又加之大部分习练武式太极拳者，苦于学击技，但悟性不够，虽经几年的刻苦练功，但很难体悟内气、内劲在体内的开合变化。“中架”“小架”武式太极拳无“中架”“小架”之分。为了慎重起见，我和杨科长在第二日早上，专门到李逊之先生的儿子李泽堂住处拜访。彼众慕名而来，无不...

一般人练太极拳是为了健身，是锻炼常规环境中身体的适应性。打太极拳悟此变量，也可看作是懂得劲的概要了。劲之载体为定，其用为空，太极十三势（式）中另十二势（式）为其法也。至于，“其用为空”说的是接手时借助各种劲法引进落空的意识和效果。运动的双方是在不断的变化当...

太极拳要达到这种境界，最根本的是要真正领悟太极拳的“松”。太极拳的松是一种类此弹簧的充满弹性的松，而这种松要有一定的太极内功做基础。弹簧是由钢丝缠绕而成的，钢丝的硬度和弹性的大小直接决定了弹簧弹性的大小。很多拳友，都为找不到太极拳“松”的感...

太极拳具有阴阳变化、举动轻灵、用意不用力的特性。上下相随在太极拳的体用拳法上，属于内功，不修炼数年，手脚很难相随。总之，太极拳的根在脚，诠释的是脚，手仅仅是形，形于手指。手脚虽然有先后，但时间差微乎其微。笔者研习王公的《太极拳论》多年，将此论奉为太...

本文深入探析了太极拳慢动作背后隐藏的快速力量。通过阐述太极拳慢舞与快速力量的辩证关系，揭示了太极拳在慢中求快、柔中带刚的力量表达方式。文章还介绍了太极拳快速力量的特点、训练方法以及实战应用，展现了太极拳作为实战武术的凌厉与果敢，同时强调了内...

依据笔者体会，太极拳“以静制动”之“默语”为“紧、整、拧、准”四字。“以形制形”，“以有为待有为”，为太极拳“懂劲”阶段切蹉较技形式。因此，太极拳“神明”境界“默语”为：“敷、盖、对、吞”。太极拳“默语”“含而不露”，心中念念有词，默默运行是也。太...

他们的著作《墨经》以连续八条文字记载了光学问题。关于影的定义，《墨经》指出，影子是物体阻碍光线的行进造成的。大概名家的理由也与《墨经》相同。为了证明这一论点，墨家在世界上最早作了小孔成像实验。墨家解释说，关键在于小孔，光线经过小孔时上下位置...

正确的习练方法是取得太极拳真经的唯一途径。马步桩不但是太极拳的基本功，也是所有拳种的基本功，而且是最高境界。书法和太极拳一文一武，实则同出一理。综上所述，磨刀不误砍柴功，只要重视基本功的锻炼，太极拳就会很快地不断地迈上新的台阶，阶及神明的距...

断定太极拳由陈家沟陈王廷发明。对此有必要加以认真澄清。十分尊敬，从无以吴派另立门户之意。当时的政客褚民谊任行政院秘书长。并计划以其权势发展杨氏太极。并且将太极拳划分为吴杨两派。此后在陈微明创办的致柔拳社举行张三丰祖师寿诞典礼时，中央国术馆编审处长唐豪也指责...

目前，国家体育总局正在开展(太极拳源流与发展研究》的课题，对争论中的各种源流观，去伪存真，正本清源，作出正确的结论。李际遇事败，蒋发隐入陈沟，陈王廷收留蒋发，对内为友，对外称仆。三人中应以妾的逝世最晚，故康熙五十五年就是代表妾之卒年，而不代表陈王廷卒年。此外，蒋...

藏族舞蹈舞姿秀美，多呈“三道弯”体态。朝鲜族的舞蹈形态主要是“手足同时运动”。舞者的身形都是丰乳、细腰、冲身、出胯、歪头的三道弯体态。由于扭动胯部还要牵扯到腹部，所以又称为“肚皮舞”。印度尼西亚的巴厘舞是被誉为“东方希腊”的巴厘岛的传统舞。眼睛也随手而转动，下身沉得有力，每一动都...

经常运动横膈肌，能增强横膈肌的肌力，减少脂肪堆积。减肥又增强免疫力练太极时要求每一动作均由腰部的运动变化来引领，控制其他肢体动作，而腰部的运动则带动了下腹部的肌肉运动，有利于消除腹部的脂肪。

太极拳，武道也，教人在受攻击时如何应敌、制敌，从而达到保全生命不受伤害的目的。交手之际，性命攸关，切不可怠惰玩耍、坐失良机。既达懂劲阶段，尤有不足耳，于是有烂采花太极散手训练。得艺后，尚需“功夫无息法自修”，太极功夫能达此境，其气质也必有根本改变，健康长寿...

太极拳要求“尾闾中正”、“中正安舒”、“不偏不倚”、“守中得中”等，看来，太极拳的“中”非常重要。那么，“中”在太极拳中应该怎样解读呢？一提到“中”，自然就会使人想到“中庸”。南宋学者朱熹在解释中庸之道时说：“所谓中之道者，乃即事及物自有个恰好的道理，不偏...

但练习发劲仍然要遵守太极拳柔中寓刚的原则。因为柔道与摔跤技巧的发挥，有助于太极拳的发劲，这种练习可提高发劲效果。练习太极，不光能追求柔，只有刚柔兼备，才是太极拳高水平的体现。抖大枪是太极拳传统练习中的一种重要练法，也是加强太极拳劲力...