臂的运动保持松弛。多为水平面的流动。绕动要松弛协调。摊抹多是双手同时动作，稍用内在力量。与上肢配合的常见步伐齐眉晃手配以单靠、长靠、单撩、三步一撩、点转等。晃盖手配以抬踏步，双颤性质的步伐。前后摆手配以退踏步、连三步。

然脚跟逐渐着地，十趾抓地，提肛，意领气从丹田至臂到拳，口发“嘿嘿”之声吐气，双臂随脚跟着地用意用劲下压，同时手臂作小幅度颤抖。每次排打均领气至排打处，且口中发“嘿嘿”之声吐气。收式右掌贴左手背从胸部下压至腹部，意念气沉丹田，功法完毕。

在强奏时，手指要克服较大的过弦阻力，需要在拨弦瞬间获得来自腕臂肩的强大支持力，并且腕臂肩的稳定性，对保持手部的重心平衡起着至着重要的作用。否则，需要分别对肩臂腕的力量进行强化训练。因为大指弹奏最需要来自腕臂肩的强大支持力和稳定性。因...

扬琴演奏的基本方法扬琴演奏时手臂运动的重要作用演奏扬琴，是依靠手臂各部位肌肉节的联合运动产生弹击力量，作用琴笕下击琴，弦，使琴弦振动发音，并通过琴码传递，引起面板和琴腔空气振动，产生音响共鸣。其动力性力量和琴笕的弹性.重量及运动加速度构成的合力，最后...

顺手者，顺其劲而发，随其势而变，有刚柔软化，曲伸吸避之妙，急如闪电，稳如山岳。其力也，用之则行，舍之则藏，非浅功者所能悟耳。

通臂拳，亦称通臂二十四势。它不同于白猿通背、猿猴通臂、螳螂通背和二郎通臂。通臂拳又称独流通臂，因它源于独流，故有此称。又称沧州通臂，因１９１６年沧州郭长生将此拳引进沧州，此拳在国内外影响颇大，故“沧州通臂”很驰名。

而臂搁，当属文房用具中的奢侈品，被誉为“文房第五宝”。臂搁也叫腕枕，很多人认为臂搁并非文房中的必备用具，而是锦上添花的奢侈品，甚至将其比作文房用品中的爱马仕。印度小叶紫檀拆房料臂搁其实臂搁最开始是以实用为目的出现的。此款印度小叶紫檀拆房老料...

最后，我想从“拉山臂”的动作谈几点对身法规律的浅见。首先，我们来谈谈“山臂”的来源“山壁”是军事将领登台时戏曲中常用的一种动作。表演者左右伸展双臂，双臂高于双肩，掌心微微抬起，有如“山”字，故名。现行的“山臂”规范，两臂与肩呈弧形展...

一般拉丁舞的教材或拉丁舞老师都指出在跳拉丁舞的时候手臂是自然摆动，实际上对于舞蹈高手来说的确是自然摆动的，而且摆动出来的很漂亮。如果你是的伦巴中的摆胯动作，那么这种手臂自然的摆动就是最具拉丁舞特点的手臂的摆动。◆在跳拉丁舞的...

拉丁舞男女学员的大臂技巧“拉丁”让人呈现在脑海中的定是狂野和性感。不仅可以培养你的拉丁自信，更可以为你赢得不少的掌声哦！拉丁舞中上身的动作很重要，而上身的动作是由身体内部挤压、手臂动作、头颈这几个主要变换组成。男士在拉丁舞中，如果不用手握住女士时，...

尤其是在古筝快速演奏中，无论是传统流派中的“快四点”、“催奏”也好，还是现代筝曲中的快速指序，需要演奏者肩、肘、臂、腕等各个部位高度的协调、配合，放松是影响演奏者弹奏速度的重要因素之一。演奏中的放松，肌肉保持的是一种恒常性的轻微收缩，而且整只手...

上臂向前方运动叫屈臂，向后方叫伸臂。手腕手腔的屈伸动作以腕关节为枢纽。前臂屈肌群的过分紧张，造成手腕过于屈曲，从而使手指缺乏力度和弹性，手指运动发生困难，影响弹奏。在手指下压琴弦时，手臂$#...

弹奏中上臂经常需做外展、内收和屈伸等动作。上臂向外上方和内上方抬起，分别叫外展和内收。上臂向前方运动叫屈臂，向后方叫伸臂。这些动作都是在胸部的胸大肌、胸小肌，背部的背阔肌、萎形肌、斜方肌，肩部的三角肌等肌肉群协同作用下实现的。演奏时这些部位...

元代襦裙半臂元代服装，以长袍为主。样式较辽代的稍大。男子的公服多从汉族习俗，“制以罗，大袖，盘领，右衽”。其职位级别，在服装的颜色及纹样上表示。公服之冠，皆用幞头，制以漆纱，展其双脚。平日燕服，多穿窄袖袍。地位低下的侍从仆役，常在常服之外，罩一件短袖衫子，妇女也有这种习俗...

每组之间的间隔不要太长，3分钟左右吧，活动一下可以了!练习街舞需要消耗很多体能的，如果我们的饮食有问题，也是会影响街舞练习的。练舞后要尽量多吃些含蛋白高的东西、精瘦肉、豆制品等。