八卦掌八字功是已故武术名家沙国政先生创编的沙式八卦连环掌中的基本功法。沙国政先生师承中国著名武术家姜容樵先生。沙式八卦掌有别于现今流传的其它八卦连环掌，因为它在保留了传统八卦掌技法的同时，又融入了形意拳的很多技法。笔者有感于其中妙用...

笛子练习曲选《基本练习八》竹笛练习乐谱

笛子独奏曲《小八路勇闯封销线》陈大可/曲

八极拳又名“开门八极”、“岳山八极”。这些动作和劲法，充分表达了八极拳贴身逼近、硬碰硬打的短打风格。以此来解释“开门八极”，是八极前辈们的共识，自然极有道理的。宫的这种说法使我们进一步了解了“开门八极”的深义。刘先生在《...

甘肃武威地区讲究过“素腊八”，吃大米稠饭、扁豆饭或是稠饭，煮熟后配炸散子、麻花同吃，民俗叫它“扁豆粥泡散”。这种粥专供孔府主人及十二府主人食用。腊八与粥可谓密切相关，而粥喝在腊八，也算是喝出了花样，喝出了水平。

用“蟹八件”拆完一只蟹至少得半个小时，肯定只是在上流社会中有所流行。而今也有不少追求中国传统文化的人群，“蟹八件”可能会成为不久之后的一种流行时尚。蟹八件包括小方桌、腰圆锤、长柄斧、长柄叉、圆头剪、镊子、钎子、小匙，分别有垫、敲、劈、叉、剪...

唢呐公堂类成堂曲牌《山花子》八仙贺寿一堂

中国笛子名曲《小八路勇闯封锁线》陈大可曲

笛子练习曲选《快速八度练习》竹笛练习乐谱

笛子练习曲选《八度跳音练习》竹笛练习乐谱

笛子流行金曲《十八的姑娘一朵花》民歌经典

后来，这个腊祭的日子选定在每年十二月初八，即称腊八。现时的腊八一切应节活动都与年有关，腊八的到来意味着红红火火的腊月的开始，年味将愈演愈烈。腊八早上，人们带上斧子和背斗打冰块称“打腊圪垯”。腊八原本是供献天帝，祭祖神...

成品的腊八豆腐圆柱形中间一凹，不易变质随吃随取。据说，腊八人们吃了“雀儿头”，麻雀头痛，来年不危害庄稼。紫皮蒜去皮后浸入米醋，装入小坛子封严。女人这一天要用“腊八冰”、碗豆与青稞合磨成的面散搅团。

法诀中虽有些地方不够准确、全面，但它仍不失为一份研习八卦掌的宝贵资料，对练八卦掌和其它拳种的武术爱好者，均有参考价值。八卦掌的步法讲究\"半步\"。八卦掌要求分清虚实，虚中有实，实中有虚。八卦掌所要求的是整劲，这种整劲必须以意运气，以气运身，由...

不少上了年岁的人有此毛病，有些年轻人也“罗里八嗦”。有些人平时说话干脆爽快，特殊情况依然会“罗里八嗦”。正是对儿子深切的爱，把并不罗嗦的父亲变得“罗里八嗦”了。“罗里八嗦”还可以指做事拖拖拉拉。夏去秋来，该换凉鞋为皮鞋了，妻子找出我...