没有肌体，精神无以寄托，生命就不存在；徒有肌体，但缺乏精神，生命也难能延续下去。生活实践证明，书法作为一门艺术，对于人的健康长寿的确有一定作用。历代著名书法家的年龄情况就是很好的一个例子。可见，练习书法的确有助于人的健康。性情得到陶冶，精神莸得享受，因而有...

现在大家和小编一起了解下中国学生营养日吧。  1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计...

在这特殊的节气中，春分的养生重要性不言而喻。下面就主要分享下春分养生的一些注意事项。阴阳失衡的外在表现就是“寒”、“热”，因此春分时节，饮食上最忌大寒大热，而应讲求平和，进而使身体达到阴阳平衡。春分时节肝气本就活跃，酸味食品吃得多了，会使肝气过于旺...

中医认为，脾胃为“后天之本”、“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一。因此要静心养气，让心气保持盈和，进而滋养脾脏，养脾得以健胃。调肝健脾方面，雨水养脾还要重视调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。所以，在这种天气状况下，饮食...

因此，夏季养生应重视“静养”，要做到“戒怒戒躁”，保持神情安静、笑口常开。

彭祖不仅以长寿闻名，也因首创食疗养生偏方“雉羹”治好尧帝的厌食症而留传于世，被尊称为“厨行的祖师爷”、“食物养生的祖师”。数天滴水未进，生命垂危。此后尧帝每日必食此羹，虽日理万机，却百病不生，一时传为美...

太极作为古老的武术与哲学结合体，深植于中华文化，现代社会中更凸显其养生价值。本文通过阐述太极的阴阳五行基础，解析太极拳、剑、扇及推手的养生功效，探讨其对心理健康的促进作用，并提供日常生活融入太极的方法。真实案例与科学研究支持太极养#$...

太极拳的养生观，是从武术的单独为了强身健体，技击自卫上提升的一次飞跃，使太极拳有了质的改变。养生是延长生命的一种方法，练太极拳是养生的一种手段。这些都是太极拳的功效。

熟藕味甘，性温，具有益胃健脾、养血补益、生肌、止泻的功效，可用于肺热咳嗽、烦燥口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养素。鳝鱼性温，味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养$...

每逢腊八这一天，不论是朝廷、官府、寺院还是黎民百姓家都要做腊八粥。腊八粥的主要原料是谷类，常见的有薏米、大米等。腊八粥的配料多为豆类，营养丰富，有健脾祛湿等功效。

余自幼年行医，今年近七旬矣，身体动作轻灵，仍似当年强壮之时也，并无服过参茸保养之物。第三要有恒心，作为自己终身修养之功课也。若以骄，素日所得之道理，亦时常失去。错综之病，头上之病不在头，脚上之病不在脚，身内之病不在内，身外之病不在外，此是错综之病也。非得洞明其理，...

传统养生学认为“精、气、神”为人生三宝，神为生命的主宰，能够反映人体的脏腑功能和体现生命的活力，故“失神者死，得神者生”。一日的起居有常是指人体应按照“日出而作，日落而息”的原则安排每天的作息时间。&rdq...

本文通过历史案例和现代现象，揭示当代养生三大误区：盲目进补、过度节制和迷信古法，指出这些做法违背《黄帝内经》"天人相应"的核心理念。文章分析王莽、苏轼等历史人物的养生教训，说明极端养生方式反而损害健康，强调真正的养生应...

中国养生文化史上第一个黄金时代的到来首推春秋战国。老子所倡导的上述锻炼原则，在先秦以降的两千多年气功养生史上，曾经产生过极其重大的影响。庄子，姓庄名周，战国中期道家学说的集大成者。骄奢淫佚的生活不仅是道德的堕落，同时也是健康的大敌。...

本文从"立秋不养，一年白忙"的民间俗语切入，解析国学中的秋季养生智慧。通过《黄帝内经》《千金要方》等典籍，揭示古人顺应天时的四大原则：调整作息以"早卧早起"、饮食遵循"少辛增酸"、运动讲究"舒缓收敛"、情志需防"悲秋伤肺"。文章结合苏轼、乾隆等历史人物的养#$...