古语说“白茶性寒凉，功同犀角”，指的是白茶的功能同犀牛角，可以清热解毒，古法中白茶之性寒凉不是作用于肠胃。所以老白茶可以用来退热、有消炎等药用。

观音掌，又名斩魔剑，为柔功外壮，属阴柔之劲，练腕侧一部之功夫，与拳法中的斫手相同。待至每一斫手，木上即陷深痕为度，则易木具而斫石。但这仅是第一步。必须手斫之后，石深陷如切，而切痕之四周，依然如旧，无丝毫损伤而后可。初时掌斫下，铁屑被分开，及至手掌提...

转掌要求口诀转腰顶颈含着胸，后肘粘胸前手平。松肩坠肘塌住腕，肘手不离形似弓。大指挺力二指领，中指直力掌心空。四指五指合并住，鱼际合住小天星。穿掌手形似瓦拢，大拽合力入劳宫。四指用力合并住，小臂按起向前挺。三尖...

诗中所说的“寒塘”，据考即指今南京城南之白鹭洲。袁枚的这首吟随园二十四景之一的《渡鹤桥》作于乾隆乙卯即1759年，其时曹雪芹正在创作《红楼梦》并由脂砚斋重评。此说虽不足信，然血亲借史湘云在大观园内凹晶管联诗“寒塘渡鹤影”中的“渡鹤”这一佳境，是受了袁枚《渡鹤桥...

铁砂掌功法是掌法技术的辅助功法，虽称之为“辅助”，但却是掌法技术赖以应用的根本。练后需用洗手药酒涂抹摔击的部位，以消除掌毒，治疗掌伤，使之尽快恢复正常状态。以上诸条应谨记于心，否则轻可造成手掌及前臂的损伤，重则伤...

铁砂掌功法是掌法技术的辅助功法，虽称之为“辅助”，但却是掌法技术赖以应用的根本。练后需用洗手药酒涂抹摔击的部位，以消除掌毒，治疗掌伤，使之尽快恢复正常状态。以上诸条应谨记于心，否则轻可造成手掌及前臂的损伤，重则伤...

1月20日是大寒节气，和小寒一样，大寒也是表示寒冷程度的一个节气，同时也是一年中的最后一个节气，之后便是来年立春。民俗称“小寒大寒，冷成冰团”。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊...

八卦掌强调不停地走转，是因为八卦掌以《易》理为拳理。这一方面要来自经年累月的刻苦锻炼，另一方面还要认真研究易理，并注意在日常的生活、工作及各种社会实践活动中细心观察，认真体验，不断实践，不断总结。颠胸提腹，易使气血上涌，淤滞头部、肺部，不能气沉丹田，过之久之可以#$...

八卦掌是董海川当肃王府武术指导后才闻名于世。董海川得此书后，通过易理将零碎的技法编成一套完整的八卦掌法。八卦掌不用拳，是将手掌展开来做动作。八卦掌还使用擒拿秘穴法，包含古流擒那抓捕法。八卦掌的动作是柔软地使用身体，轻快地扭捻...

八卦掌的塌掌，掖掌，撞肘等招法都是练的寸劲。寸劲打人极易造成内伤，尤其按在肋骨处。寸劲可打伤内脏，所以习者应当慎用，掌握寸劲发放的力度。八卦掌的“暗劲”暗劲是一种不显于外的力，踢打撞等是明劲，外形上能显示出来。暗劲是物体间相...

从冬至至小寒、大寒，最容易发生冻伤、皮肤瘙痒症等疾病。有皮肤瘙痒症的人要注意避风、避寒，居室保持一定湿度。

《寒鹊争梅》河南板头曲，移植于同名琵琶曲。此曲亦名《正月梅花》，旋律欢快、活泼，具有跳跃感。表现了寒冬腊月时节，群鸟聚集在梅花枝头嬉戏欢闹的情景。乐曲多处模仿了鸟鸣，比如大指掌关节发力弹奏的快速托劈将鸟儿轻声巧啭的情景刻画出来，极具神韵。而乐曲中多...

练好后八卦掌的基本要求及劲法可以说基本掌握。松，坠，轻，拧，疾，还有气沉丹田。八卦掌中暗藏点法甚多，点时必以抵隙贴实，再用全身气力一吐，则沉重如山，必透肤里。单换掌的用法，应加上暗腿的要求，起步摆，跟步扣，摆到位置，扣到地方，方能打的脆；以斜取正是...

）五、连环三掌备温洗手药(即练手练掌秘方药水),把双手掌浸入药水中1至2分钟,后用手巾或其他软物把手掌擦干,然后把护腕戴在手上。⒉以上两药方任选一药方洗手均可。⒊练功力度由轻到重，由少到多，不要猛用力和迅速增加次数，以免受伤。按上述“连环三...