理层面的精彩对决，以及他们如何影响三国历史的走向。

论述执笔时的腕掌关系。由“指实掌虚”引申而来。

尹氏八卦掌是董海川先生大弟子尹福先生传授下来的一派八卦掌。尹氏八卦掌根据《易经》的哲学体系，远取诸物，近取诸身，编排拳术。每一型又含有其他七形掌法的特点，即一形含八形。训练特点用贺进宝老师的话来讲，可以概括为四个字，即“站、转、打、...

八卦掌不用拳，是将手掌展开来做动作。八卦掌的动作是柔软地使用身体，轻快地扭捻着，如蛇一般跃动，潜击对方下部。八卦掌又名“转掌”，以其运动特征为绕圈走转而名。八卦掌是以掌法和步伐的变换转行为中心的拳术套路。八卦掌的运动...

良好的礼仪规范，将使一个人的职业形象大为提高。另一方已经迟到，不妨主动陈述原因，宜简洁表达。此时，应控制自己的呼吸节奏，努力调节，尽量达到最佳状态后再面对招聘考官。若求职者拒绝或忽视了主考官的握手，则是失礼。求职者能否实现求职目标，关键的一步是与用...

八卦掌是董海川当肃王府武术指导后才闻名于世。董海川得此书后，通过易理将零碎的技法编成一套完整的八卦掌法。八卦掌不用拳，是将手掌展开来做动作。八卦掌还使用擒拿秘穴法，包含古流擒那抓捕法。八卦掌的动作是柔软地使用身体，轻快地扭捻着，如蛇...

职场交际如何胜出长久以来，大多数商业运作都由男性掌握，女性即使有优雅干练的职业形象和出色的工作技能，也并不能保证她们在职场游刃有余。事实上，女人们习惯于对万事加上自己的好恶，就像她们不由自主地渴望改造男友和丈夫。2．对“不”字的解释，男女各不同男人和...