吾人学技，对，门宗派别不可歧视，凡与吾心意拳有关系之学说皆宜荟萃研究，精益求精，以达成功之目的而后已。是书采取他书之论说，十之二三，经吾师口授者，十之四五，由己发挥者，十之二三。内中最切之讲究，不外姿势，身法，，身法底稿，及十六注而已。其它之讲究均不若以上之讲究重...

大成拳下撩锤(1)下撩锤的练法:下身姿势与头撞法的练法相同。上身姿势是左臂迎面伸出，略有弯曲，左手作半握拳状，护住面部。右小臂提起，与右肩约成90度角，拳眼向上前方。左拳由上往回往下做环形动作。右拳随之由下往上住回做环形动作。做此动作之时，要以两肩带动两肘，以两肘带动两拳，两臂...

民国孙禄堂形意拳十二形之龙形拳教学视频：形意拳龙形者，有降龙之式，有伏龙登天之形，而又有搜骨之法，龙者真阴物也(龙木属阳，在拳则属阴)，在腹内而谓心火下降。丹书云:龙向火中出是也。又为云，云从龙，在拳中则谓龙形。此形式之劲，起于承浆之穴(即唇下陷坑处，又名任脉起处)，与虎形之气...

学技者身动不及心动，先到一心后到一身。未动不可畏战，畏战岂能急进，故与人相角能教一思进，莫教－思存。说话三思必无错，武艺犯思必有凶。可不慎乎！又，心动身不动，枉然！身动心不动，亦枉然！但心动身未有不动者。故武艺只在一怒间，怒者，心动之谓也。又，心为军师，眼为先行，耳为灵星...

八极拳撑捶视频教学八极拳动作说明并步站立，下领微内收，两眼平视.松肩顶顶.胸微含，两臂自然下垂，全身放松，呼吸均匀，平心静气。(图6-1)两腿缓缓下蹲;同时，两手握拳慢慢上抬至心口前，拳眼向上。(图6-2)上动稍停。右拳向上、向右至水平处;目光随视右侧。(图6-3)上动稍停。

3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌肉)，同时向右按住对手肘关节，并顺时针方向转体，支点在两脚上。跆拳道《解脱抓领反按肘》1.对方用右手抓住我衣领。2.我右手抓住对方右手，左手按其肘，同时撤右脚。3.我用右拇指按并扭住对手的鱼际（大拇指根部掌上突出的肌肉...

2.齐掌掌心朝下猛使劲击向对手的喉头、胸、肋腹和大腿内侧等部位(图2-38)。3.摔掌利用掌背来敲击对手的脸、胸、皋丸等部位(图2-39).4.切掌如同空手道的‘手刀侧劈.，以右掌内侧攻击对手的太阳穴、颈、肋腹等部位(图2-40)。此切掌右北派称作“劈掌、南派名为“千字手”。

例如，揽雀尾中的挤式和按式，初学者往往身体容易前俯或后仰，因此就在要点中及时提出，而其他共同要点虽未提及，但仍然要注意。2.两臂下垂，肩关节要放松;手指自然微屈。3.精神要自然提起;心要静，不要有丝毫杂念。4.预备式中的要点大都是整套动作的要点，所以该式是一切动作的基础，...

李小龙截拳道教学视频之对敌虚招运用：视频中穿深灰铠甲者是李小龙本人。李小龙截拳道对敌虚招运用亲笔原文：智慧有时亦可谓之为一个人成功地适应环境的能力，或使环境适与他。为减小遭对方重重反击的危险至最少之程度，常需与各种虚招配合使用。一下手的轻舞动作，或脚踏地的声音，突然叫啸声...

形意拳人门的一定之规，称做形意拳基本功，它是延年养生、学好套路和正确掌握技击要领的必不可少的基础训练，它包括通经络、养真气、定形式、固底盘四个方面。形意拳是体、用、艺三者兼备的优秀内家拳种之一，讲究内外兼修，神、气、形合一。内有气之飞腾，外有势之变化，劲有起落、横竖、吞吐...

李小龙截拳道教学视频之对敌虚招运用：视频中穿深灰铠甲者是李小龙本人。李小龙截拳道对敌虚招运用亲笔原文：智慧有时亦可谓之为一个人成功地适应环境的能力，或使环境适与他。为减小遭对方重重反击的危险至最少之程度，常需与各种虚招配合使用。一下手的轻舞动作，或脚踏地的声音，突然叫啸声...

对方站立未动时，我先发制人，迅速接近对方，使右脚落予对方左侧，同时以左掌扑拍对方胸部，使其身体受到震动(如果对方抬左臂格挡，我亦可扑拍其左小臂或左大臂)。随后顺势以左脚向自身左前方进一步，同时以右手崩拳猛击对方胸腹部位(如图4-71、4-72)。如果我在接进对方时，使自己左脚落于对方...

体能的准备就象一辆汽车刚刚发动后，需要用怠速预热一段时间，然后才能尽快地发挥出最大的马力，跆拳道的准备活动也正是为了使身体达到一定体温与兴奋状态。人体的能量调动，即肌肉运动，主要是通过

生物修炼原则上讲，全天24小时均可练习，但如果你生活或学习有规律的话.最好将

本书是一部治疗男、女不孕症的专门著作，分上、下两卷，上卷为男科，论述了男子不育重在葆精的道理。下卷为女科，论述了女子不孕重在调理月经之道理。[书籍]