可以说，太极拳让全民族受益匪浅。今天，太极拳作为民族智慧的结晶，已经成为中华文化的重要组成部份，谱写出了无比灿烂的篇章。令先祖欣慰的是，太极拳一出国门，就受到了各国人民的欢迎，得到了世界的认可。进而，才能在科学的轨道上，加快对太极拳的深入研...

1993年成立“永年杨班侯太极拳研究会并任会长”。1998年，随着太极拳走向市场的大潮，只身赴深圳设场授拳。回深圳到各地授拳，至今未遇对手。因此站桩是习练太极拳自始至终要坚持的要诀。杨少侯小快式等技击拳架，动作圆活，快慢相间，刚柔相济，独具...

到今年为止，简化太极拳已推广５０周年，在这５０年中，数以亿计的中外人士受益于简化太极拳，为纪念简化太极拳推广５０周年，本刊特选摘一篇有关简化太极拳的文章以资纪念。简化太极拳套路由２４个式子组成，故又称２４式太极拳。学练时对此...

右手捋带要破坏对方的重心，左手推按同时配合，方能一举功成。整个动作须连贯协调，一气呵成，借力打力，方能马到功成。对方急沉肩坠肘回抽右臂，并同时用左掌猛击我胸部或面部。整个动作须手脚配合协调一致，快速有力。右脚进步须大，最好能锁住对方双腿，这样更能一举跌敌。双手上下交征，对方负痛必...

随着人们对太极拳的认识和传播，一些对太极真谛理解不深，甚或不理解的情况也随之出现。太极拳的方位更是不能错，八门五步十三式，要严格按要求去做。明师引路是决定习练太极拳成功与否的决定因素。不付出超常的汗水，岂能获得太极拳的真知。

但这都不能说明太极拳为陈王廷所创。八极拳因吴钟而广泛传播，八卦掌自董海川而流传于世。如此种种，至今皆无定论。如此姑且借之，即省时省力，又可迷惑众人，且无后顾之忧。这还不算，远至传统武术，近至现代搏

和式太极拳除了具备其它太极拳绝大部分理论外，还有自己的一套、较全面、较丰满的理论体系，具体有“合、顺、中、平、轻、柔、圆、活”八个方面。尾闾中正神贯顶。和式太极拳有耍拳如坐轿之说，不论拳势的进退侧移，身体始终像静坐一样端正不偏。脊椎...

若是防身练此拳，意在攻防和躲闪，掤捋挤按四正劲，以掤为主贯此拳。采例肘靠为四斜，四正四斜八卦全，进退顾盼和中定，五行必须要锤炼。练拳同时练推手，定步推手分双单，推手主要练听力，粘连黏随为重点。断手意推不断意，黏连粘随随身转。祖国瑰宝要发扬，...

孙氏太极拳是孙禄堂老先生综合形意、八卦、太极三家之所长而创。孙氏太极拳与其他门派太极拳不同的地方，主要在于身法的提高，采用高架小架活步。孙氏太极拳体现了“太极手，形意腿，八卦腰”的特点，融三派优点于一身。孙氏太极...

仅供自己学习太极拳了解有关知识，以便更好地学习和练习太极拳，从而达到强身健体的目的。（一）生理效益：太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目...

翻转身影势无定，四门八腿使无穷。身以强弓手比箭，消息只在后足蹬。手起万莫使空回，脚落不要枉落空。侧闪两边防左右，高低相随巧妙生。往来横竖依身变，脚打七分手三成。退如狸猫进如虎，脚打踩意不落空。二人比手无虚招，前进后退一寸争。踏偏身探病在腿，前俯后仰也是空。手脚齐进莫现形，...

高银鹤老师西北形意、八卦明师高银鹤老师对形意拳的总结描述独到精深，非常值得同好学习研究。如爆竹炸开，振聋发聩，如雷霆乍惊地动山摇，谓之崩炸。鸭游水中，上岸之后震翅一抖擞，身上滴水不沾。与陈氏太极拳之抖劲相似，但较之更爽、脆，即抖擞之力。形意...

清晨公园的八卦掌步法，以"前实后虚"的动态平衡（如钟摆调重心）、"螺旋整劲"的力量传导（足底至指尖的丹田力），重塑现代人僵化的身体感知。趟泥步的贴地行走、走圈的双侧协调，不仅是武术训练，更是身心合一的动态冥想——在失衡中寻找支点，于变化中积蓄力量，恰似生活中事业与家庭...

一体：体又分为：1基础阶段，2老八掌阶段。论具体方法张占魁八卦掌讲究阴阳相合，动静相兼，奇正相生，纵横矫变，长短互用，刚柔相济，虚实变化，连环不绝，变化无穷。单操之法实际就是把老八掌中的动作拆开来，单独练习。为下一步的蓄而不放做好准备。这一阶段是形神...

后列入董英杰老师门墙，系统学习杨家太极拳术。二水于04、05年，两次赴新加坡交流太极拳，与先生各个时期多名学生交往，并得以结识先生之女，现任伯炎太极健身会会长林玉亭女士。后手作第二道防线，以自顾。