穴位名为七个，穴位个数为十二个。故统称为十二原穴，也称为五脏十二原。鸠尾穴和气海穴，则由双手中指相触，同时点穴。男子先逆时针旋点七下，在顺时针旋点七下。女子与男子刚好相反，右手掐午置于鸠尾穴前。明确指出，十二原穴是全身三百六十五节禀...

《少林武魂》描述了在一次战乱中，一对母子失散后，孤儿被少林武僧救起，在众僧人的关心与教诲下习武成长以及母子间悲欢离合的动人故事，并以此为轴线，串起了少林各种独特功夫和日常习武的场面，将少林武术中的禅拳、兵器、内功、格斗结合一...

当练至仅用单手食指可支撑全身五分钟以上时，则“一指禅”中级功已建基顶。此式亦循序渐进，当练至能以单手食指支撑全身倒立，则“一指禅”功夫已臻化境．行功要领及效应：均同前两式。手收回时吸气，同时意领内气沿手臂内侧回到膻中穴。

为了减轻毒性反应，应采取必要措施减缓其毒性。如附子、川乌、草乌必须久煎，直至入口不麻为止；细辛、马钱子必须控制在一定剂量范围内；半夏则常配伍生姜，靠生姜去制约半夏的副作用。疾病的发生意味着机体受损，用中医的话来说，就是阴阳气血之间失去协调平衡，治疗时应当设法纠正这种不平衡。以邪气...

武当流通门养生功，源自武当山脉的深厚文化，结合阴阳五行与经络学说，通过站桩、动功、套路演练和内功修炼等功法，促进身心健康。这种养生功法适合现代人融入日常生活，缓解压力，提升生活质量。借助现代科技，这一古老智慧正得以更广泛传承...

李先生在本法中有许多太极气功理论是鲜为人知，推陈出新的。目前，李先生在国内国外有不计其数的优秀学生。上海市武式太极拳体疗研究会李氏太极气功健身祛病十法功法及作用第一式：站桩功作用：心静气行，使气血运行，促进血液循环。

其功可使人心境开阔爽朗，乐观无忧，益寿延年。此功作完，按以上动作及呼吸，使丹田气再左右运转，向左运转１２次，向右亦运转１２次。初练时，用手掌挤压腹部肌肉使之左右转动，内气亦随之运转。练功3个月后，不用掌力帮助，内气也能随意念而运动，即意到气到。两手掌距离从一...

二指禅是一种鲜为人知的秘传功法，通过一定形式的久久锻炼，把全身的气与力集中到中食二指，以达到强身御敌的一种锻炼方法。二指禅，又称剪子功、点穴手、鹰爪擒拿手等，集防身、强身、祛病延年于一炉。因之，这一罕世奇功几于湮没失传。松垂于体前，指尖向下，指背朝...

现代舞知识十大基本功训练1、踩跨不论青年壮年、不论男女老少，遇之此项都不顾形象大吼大叫。放松之后，全身抽筋!

武夷岩茶主要药理功能：明目益思，轻身（减肥）耐老，提神醒脑，健胃消食，利尿消毒，祛痰治喘，止渴解暑，抗辐射，抗癌防癌，抗衰老，降血脂，降血压，降胆固醇等等。国际友人曾赞叹武夷岩茶为“万物之甘露，神奇之药物”。1861年哈斯惠茨证实武夷酸乃是没食子酸、草...

武当拳功的每一进程，都与模仿生物、非生物的结构、形态、性情、能力发生着密切关系。武当武功极重净化精神，认为先以心使身，再为身从心。太极、形意、八封等诸种拳套更强调“内功外修”，认为人体是武功的载体，武功$#...

十指功的特点是消除疲劳快，有清醒头脑、开窍宁神、通络明目、解除神经紧张，及健脑养神作用等。对防治脑血管硬化、头痛、眩晕等疾病以及神经衰弱、失眠等也有疗效。并对青少年开发智力也有效果。十指功取站式、坐式、卧式均可。向内、向外翻动，可以连续做三次。五指...

笙谱大全段广武曲

根据这一转化规律的认识，提出了“反者道之功，弱者道之用”(《老子·四十章》)的观点。认为最好经常自在柔弱的地位，不必转为坚强，这样就可以避免走向死亡的结局。

在练太极拳的人群中，追求治病健身者居多，追求技击抗暴者较少，追求后两种功效者则不多见。太极拳的规范就是“六合一通”。我从七三年开始习练太极拳，30多年从未间断。其三是在拳术技艺上，我通过多年对太极拳的研练，觉得对以前所学其他拳种，有很大补益。