芭蕾舞下叉的四个注意事项下叉，耗腿，需要足够的时间。芭蕾舞教学注意事项二：一腿跪姿，一推向前伸直，身体慢慢向下压前腿，后退慢慢向后伸开，双手扶住固定物慢慢下压。芭蕾舞教学注意事项四：坐姿双腿并上，脚顶住墙，挺胸抬头，髋关节运动慢慢向前，不能弯腰驼背，直到胸...

考级演奏中常见长问题原因多属求成心切，急功近利，只注重“成果”而忽视“过程”，忽视基础训练。二胡的音准是由左手手指的指距与指力配合决定的。这就要求在音阶、指力训练的同时，搞清指距关系。音准问题主要应通过严格的音阶训练加以解决。如今，随着...

据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。青茶（乌龙茶）具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群；适用于以荤食为主的人群，有助于消化；适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。黑茶适用于常年...

敖包节是蒙古族人民的隆重节日。祭“敖包”，就是祭山川草木，祈祷丰收、平安。蒙古族人民对“敖包”很尊重，每逢路过，远远望见就下马跪拜。祭“敖包”，有的是一旗单独举行，有的联合几旗共同举行。现在的“那达慕”大会已经舍弃了一些旧的形式和内容，成为蒙古族人民团结、...

勤劳智慧的蒙古民族是游牧文化的集大成者，也是游牧文化的典型代表。蒙古族从事的游牧业，在中国史书上被描绘成“逐水草迁徙”、“黑车白帐”，看似无规律的游荡生活，其实是最大限度地利用牧草资源又不破坏和使其退化的生产、生活方式。

春节又称“白节”、“大年”，是蒙古族的传统节日。以部落为单位，人们汇聚到一个“敖包”祈求风调雨顺，牧草丰茂。新中国成立后，有时以国庆节的庆祝活动代替“塔吉勒根”，在节日中多举行摔跤、赛马等传统体育活动。新中国成立后，人民当家作主，增加了许多健康有益的内容。80年代，...

古人有三件宝，那就是：草原、骏马和蒙古长调。内蒙古地域辽阔，生活方式的差异形成了不同的演唱风格。长调中特殊的发声技巧称作“诺古拉”，即波折音，类似颤音，对形成蒙古族长调独特风格有重要作用。长调牧歌是草原文化的代表和蒙古族音乐的结晶，广大牧民和一代又...

水忌蒙古人相信水是最纯净的神。因此，进入蒙古包后，禁止在火炉上烤脚，更禁止在火炉旁烤湿鞋靴。产忌蒙古妇女生孩子的禁忌。客人进蒙古包时，要注意整洁，不要卷起袖子，将衣服掖系在腰带上。进入蒙古包后，避免坐在神龛前。农牧区的蒙古族...

换言之，也就是全面掌握蒙族舞的动态特征。因此蒙族舞的肢体训练着重要求演员在肩、臂、腕上下功夫。幅度小、有棱有角、瞬间静止的审美意识。只有当蒙古族的草原文化意识在演员的思维的内部扎根，演员们才有可能在舞蹈中表现出“那一个”蒙族气质来...

《红楼梦》校注组：《红楼梦》新校本征求意见稿第十五回注铁槛寺、馒头庵条，将范成大诗中“门限”一语，释为“比喻所谓‘阴阳界限’、‘生死关口’。”意思有误，因而对所引两句范诗的解释亦与原意不符。愚意此条注释的注文应作一些修改。宋代范成大《重九日...

生活在北方寒冷地区逐水草而居的蒙古族创造了方便迁徙的毡包建筑形式，又称蒙古包。“蒙古包”是满族对蒙古族牧民住房的称呼。古时候称蒙古包为“穹庐”、“毡帐”或“毡房”等。蒙古包呈圆形，有大有小，大者，可纳20多人休息；小者，也能容10几个人...

要注意调性的色彩感，一般来说，大调的色彩较明亮，而小调的色彩较为暗淡。如果说大调是开朗的，则小调是忧郁的，大调是刚强的，小调则是抒情的。时值平均要求手指运指平均，不要时快时慢。力度平均则要求气息的力度平均。每个音的音质必须是一样的，不能有些音结实有些音发虚...

要知掤劲，应比较而求之。心，也，这是符合人体活动规律的。特别注意各关节劲不丢，防止被突然擒拿。这个比喻用于太极拳中上下技击的关系最为恰当，技击的上下主次关系尤为重要。这样才能使上肢动作平稳舒展，掤劲不丢，中正不偏，灵活沉稳。人体中的气，主要成分有三。口鼻呼吸之气为...

安代舞被称为蒙古族集体舞蹈的活化石，是一种在肃北草原广为流传的原生态舞蹈，具有悠久的历史和渊源。对作为民族文化品牌的蒙古族安代舞的发掘、整理、保护工作也有序展开。2008年，随着大众健身体育项目和广场锅庄舞在肃北县的推广，蒙古族安代舞在肃北全县更是成为...

是以蒙族舞的肢体练习着主要求演员在肩,臂、腕上下功夫。只有当蒙古族的草原文化意识在演员的思维的内部扎根，演员们才有可能在舞蹈中默示出“那一个”蒙族气质来。例如蒙古平易近族对鹰和年夜雁有非凡的感情，将其视作吉利、理想、生命的象征。是以措置好#$$...