芭蕾舞基训独特的转开、绷脚、直立的训练方法，对肌肉走向、肌肉线条有着积极巨大的影响。

内画·北京内画鼻烟壶申报地区或单位：北京市西城区内画鼻烟壶是鼻烟传入中国后出现的一种独特的民族手工艺品种，其制作技艺主要流传在北京、河北、山东、汕头，形成了“京派”、“冀派”、“鲁派”和“粤派”等流派。鼻烟壶流入北京后，为皇亲贵戚、王公大臣及有地位的旗人所...

芭蕾，以培养良好形态的身体练习为主要目的，从而达到形体美和提升内在气质。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的。芭蕾实际上是一种内外兼修的训练。芭蕾形体初级是针对初学者而编排的入门课，课的内容简单易学，着重于提高基本素质和调整姿态。芭蕾...

如众所知，这趟“对接”，许多人美其名曰：训练一攻一防。咱们都知道，事先规定一方“攻”一方“接”，这本身就与真实的格斗脱了钩。其实搞“逆思维”，即是出于痛恨“练、打不同一”害人。

1开马：双足开成二字嵌羊马，要点是双膝是内旋而非用力内夹。2交叉摊手转双下斩手，回手变回双摊手收拳回两胸侧。整个发拳的运动轨迹近似一个抛物线，拳打出注意不要耸肩，然后指臂不动，以腕做上下运动，然后做左右运动。同时呼气，脊椎后拉，至肘与胸距一拳处停下，变护手，如是三次...

瑜伽的灵魂训练—呼吸一个人可以几天不吃不喝,但如果不呼吸的话,别说几天,几分钟就受不了了!人人都知道呼吸的重要性,但呼吸对于我们平常人来说一直处于一种无意识状态,一直被人们所遗忘.而通过系统地练习瑜伽,你可以充分地享受呼吸,享受呼吸带给我们的平静!在做瑜伽体位时配合呼吸的节律,舒展缓...

内功是相对于外家拳以练筋、骨、皮为主要标志的腿脚功夫而言的。太极拳所强调的是内功，是通过特殊的训练使神、意、气三者相互化合，形成一种气势，即内功或称之内劲。是太极内功修练的灵魂，指导思想。因此，才派生出吴、武、孙式内功太极拳...

说下模特基础知识培训的见解现在意义上的模特是能动性强,表现感强的主体,随着社会的发展模特已经深入各个商业及时尚市场.模特不但是美和时尚的象征,而且还是商业性的代表主体.所以现在意义上的模特呈现多元化发展,模特的身高不是很受限制但是T台模特的市场在中国还是要求比较严格,中国模特人才...

腿部训练对孩子的软开和韧带的拉长有很好的帮助。左腿前吸抬，其脚后跟放在台阶上右腿作为主力腿保持重心直立。压腿同时，要求主力腿和动力腿膝盖伸直，上身不要罗锅。踢腿主要前后弧线，同时主力腿与上身要求保持直立，后踢过程要求往远伸长外放，不要小腿带动，主力腿与动力腿要外开。

首先完成蹲的国古典舞的基础之上对人体的形体和神韵的训。

室内乐重奏不同于管弦乐合奏，前者每一声部由1人演奏，后者每一声部则由多人演奏。通常所称钢琴三重奏、钢琴四重奏、钢琴五重奏等，系指2件、3件或4件弦乐器与钢琴重奏的形式。这一时期，莫扎特和贝多芬又有效地发挥了中提琴、大提琴的表现性能，使4个弦乐声部更显均衡。室内乐的概念已...

切分节奏是乐器训练中一种特殊的节奏，也是一种较难而重要的节奏。要训练好连续切分节奏，首先要明确有关概念。简明扼要地说，切分音是一种改变了正常音乐进行强弱规律的音，切分节奏自然是包含了切分音的节奏。例如两个八分音符，中间夹一个四分音符，这是一种典型的简单切分节奏。经...

暑假拉丁舞培训中的柔韧锻炼对国标选手而言，专项身体素质是指与国标成绩的提高直接有关的身体素质，其训练方法是采用与国标动作紧密联系的专门练习手段。拉丁舞还要求肩关节、肘关节和腕、指关节具有很好的柔韧性。这是典型的拉丁舞上身引导技术。只有全身所有关节部位都十分柔韧，才...

（六）侧踹脚侧踹脚的指向可归为二种：一种是内踹，另一种是外踹。外踹脚的方位是所出的一脚向前外上侧踹，着力点以脚外侧为主，内侧为辅。左右侧踹时腿的弯曲度为25度左右。至于身法，左侧踹时略后仰，并把身体后仰与踹脚有机地结合起来，使身体后仰与侧踹形成对拉之势，才能保持下盘...

训练和竞赛构成了技击性太极拳的主体，两者相辅相成的发展，才能促进太极拳水平的提高。如摔跤、柔道等为近身的技击术，拳击与跆拳道为相对远身的技击术，而拳击着重于击打，跆拳道却注重腿法。另一意见是以保持太极拳的纯洁性为由，建议太极拳推手比赛前须过“三关”，即太极拳理论关、套路关...