练立体桩“撑掌式”的方法是，除将两手掌心向外，手背向里，两手中指仍相接触外，其余动作均与“合掌式”相同。如能依此法做到正确时，两臂与脊背会觉得有向外分张之力，此种感觉就是“撑掌式”的功能。

近日，从中国戏曲学院获悉，康保二人台小戏《赞家乡》在“国戏杯”京外境外组学生戏曲大赛中获得一等奖。据悉，本次“国戏杯”在进入京外境外组决赛的39个节目中，该县六个节目经过层层选拔，精彩表演，二人台小戏《赞家乡》获得本届大赛的一等奖，《拜大年》获得二等...

我和女儿都不怎么爱看戏，不到三岁的外孙却早就是个小戏迷。戏迷是怎样长成的？这么一熏染，他就对戏剧有了兴趣。有时，玩具不想玩了，就主动提出：“要看戏！”有时能找到，有时按遍所有的台，还真找不到一个唱古装戏的。外孙所说的“戏”是专指古装剧，现代戏他也不喜欢看。或者，是...

实质上是运用这种手法时，要走一个向外的、下沉弧线劲力。太极拳的用劲之法，也是在于千方百计破坏对方下盘，像刨树根一样，必从断根上下手。太极推手、散手发人，也先是着眼地敌人的脚部，着眼于破坏其根节。运用此劲时，一定要以塌腕（塌掌根）、脚蹬地，这样才能发好这种“...

元旦作为新的一年的第一天，每个地方都有着很多有趣的习俗，我国南北方生活就有很大的差别，关于元旦的习俗也是不一样的。南方元旦的习俗南方人的元旦以雅为主。在江苏和浙江地区，有“庆田蚕”一说，就是在元旦这天将草束在竹竿上，点火燃烧。由于天气寒冷，东北元旦...

埙谱【摇到外婆桥】

陶笛谱【千里之外】

古筝谱【千里之外】

先将菜在通风处晾晒２～３天，再菜根朝里、菜叶朝外地堆垛，２～３天翻一次，不要剥掉大白菜外皮，既要通风，又要保持一定温度，贮存初期主要防受热，天冷以后要防冻。

按茶的外形分类不同的茶叶外形各不相同，有针形茶，如安化松针等；扁形茶，如龙井茶、千岛玉叶等；曲螺形茶，如碧螺春、蒙顶甘露等；片形茶，如六安瓜片等；兰花形茶，如舒城兰花、太平猴魁等；单芽形茶，如蒙顶黄芽等；直条形茶，如南京雨花茶、信阳毛尖等；曲条形茶，如婺源茗眉、径...

科普民族舞的基本功练习方法1、压腿压腿时要注重腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。压后腿时，注重肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

科学的二胡演奏方法，在动作上应该是轻松和自然的。演奏者要做到这一点，首先是要使动作尽量地符合生理运动的自然规律。其次是力量的传导要通畅，不能在肘部、腕部有所阻塞或抵消。要做到这一点，主要的是掌握好弓子与弦最佳的压速比例和左手手指对弦恰当的作用力。这个最佳和恰当是要...

太极拳的内外相合的功夫，求之不易。练太极拳跨越了基础阶段、正架阶段、以外引内阶段、配合呼吸阶段、由内导外形阶段，才能进入内外相合阶段。只有内劲导外形，外形合内劲，才称得上内外合一，才能称为太极拳。太极拳的内与外所指，...

事实上，不论是内家或外家的功夫，内外的修为均普遍存在，因为武术的最高境界，在于心灵与肉体的良好结合。3．内家高于有神奇的根，可在谈笑风生中让许多人百推不动，犹若高山盘石，令人敬畏。对执著于内家特色的武术家来说，如何将太极力学表现得与众不同，甚至让未曾开过眼界的人大感...

另一方面，动线式的演出有时也需要一点天份，并不是每个模特儿都适合。