腿是根基，腰可控制全身，筑基扎实，练拳架时易于准确到位。为此，武禹襄订出《身法八要》。欲达此境必须肢体柔顺，欲求肢体柔顺，得从松缓人手。武派前辈名家教拳多要求学生对每一拳势知其名称，熟其法度，明其用法，晓其变化。

王练，晋宋之交的历史人物。字洪明（依《太平广记》，详下）。琅琊临沂人。东晋名相王导曾孙。祖王洽，王导第三子，中领军。祖母荀氏（依《书断》，详下；《建康实录》注作“苟氏”）。伯父王珣，东晋司徒。父为晋中书令王珉，母亲则可能是王珉后妻汪氏——也就是说，王练的祖...

一个世纪才盘点[歇后语]

实心竹子[歇后语]

清赵翼《廿二史札记》：“兵尚书张鏊请以列显为指挥佥事，专训练。显亦为当时名将，所至有功，故知训练有素。”

远塞频经扰，重烦团练行。堠兵传虏信，关吏说边情。月黑深防檄，风高屡按营。羽书闻近息，喜复见秋成。[诗词]

老练（打一成语）[猜谜语]

如果吹奏者没有决心，就不会有那种“自讨苦吃”的劲头，也不会有长期坚持苦练的意志。另一种是，误认为只要练一两个所谓的“高级”技巧，笛子就会吹得好。因此每天只是练那一两种“高级”技巧，学鸟喧，仿鸡鸣，以及杀猪、宰羊、母鸡下蛋声等，...

2014年5月18日，适逢中国昆曲由联合国教科文组织列入第一批人类口头和非物质遗产代表作名录十三周年纪念，又是昆曲老艺术家们从艺60周年纪念。该剧先后三次邀请北京和上海等地的各级领导、专家召开不同研讨会，反复论证，听取各方修改意见。主演黎安因该剧荣获第26届中国戏剧“梅花奖”...

日前，由太仓市太阳法治文化艺术团团长赵广新执笔、反映太仓社区矫正工作的大型纪实锡剧剧本《后母亲娘》完成了创作，他用了近一年的时间，深入基层社区矫正工作一线，采访了司法所矫正工作人员、矫正社工、社区干部、矫正志愿者和社区服刑人员等，收集了大量丰富的素材，以江南群众喜...

全是公道话（教练）[猜谜语]

隋地字身乐有涯，万钟于我何加焉。左蛮右触真在幻，浮利虚名总是花。草茁玉英新药笼，火添金鼎旧丹芽。异时相见无惊讶，漆点双瞳脸莹霞。[诗词]

明罗贯中《三国演义》第四十九回：“岂不闻兵法‘虚虚实实’之论？操虽能用兵，只此可以瞒过他也。”

捣练子，具如何。从前罪孽暗消磨。啰哩凌，哩凌啰。从初得，认波罗。色财勘破扑灯蛾。啰哩凌，哩凌啰。[诗词]

十捣练，要调和。恩情欲爱是冤魔。啰哩凌，哩凌啰。[诗词]