习形意拳者练体之时，周身要活动，不可拘束。然而，所用之时外形亦不可散乱之式，内中不可有骄惧之心。故练拳者不可有恐惧之心不敢与相较也。

手型和练法一枝梅拳常见的手型有柳叶掌，虎爪，五花爪和四平拳四种。练变者宜练随即应变，何者宜劈，何者宜掠，何者宜撩，何者宜抢，何者宜抓等，反复练变，功则成矣。4四平拳中、食、无名小指内屈，四指端、过掌心，附于腕内，然后拇指内屈，压于中、食二指的骨节下，...

南拳是流行在长江流域和长江以南地区各种拳术流派的统称。图8南拳南拳的腿法较少，身体活动范围较小，但是手法严密细腻，动作紧凑。南拳非常强调步法的稳固，上肢不论如何运动，下肢一定要稳，要求五趾抓地，像根部深深扎进地里的大树一样稳固。南拳在...

心意六合拳的进步，要求擦地而行，不能提脚过高。那么“躜”就是动力之终，是其作用，是“落”。古人创拳之初，决不可能遗漏对于头部动作的要求。所谓“变身”就是身法从拧裹状态突然向另一侧展开的翻身动作。练“裹践躜”是为了调动身体的整体力量；练“变身”是为了...

申报地区或单位：山西省太谷县形意拳，是传统武术的一个拳种，创自河北深县人李飞羽。李飞羽，世称李洛能。李自幼喜爱武术，刻苦研习，至中年已具有深厚的武术造诣，但仍广访名师，各地求学，精益求精。后慕祁县戴家心意拳之名，遂往求教。经十年艺成...

而此论艺则曰：六合、五行、阴阳、动静进退、起落，变化无穷，是其智也；英雄过人是其勇也；笱入其中日就月将攀仙路之扉穷，则智无不尽勇无不生，得和平之源，会和平之理，能去、能就、能弱、能强、能进、能退、能柔、能刚、不动如山岳、难知如阴阳、无穷如天地、浩渺如四海、眩耀如电光，则尽乎其智、...

以肱言之，手为梢节，肘为中节，肩为根节。七十二神拿应为擒拿。三十六盘跌是武术中下绊摔法，其中包括跤绊。爪为筋梢，属肝，手足提功，手爪足蹬，气力兼并。最忌冷热，冷冬严夏唇包齿藏，年迈者，上下成行。舌为肉梢属脾，脾醒舌灵，胃健肉长。

还虚者，丹书云：中者，虚空之性体也，执中者，还虚之功用也，是故形意拳术起点有无极、太极、三体之式，其理是最初还虚之功用也。虚极时横拳圆满无亏。

笔者浅陋无识，其目的主要是请前辈、同道教诲，使笔者在学习心意六合拳过程中有所长进。心意六合分内三合、外三合。心意六合拳中的“意”指先天意。心意六合拳中的“心意”...

咏春拳是中国拳术的南拳之一，早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建咏春县，为该县严三娘所创，以地名为拳名，故明“咏春拳”，亦有以严氏名咏春，称之为“咏春拳”者。它是一种集内家拳法和近打于一身的拳术。著名武打...

王宗岳《太极拳论》：“虽变化万端，而理为一贯”。太极拳运动的核心问题是抓重心，不论单练走架还是双人推手，在锻炼过程中都将稳住重心作为运动的关键。太极拳运动时，不论向前或后退，靠的就是弓腿坐腿。初学太极拳要自然呼吸，进一步提高...

大成拳凝集了王老先生毕身的心血，在拳理拳法上颇有建树，这是任何人都不能否认的。因为大成拳是人们对“意拳”的尊称，而“意拳”据王老先生考证是创自岳飞，并说他的著述只是对老师所讲的记录。大成拳已经流传了几...

笔者随姚承光老师学习意拳，并在姚老师指导下锻炼、学习，身体已恢复健康。中国体操队员筋骨柔韧训练，也称之为筋骨训练。对身体各部姿势及意念的训练要求非常严格。对身体各部要求及意念假借的要求远非一些人士所说之谬。至后来王先生业已批判并扬弃了的筋骨训练。浑...

秘传杀手拳亦叫追魂夺命煞手拳，是一路十分注重实战及攻击效果的古朴拳脚套路，该拳动作简练精绝，招法凶狠毒辣，功势迅猛爆烈，实为防身自卫、克敌制胜之法宝。２、秘传杀手拳，但从其套路来看，似乎简单明了，平淡无奇，实则内藏诸多妙法杀着，爱好者必须倾...

但现在已全忘了，只会形意拳及其技击术。尚云祥的数十名入室弟子都是技击高手，其中许笑羽，张定一，辛健候，张冬生，李文彬在全国很有名望在东北更是顶级的武林高手。接对方来拳迅速滑步后撤抱住对方腿，用滚劲摔倒对方。上左步管住对方腿，右手切对方脖子或锁骨。对方被击后...